マグネシウムが不足すると癌細胞増殖 (63ﾚｽ)
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16: 2021/08/21(土)11:58 ID:Qkbq0NN6(2/4) AAS
マグネシウムはビタミンB6によりアップします。
赤身の魚や、ヒレ肉やささみなどの脂が少ない肉類に多く含まれています。
植物性の食品では、バナナやパプリカ、さつまいも、玄米などにも比較的多く含まれています。
ビタミンB6の1日に推奨される摂取量は成人男性で1.4mg、成人女性で1.2mgですが、タンパク質の摂取量の増加に伴って、ビタミンB6の必要量も増加します。
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