[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★18 (1002ﾚｽ)
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137: (ﾜｯﾁｮｲ 6367-awxH [60.99.171.185]) 2022/11/25(金)13:21 ID:PCgA+qhs0(1) AAS
176/73.7
ベスト体重は61～2
ここまで戻すぞ
388: (ﾜｯﾁｮｲ 7967-sxpY [60.99.171.185]) 2022/12/14(水)02:24 ID:I00hEdQC0(1) AAS
70.8でもうすぐ70切れそうなのにマックドカ食いしちゃったわ
また頑張る
424(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7967-sxpY [60.99.171.185]) 2022/12/15(木)21:03 ID:AEcVqSgf0(1) AAS
>>423
体脂肪計が付いてるのでも安いのあるよ
もちろん気休め程度の昨日だけどね
xiaomiとか安くて有名だよ
438: (ﾜｯﾁｮｲ 2167-wa6k [60.99.171.185]) 2022/12/17(土)23:46 ID:2d9asJ730(1) AAS
>>435
モチベーション上がったって人に対してわざわざ水を差さなくてもいいじゃん
480(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2167-wa6k [60.99.171.185]) 2022/12/20(火)10:30 ID:e2/ug4vV0(1) AAS
800kcal分ぐらい運動して消費カロリー基礎代謝ぐらいにして空腹状態で寝たのに体重増えてたんだけど
508(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2167-T6S3 [60.99.171.185]) 2022/12/21(水)16:57 ID:7vouVaC10(1/2) AAS
さっさとカツ丼食べてあとの食事をカロリー調整したらいいじゃん
514: (ﾜｯﾁｮｲ 2167-T6S3 [60.99.171.185]) 2022/12/21(水)18:42 ID:7vouVaC10(2/2) AAS
>>509
自分なら気にせず食べるなぁ
いくらダイエットとはいえ食べたくない物を食べるのは長続きしないんだよね
そのスタンスでダイエット続けられるの素直に尊敬する
558: (ﾜｯﾁｮｲ 2167-T6S3 [60.99.171.185]) 2022/12/22(木)22:24 ID:9Yrgnb5W0(1/4) AAS
176/71で、毎日約1000kcal分運動してるんだけど1日2000kcal摂っても腹減るわ…
カロリー収支的には-1000ぐらいだから当然か
559(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2167-T6S3 [60.99.171.185]) 2022/12/22(木)22:26 ID:9Yrgnb5W0(2/4) AAS
1500ぐらいに減らすとドカ食いスイッチ入っちゃうから今の摂取カロリーぐらいが適正なのかな
どの程度カロリー摂ればいいのかわかんないや
561: (ﾜｯﾁｮｲ 2167-T6S3 [60.99.171.185]) 2022/12/22(木)22:32 ID:9Yrgnb5W0(3/4) AAS
>>560
ありがとう
となるとやっぱり今ぐらいになるのかな
一応基礎代謝は1600で計算してる
563: (ﾜｯﾁｮｲ 2167-T6S3 [60.99.171.185]) 2022/12/22(木)22:40 ID:9Yrgnb5W0(4/4) AAS
>>562
タンパク質は確かに体重×1.1(g)ぐらいしか摂れてないかも
×1.5ぐらいは意識して摂ってみようかな
613(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8e67-Ungg [60.99.171.185]) 2022/12/28(水)17:01 ID:c42YNTSh0(1) AAS
>>611
運動どれぐらいしてました？
あと身長と年齢も大体でいいので教えて欲しい
自分も今1500～1800で生活してるので他人のデータが欲しいです
623: (ﾜｯﾁｮｲ 8e67-Ungg [60.99.171.185]) 2022/12/29(木)10:01 ID:0OqiUDJq0(1) AAS
>>618
ご丁寧にありがとうございますとても参考になりました
大体月に-1kgか
やはり継続が大事ですね
636(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8e67-Ungg [60.99.171.185]) 2022/12/30(金)15:57 ID:7HBLemt10(1/4) AAS
ステマっぽいからずっと黙ってたけどベースブレッドめちゃくちゃ良いよ
639: (ﾜｯﾁｮｲ 8e67-Ungg [60.99.171.185]) 2022/12/30(金)18:10 ID:7HBLemt10(2/4) AAS
>>637
腹持ちがいいから間食しなくなる
あと自分はパンが大好きなんだけどこれでその欲が満たされる
激まずって言われてるけど元々全粒粉大好きだから全然気にならない
640(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8e67-Ungg [60.99.171.185]) 2022/12/30(金)18:11 ID:7HBLemt10(3/4) AAS
これ以上はやめときます
自分も1年以上ずっと懐疑的だったからね
648: (ﾜｯﾁｮｲ 8e67-Ungg [60.99.171.185]) 2022/12/30(金)22:27 ID:7HBLemt10(4/4) AAS
>>647
回し者って思われるのは本意じゃないし
692: (ﾜｯﾁｮｲ 8767-ZEyp [60.99.171.185]) 2023/01/04(水)00:45 ID:xUaGvTOD0(1/3) AAS
5～6kg短期間で痩せるとその後に必ず停滞期くるよ。
頑張ってください
698: (ﾜｯﾁｮｲ 8767-ZEyp [60.99.171.185]) 2023/01/04(水)10:42 ID:xUaGvTOD0(2/3) AAS
12/31 71.1
1/4 72.2
頑張るぞ😤
703: (ﾜｯﾁｮｲ 8767-yGVU [60.99.171.185]) 2023/01/04(水)22:25 ID:xUaGvTOD0(3/3) AAS
>>702
おめでとう
何キロスタートでどうやって痩せたか参考までに書いてくれると助かる
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