[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★20 (1002ﾚｽ)
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964: (ﾜｯﾁｮｲ d316-Xc2S [42.150.251.220]) 2023/09/09(土)22:00 ID:tymMOjDP0(1) AAS
>>962
多少飲んだ方が、アルコール代謝優先になるんで痩せるんだと。
あと糖質の少ないお酒、飲酒量、つまみ食べる量を正しくコントロール出来た場合。
アルコールが入り食欲の抑えが効かなくなるし、依存的摂取量が伸びていく罠。
965: (ｽｯﾌﾟｰ Sd92-RoEr [1.73.2.115]) 2023/09/10(日)10:16 ID:mC6/du4Zd(1) AAS
昨日から晩酌やめてみたけどハイボールのノンアルはほぼお酒で代替きいたよ
966(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-cvRs [133.159.150.224]) 2023/09/10(日)11:36 ID:NVfakHMnM(1) AAS
朝倉未来が二郎系ラーメン屋に行って盛大に残してる動画
自分がラーメン食べまくってた時は失礼なやつだなと思ってたけど
自分が体を意識し始めたらプロの格闘家ならあんなもの完食できないよなと思うようになった
967: (ﾜｯﾁｮｲ c38b-TP4L [122.25.45.188]) 2023/09/10(日)11:56 ID:06muF01f0(1) AAS
>>966
じゃあ何で行ったの？の話なんだわ
968: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-wSyy [106.131.145.177]) 2023/09/10(日)16:33 ID:qoJzEznZa(1) AAS
プロのユーチューバーならあえて炎上狙いでそういうことをするよな
969(1): (ﾜｯﾁｮｲ afb0-8xbb [150.249.109.133]) 2023/09/11(月)19:25 ID:aZTW1hoN0(1) AAS
スマートウォッチをいつもしてるけどダイエットしてると手首がどんどん細くなって穴の位置がずれてくな
腹の肉は減らないのにな
970: (ﾜｯﾁｮｲ d216-AxuV [125.15.26.44]) 2023/09/11(月)20:32 ID:Z9rwyRH60(1) AAS
73.9kgまで来た。BMI22にはあと10kg減量必要だがｗ
気長に続けよう。大分食欲落ち着いてきた。
971: (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-cvRs [133.159.149.238]) 2023/09/12(火)11:42 ID:9QbMM8mjM(1/2) AAS
>>969
今まで時計が割に使ってた時はガバめでつけてたのもあるけど
ダイエット始めてから「えっ」てくらい穴が前に来て驚いた
972: (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-cvRs [133.159.149.238]) 2023/09/12(火)11:42 ID:9QbMM8mjM(2/2) AAS
時計代わり
973(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-Q9Xw [106.128.124.45]) 2023/09/13(水)10:51 ID:kYZ0k6OWa(1) AAS
身体はスラッとしてきたし立ってればお腹何ともないけど座ったら腹の肉を感じる
これなくすのにどれだけ時間かかるんだ…
974: (ｽｯﾌﾟｰ Sd92-4gFD [1.73.16.158]) 2023/09/13(水)11:04 ID:cDWV3MjZd(1) AAS
>>973
わかるわ～
自分は175cm72.5kgで
立っていると腹筋の周りはうっすら見えてきてはいるけど
まだまだ両手でお腹の脂肪がわしづかみにできるんだよね
975: (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-cvRs [133.159.148.169]) 2023/09/13(水)13:14 ID:VVa0jACJM(1) AAS
腹回りの脂肪は最後の最後に取れるらしいよ
一番とれてほしいところが最後だから筋トレしないで痩せていくと貧相なガリガリに
976: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-tBSY [106.146.46.44]) 2023/09/13(水)17:17 ID:Wkrk1hVva(1) AAS
174cm76kgだけどダイエットしながら筋トレしてる
まだかなり腹の肉はつかめるけど、6パックのベースは見えてきたし痩せるというより引き締まるから筋トレはおすすめ
977(2): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMaa-+k6O [103.84.124.228]) 2023/09/13(水)17:32 ID:ORNJvCeaM(1/2) AAS
筋トレしながら痩せたらそんなに変わるん？
筋肉って基本かなりつけるの大変なんでしょ？
978: (ﾜｯﾁｮｲ c38b-TP4L [122.25.45.188]) 2023/09/13(水)17:37 ID:cL1Hlqvc0(1/2) AAS
>>977
見た目は変わるけど見た目だけで脂肪を減らす効果はほぼ無い
見た目だけ改善したいならおすすめ
979: (ﾜｯﾁｮｲ afd6-k0B+ [150.31.52.223]) 2023/09/13(水)17:37 ID:i7ufP4t10(1) AAS
それまで筋トレ経験がない人ほど、筋トレし始めの1ヶ月くらいはモリモリ筋肉付くよ
980(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMaa-+k6O [103.84.124.228]) 2023/09/13(水)17:44 ID:ORNJvCeaM(2/2) AAS
見た目が変わるほど筋肉つくのは半年くらいかかると聞いたことある
981(1): (ﾜｯﾁｮｲ c38b-TP4L [122.25.45.188]) 2023/09/13(水)17:51 ID:cL1Hlqvc0(2/2) AAS
>>980
そうじゃなくて実際の体重より痩せて見えるだけ80キロは70台に見える程度
筋肉がついたように見えるには年単位かかるよ
982: (ﾜｯﾁｮｲ 9393-YSvf [106.73.194.224]) 2023/09/13(水)18:22 ID:1FRGdsTV0(1/2) AAS
同体積だと筋肉は脂肪のだいたい倍の重さだから筋トレして痩せてくると
同体重でも筋肉そのままかごく微増で脂肪減少で身体はスッキリする
トレ初期の水太り傾向だと水分が抜けるから脂肪微減でも見た目スッキリしちゃう
身体がなくても平気だわ って思っている分が落ちるので割と早いボーナスステージ
身体がこれ以上はちょっと・・・ って思うと停滞してくるのでそこからが本当の闘いかな
72辺りでこれが来る 自分にとって壁だわ
筋肉が外から認識できるレベルは体脂肪率14％以下とかみたいだね 皮下脂肪で見えないだけで筋肉はあるけれど
体脂肪減らさないといつまでも太い人
983: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-tBSY [106.146.47.61]) 2023/09/13(水)19:29 ID:AYU6XiNba(1) AAS
>>977
元々の筋肉量とかつきやすさとか個人差はもちろんあるだろうけど、昔同じ体重で筋トレしてなかった頃よりは明らかに変わったね
ダイエットしながらだと筋肉分解の方が勝るだろうし、そもそも腹筋鍛えたところで基礎代謝の向上は見込めないし、筋肉ついたとしても本当に微量だと思うけど、やるとやらんとじゃ身体のだらしなさが段違いってのは実体験
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