[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
160(2): (ﾜｯﾁｮｲ 82c4-pV1y [245.253.187.70]) 2023/09/29(金)11:52 ID:FeCwxR+Q0(3/3) AAS
ランチだよ
これで400kcal
たまにご飯が食べたくなる
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
161: (ﾜｯﾁｮｲ 6297-2TZV [101.110.35.137]) 2023/09/29(金)11:54 ID:39OLci0N0(1/3) AAS
>>160
いいじゃん！彩りもいいし
162: (ﾜｯﾁｮｲ 310b-c8JK [180.2.187.91]) 2023/09/29(金)12:21 ID:jEx0to0Z0(1) AAS
>>160
お金持ちだな
163: (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-BmDl [114.163.149.144]) 2023/09/29(金)12:25 ID:uMj7JxB00(1) AAS
それ、お金持ち
こんなにコンビニやスーパーで惣菜買う余裕はない
164: (ﾜｯﾁｮｲ 690e-pV1y [252.2.29.107]) 2023/09/29(金)12:53 ID:VC0dJeFP0(1/4) AAS
朝はプロテインドリンクで300kcal
昼は400kcal
気をつけてもあっと言う間に700kcalだ
夜を抜ける勇気がない
165: (ﾌﾞｰｲﾓ MM96-OWEn [133.159.149.59]) 2023/09/29(金)13:05 ID:CxwQht3HM(1) AAS
1日1食にしたらあら不思議！
晩御飯たくさん食べれるね！
166(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8201-Sz9f [245.43.195.252]) 2023/09/29(金)13:52 ID:SrFSxDuH0(1/2) AAS
俺は夜抜いてるわ
いつも遅い時間の晩御飯で翌日のジョギングしんどかったのと運動しても痩せなかったから、いっそ抜いてしまえって思ったのかきっかけ
おかげでちゃんと体重落ちるようになったなー
167(1): (ﾜｯﾁｮｲ 690e-pV1y [252.2.29.107]) 2023/09/29(金)14:35 ID:VC0dJeFP0(2/4) AAS
>>166
16時間ダイエットみたいなもんか
168(1): (ﾜｯﾁｮｲ 692e-Qath [252.253.18.187]) 2023/09/29(金)14:47 ID:TPnb8Uv/0(1/3) AAS
>>166
そりゃ元々とんでもなくカロリーオーバーしてただけじゃんか
169(2): (ﾜｯﾁｮｲ f1e0-cHxT [244.217.244.238]) 2023/09/29(金)14:52 ID:ttwbzkL10(1/3) AAS
50代目前で無理のきく減量は最後と思い至り今月から開始
開始78.6現在73.6
内容は朝飯に味噌汁、昼バナナ、夜はサラダと家族の夕飯のおかずを少しつまみ食い程度
運動は苦手かつ五十肩で腕立てできないので腹筋だけ
皮下脂肪が半分になるまでは頑張りたい
170(1): (ﾜｯﾁｮｲ 690e-pV1y [252.2.29.107]) 2023/09/29(金)15:32 ID:VC0dJeFP0(3/4) AAS
>>169
うわっ！キツいメニューだね
朝の味噌汁は真似しようかな
具だくさんにするといいよね
171(1): (ﾜｯﾁｮｲ f1e0-cHxT [244.217.244.238]) 2023/09/29(金)15:38 ID:ttwbzkL10(2/3) AAS
>>170
そう！
味噌汁の具のバリエーションだけが今の楽しみだよ
面倒だろうけどコレだけは共働きの嫁に協力してもらってインスタントじゃない手作りを食べてる
172: (ﾜｯﾁｮｲ 690e-pV1y [252.2.29.107]) 2023/09/29(金)15:54 ID:VC0dJeFP0(4/4) AAS
>>171
いいなあ
里芋は底GIだから入れるといいよ
冷蔵庫の中をチェックしてみるかな
173(1): (ｸｽﾏﾃ MMc6-jeAh [219.100.181.238 [上級国民]]) 2023/09/29(金)16:10 ID:DQ4DFRzRM(1) AAS
>>169
約50年生きてきてダイエットは小学生並みの知識で笑った
ただでさえいい歳なんだからちゃんと食って痩せろよ
健康の為のダイエットなのに不健康に痩せるのは本末転倒だと思わんか
174: (ﾜｯﾁｮｲ 8201-Sz9f [245.43.195.252]) 2023/09/29(金)16:18 ID:SrFSxDuH0(2/2) AAS
>>167-168
そうなんすよね
まあ夜食べると酒も飲み始め、〆にカレーとか炒飯食べて追加の焼酎…
そりゃ夜抜けば全部改善されるよね！
まあ朝昼と普通に食べられるし19時くらいまでは幸せな気持ちでいられる
それ以降はその時の自分に頑張ってもらうしかないけど
175: (ﾜｯﾁｮｲ f1e0-cHxT [244.217.244.238]) 2023/09/29(金)16:23 ID:ttwbzkL10(3/3) AAS
>>173
最適解で無いのは百も承知
過去にも同じ減量の経験があってどのくらい維持して何をしてリバウンドしたかもある程度はわかる
性分として正攻法の減量は続かんのよ
気にしているのは健康じゃなく見た目
176(6): (ﾜｯﾁｮｲ b691-pV1y [255.7.210.140]) 2023/09/29(金)18:34 ID:Kt67rGnL0(1/2) AAS
夕食
主食は抜きなのよん
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
177: (ﾜｯﾁｮｲ b691-pV1y [255.7.210.140]) 2023/09/29(金)18:54 ID:Kt67rGnL0(2/2) AAS
おやつにチョコレート効果カカオ86%とオイコスを食べたよ
前みたいにケーキやアイスを食べたくならなくなったよ
178: (ﾜｯﾁｮｲ 81f1-sj2L [254.89.63.247]) 2023/09/29(金)18:55 ID:zVomXM/B0(1/4) AAS
おやつ食わなきゃもっとまともなメシ食えるじゃん
179(1): (ﾜｯﾁｮｲ 81be-/46C [254.209.85.11]) 2023/09/29(金)19:10 ID:asLzPmub0(1/2) AAS
>>176
こんなん毎日続けたらストレスでハゲそう
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 823 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.014s