[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★20 (1002ﾚｽ)
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433: (ﾌﾞｰｲﾓ MM95-sOpn [202.214.198.101]) 2023/07/10(月)12:25 ID:1tfXQIQUM(1) AAS
>>430
かかりつけ医の先生がことごとく肥満だからあんまり関係ないと思う
434: (ﾜｯﾁｮｲ a193-TLn0 [14.9.4.224]) 2023/07/10(月)12:31 ID:WYp7sV320(3/5) AAS
ジムに行きたくないけど家で運動したい！
階段登っても疲れない位の体力もつけたい！
435: (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-qWfd [1.75.239.225]) 2023/07/10(月)12:52 ID:L90WIwxid(1/2) AAS
>>424
三杯酢って腸内環境に良くないの？
そこんとこ詳しく
436: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp5d-EnU5 [126.245.55.116]) 2023/07/10(月)12:53 ID:1rvcczSIp(1) AAS
この季節はプールだね。
今日から夏シフトで泳ぎに行くことにするよ。
こんな暑いと外走れない。
朝も夜も無理。
437: (ﾜｯﾁｮｲ a91f-RTKX [122.19.30.203]) 2023/07/10(月)12:53 ID:ywJJhbdA0(2/3) AAS
>>430
勉強できる奴は自己管理がしっかりできるからデブが居ないんだろう
あと医者が太ってるのは多忙とストレスが原因
医者の不養生って言葉あるくらいだし
それに医者、教師、牧師はテストステロンが低くなるって言われてるから太りやすいんだと思う
438: (ﾜｯﾁｮｲ a91f-RTKX [122.19.30.203]) 2023/07/10(月)12:54 ID:ywJJhbdA0(3/3) AAS
>>430
勉強できる奴は自己管理がしっかりできるからデブが居ないんだろう
あと医者が太ってるのは多忙とストレスが原因
医者の不養生って言葉あるくらいだし
それに医者、教師、牧師はテストステロンが低くなるって言われてるから太りやすいんだと思う
439: (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-qWfd [1.75.239.225]) 2023/07/10(月)12:55 ID:L90WIwxid(2/2) AAS
昨日ジムで筋トレした後アタマの大盛りを
温玉載せて食っちゃいました
こんな事やってるからデヴのままなんだよね('A`)
440(1): (ｸｽﾏﾃ MMa3-emK1 [103.90.17.237 [上級国民]]) 2023/07/10(月)12:56 ID:R2e8faFfM(1) AAS
牛丼とかとてもじゃないが怖くて食えねぇわ
なんやねんあのカロリー
絶対バグってるだろ
441: (ﾜｯﾁｮｲ a193-TLn0 [14.9.4.224]) 2023/07/10(月)14:07 ID:WYp7sV320(4/5) AAS
>>440
半分だけ食べれば？
442(1): (ﾜｯﾁｮｲ a193-TLn0 [14.9.4.224]) 2023/07/10(月)16:10 ID:WYp7sV320(5/5) AAS
兄が1年半位かけて127キロ→80キロまで普通の食事と仕事で歩くようになって自然と痩せたがそれ以上は減ってない。ある程度まで痩せると筋トレしないと無理っぽい
443(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1316-htwI [27.142.32.172]) 2023/07/11(火)23:10 ID:vgUtjiq10(1/2) AAS
ダイエット開始152日目
体重80kg→73.0kg
体脂肪24.8％→13.9%
BMI25.1→22.7
毎日ご飯2.5合食べてます。制限は動物性脂質のみ。30越えたら筋トレとジョギングダイエットしないとヤバいです。
444: (ﾜｯﾁｮｲ 1316-htwI [27.142.32.172]) 2023/07/11(火)23:10 ID:vgUtjiq10(2/2) AAS
ダイエット開始152日目
体重80kg→73.0kg
体脂肪24.8％→13.9%
BMI25.1→22.7
毎日ご飯2.5合食べてます。制限は動物性脂質のみ。30越えたら筋トレとジョギングダイエットしないとヤバいです。
445: (ﾜｯﾁｮｲ 138b-ytpL [123.218.180.58]) 2023/07/12(水)20:19 ID:AGf4A/BT0(1) AAS
>>442
身長次第でもあるけど80から減らないは単なる食い過ぎじゃねーの？
446(1): (ﾜｯﾁｮｲ a974-mUP5 [122.133.208.129]) 2023/07/12(水)20:55 ID:4Y+0qxoa0(1/2) AAS
差し支えなければ筋トレと有酸素の内容を詳しく教えて欲しいです。
447: (ﾜｯﾁｮｲ a974-mUP5 [122.133.208.129]) 2023/07/12(水)20:56 ID:4Y+0qxoa0(2/2) AAS
アンカ忘れ>>443
448(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1316-htwI [27.142.32.172]) 2023/07/12(水)22:38 ID:faaSSISh0(1) AAS
>>446
有酸素運動
・スロージョグ6〜8kmを週2回
・ジムのランニングマシン 6km 週2回
筋トレ
・腕立て伏せ、スクワット 週3 各40回
・県営ジムのマシンで全身中負荷で30分 週2回
食事は脂質のみ制限。ご飯はいつも大盛。日に2200カロリーくらい食べてます。
449: (ﾜｯﾁｮｲ a974-mUP5 [122.133.234.201]) 2023/07/13(木)00:04 ID:tP4qOuWl0(1) AAS
>>448
ありがとう
参考にさせていただきます
450: (ｽﾌﾟｯｯ Sda3-U7Et [183.74.192.22]) 2023/07/13(木)05:45 ID:K8QjMv0Wd(1) AAS
在宅中小腹減ったら何かしら食っちまうからパズルやって凌ぐようにしたら順調に体重減ってきた
やり出すとがっつり集中して食事も忘れるからパズルは自分のダイエットに合ってるわ
451: (ﾜｯﾁｮｲ 8915-rqKn [106.139.65.38]) 2023/07/13(木)12:06 ID:Xblhuljj0(1) AAS
ストレスで激太りし初ダイエット、77キロから始まって最近69キロ安定しました
3ヶ月程の間でしたがスレ見てモチベ保ってなんとかここまで…
身長160弱 まだまだかなりの肥満なので今後も頑張ります
お世話になりました
452: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-3gwC [133.106.44.104]) 2023/07/13(木)16:54 ID:J1K7y/DzM(1/2) AAS
89→66で維持期に移行したつもりが74までリバウンドしてヤバいと思ってダイエット再開。今は72kg台で安定。
2ヶ月くらいお世話になる予定です。
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