[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★18 (1002ﾚｽ)
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1(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f93-eRHY [106.72.203.33]) 2022/11/11(金)21:01 ID:gbIbXtBo0(1) AAS
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体重別スレ 70-79kg台 ★13
省9
983: (ﾜｯﾁｮｲ 7793-+rQD [14.11.151.1]) 2023/01/31(火)17:02 ID:l2Hktaqq0(2/2) AAS
なんでもいいよ
書き込みがあると楽しい
984: (ﾜｯﾁｮｲ bf67-u4gQ [60.99.171.185]) 2023/01/31(火)17:06 ID:D0jvE3qt0(1) AAS
70キロ前後で停滞してる人こんなに多いのか
自分だけじゃないんだな
69キロ台からなかなか抜け出せないわ
985: (ﾜｯﾁｮｲ 52d8-lRnt [219.100.37.233 [上級国民]]) 2023/01/31(火)17:56 ID:TiK/yhe70(1) AAS
骨格相応の体型に近づくと停滞するのは仕方ないね
健康かつ見栄えのする体型なら無理にそれ以上痩せる必要もないのだけど
986: (ｽﾌｯ Sd72-V5Rq [49.106.215.232]) 2023/01/31(火)18:04 ID:1SLf9mvTd(1) AAS
なるほど
昨年夏に始めて何とか90kg台から79kgまで持ってこれたがここから先は長そうだな…
987: (ﾜｯﾁｮｲ bf67-qGBK [60.75.25.161]) 2023/01/31(火)18:14 ID:3bhCagxe0(1) AAS
176cmのチビのくせに75kgもある糞デブが
限りなく2000kcalに近く、そして2000kcalを
超えないように食ってれば自然に痩せてくやろ
多分
988(1): (ﾜｯﾁｮｲ 52d8-lRnt [219.100.37.241 [上級国民]]) 2023/01/31(火)18:18 ID:1lUHy6Ur0(1) AAS
年齢、性別、身長、体重から基礎代謝はわかるからそれを基準にタンパク質多めで適正カロリー食べて
無理ない範囲で身体を動かす習慣が作れたら自然にやせるのだけど
それでも骨格相応の体型に近づくと停滞するのは仕方ない事
筋肉質なら多少重くても見た目は痩せて見えるし、痩せたのにお腹ぽっこりさんはいわゆるスキニーファットなので筋肉つけないといけないし
989: (ｽｯﾌﾟ Sd92-bKIF [1.75.9.119]) 2023/01/31(火)18:30 ID:8bviD8bNd(1) AAS
75kg前後で行ったり来たりしてるから気まずい
990(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9393-HE5Q [106.73.162.96]) 2023/02/01(水)15:46 ID:u9tOcvdj0(1) AAS
たてました
体重別スレ 70-79kg台 ★19
2chｽﾚ:shapeup
991: (ﾜｯﾁｮｲ 6b2c-yatl [152.165.19.104]) 2023/02/01(水)17:29 ID:NwkXB43i0(1) AAS
大体月に1kgペースで落ちてるな
体脂肪15%くらい目指したい
あと2%
992: (ﾜｯﾁｮｲ bf67-qGBK [60.75.25.161]) 2023/02/01(水)17:39 ID:bl4BycJd0(1) AAS
>>988
スキニーファット？
検索してみます。
993: (ﾜｯﾁｮｲ 2bb7-AsY/ [114.187.25.184]) 2023/02/02(木)10:11 ID:+S9LcKyU0(1) AAS
あーあ73まで落としたのに今日の健康診断で77まで戻ってたわ。仕事のストレスと不眠症からくる夜間摂食障害による過食が原因だろうな。死にたい
994: (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-zyQz [126.33.100.149]) 2023/02/02(木)10:53 ID:b7XgfNB7r(1) AAS
ストレスとか不眠症とか原因並べて言い訳するより
必要以上を食べない自己管理を考えたほうがいいやつだ
995: (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-bAY5 [126.158.192.107 [上級国民]]) 2023/02/02(木)10:55 ID:3vWg3Wb5r(1) AAS
障害とかいう言葉使って甘ったれてるだけの自己管理出来ないおじさま
996: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-I2Fv [124.144.93.132]) 2023/02/02(木)10:57 ID:eD5Pz6zN0(1) AAS
>>990
次スレありがとうございます
997: (ﾜｯﾁｮｲ 9315-Qoo6 [106.139.85.14]) 2023/02/02(木)11:11 ID:nXbtIv5h0(1) AAS
ホントに摂食障害ならそれは病気だから。意思とか自己管理とか関係ない
998: (ﾜｯﾁｮｲ 7793-+rQD [14.11.151.1]) 2023/02/02(木)14:36 ID:RHO2oRKl0(1) AAS
うめ
今月中には68.9kg以下にして
このスレを卒業する
(｀･ω･´)
999: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6f-o6AU [150.66.86.176]) 2023/02/02(木)15:44 ID:weqqsZecM(1) AAS
筋トレ後超絶筋肉痛で動作に支障出るレベルなのに体重増えも減りもしない。筋肉は多少増えている感じ。正直効率悪いだろうし、71kgなのに全然減らないから筋肉減らすべきなのかすごくもやもやする。
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 9393-HE5Q [106.73.162.96]) 2023/02/02(木)15:46 ID:EAUCTSAJ0(1) AAS
みなさん痩せますように
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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life time: 82日 18時間 45分 13秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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