[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★18 (1002ﾚｽ)
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988(1): (ﾜｯﾁｮｲ 52d8-lRnt [219.100.37.241 [上級国民]]) 2023/01/31(火)18:18 ID:1lUHy6Ur0(1) AAS
年齢、性別、身長、体重から基礎代謝はわかるからそれを基準にタンパク質多めで適正カロリー食べて
無理ない範囲で身体を動かす習慣が作れたら自然にやせるのだけど
それでも骨格相応の体型に近づくと停滞するのは仕方ない事
筋肉質なら多少重くても見た目は痩せて見えるし、痩せたのにお腹ぽっこりさんはいわゆるスキニーファットなので筋肉つけないといけないし
992: (ﾜｯﾁｮｲ bf67-qGBK [60.75.25.161]) 2023/02/01(水)17:39 ID:bl4BycJd0(1) AAS
>>988
スキニーファット？
検索してみます。
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