[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
290: (ﾜｯﾁｮｲ dd58-fhMA [252.90.107.144]) 2023/10/05(木)21:45 ID:uT23cPfl0(2/2) AAS
10月中旬に健康診断、末に久々の飲み会、と目標と楽しみあるからそれを糧に何とか頑張れそう
終わったら酒に溺れてまた体重増えてるかもしれないが…
毎日お酒飲んで好きなだけ食べても太らない病気にならない身体になればなあ
291: (ﾜｯﾁｮｲ 998f-skpN [250.116.72.36]) 2023/10/05(木)22:27 ID:aBEm3j680(1) AAS
そこは適量で満足出来る身体とかにしとこうぜ
292: (ﾜｯﾁｮｲ 6616-TqhC [249.204.153.154 [上級国民]]) 2023/10/05(木)22:45 ID:GlS1yLSA0(1/2) AAS
>>283とほぼ同じスペック
10kgまでは順調に減るのかな
ファスティングが全く効かなかったからやめてまた低カロリー食にしたけど
ダイエット食でも食べれると生き返るようだよ
低糖質パンや豆腐グラタン、全粒粉パスタを食べたけど、ファスティングのキツさから比べたら天国だな
293: (ﾜｯﾁｮｲ 6616-TqhC [249.204.153.154 [上級国民]]) 2023/10/05(木)22:48 ID:GlS1yLSA0(2/2) AAS
ファスティングやっても全く体重落ちないとか恐ろしすぎ
294: (ﾜｯﾁｮｲ 1142-fhMA [248.38.173.116]) 2023/10/05(木)23:45 ID:GyM0Wnw40(1) AAS
やはり適切な運動が大事と痛感するね
295: (ﾜｯﾁｮｲ 1153-iXYa [248.11.200.145]) 2023/10/06(金)08:38 ID:lt9PL8dm0(1) AAS
一月酒我慢してみたら全然酒飲めなくなったわ
これまでは毎晩ウイスキー200mlくらい飲んでたんだけどいい体になった
296: (ﾜｯﾁｮｲ 0d21-fhMA [246.233.58.240]) 2023/10/06(金)09:08 ID:jIwDZxu60(1/3) AAS
一月も我慢すると飲みたい欲が減るよね
アルコールはダイエットの天敵だし、痛風とかの病気にもなりやすい
飲んでない間は健康であることを実感するね
297(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9997-skpN [240.223.228.215]) 2023/10/06(金)11:26 ID:hjeoKkXo0(1/2) AAS
砂糖も体の天敵だわ
甘いものやめてジムでトレーニングすると気持ちいいよ
マッサージ知らずと言うのかな
298: (ﾜｯﾁｮｲ 3a97-fuRw [101.110.35.137]) 2023/10/06(金)11:31 ID:vbQLNvQ90(1/2) AAS
>>297
そう言う極論はだめだよ
299: (ﾜｯﾁｮｲ 9997-TqhC [240.223.228.215 [上級国民]]) 2023/10/06(金)13:46 ID:hjeoKkXo0(2/2) AAS
ファスティングやめて復食したら体重が増えるどころか減り始めた
ラッキー！
300: (ﾜｯﾁｮｲ 1ebe-+gHE [247.48.246.77]) 2023/10/06(金)15:54 ID:ENERegBZ0(1) AAS
カロリー高いのわかってるが、お酒はやめられない
基本週に5日は夜に飲んでる
ビール、ウィスキー、ワインのどれかか全部飲んでしまう
ただお酒飲む時はライスやパンは食べないようにしてる
それでも徐々に減ってはいるけどね
301: (ﾜｯﾁｮｲ 31e8-F6bM [242.130.210.26]) 2023/10/06(金)17:20 ID:DotjCJxJ0(1) AAS
現代人は糖質摂り過ぎだからな
ダイエットや健康的には1日150gくらいに抑えた方がいい
アルコールは論外、あれは身体削って現実逃避してるだけ
まぁアルコールに逃げないと精神壊れる様な環境にいる奴も居るから絶対ダメとは言わんけど環境変える努力はした方が良いね
302: (ﾜｯﾁｮｲ 0d44-fhMA [246.233.58.240]) 2023/10/06(金)17:38 ID:jIwDZxu60(2/3) AAS
仕事の都合で食べるの23時とかになっちゃってストレス解消で酒もセットだったなあ…あと暑いと酒が美味しかった
とりあえず晩飯と晩酌をやめたら朝の体調良くなった
で、朝のジョギングしてたらみるみる体重が落ちていったというね…
303: (ﾜｯﾁｮｲ 550f-OPku [254.89.63.247]) 2023/10/06(金)17:50 ID:OaDXTcXb0(1) AAS
ストレスで毎日ストゼロ500を3本飲んでたら90kgまでいったけど無事にこのスレ住人になれた
今は週末にもっと弱いサワー2本ぐらいしか飲まない
304(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1192-X4VI [248.99.49.111]) 2023/10/06(金)18:01 ID:aN89ZfCU0(1) AAS
食生活改善して週に2回好きなもの食ってるけど33日で80.2kg→76.4kgまで落ちた
ダイエット楽勝デブ
305: (ﾜｯﾁｮｲ 3a97-fuRw [101.110.35.137]) 2023/10/06(金)18:23 ID:vbQLNvQ90(2/2) AAS
>>304
そのくらいのダイエットがいいよ
カツカツでやると絶対復元しちまう
306: (ﾜｯﾁｮｲ 5591-MvhJ [254.61.234.108]) 2023/10/06(金)19:45 ID:FURZVA+50(1) AAS
ダイエットのために今日努力した成果は1週間後に来ると思って続けてるわ
307: (ｱｳｱｳｸｰ MM1d-5fBR [36.11.228.32]) 2023/10/06(金)19:56 ID:qS99NbuVM(1) AAS
筋トレして飯うめー😋ってやってたら戻ってきてしまった😭
でも、前よりガタイ良くなった気がする🤗
308: (ﾜｯﾁｮｲ 0d44-fhMA [246.233.58.240]) 2023/10/06(金)20:15 ID:jIwDZxu60(3/3) AAS
増えたならまた痩せる楽しみがあるから良いんじゃない？
個人的には落とせる時に落として様子見ながらBMI25超えないように調整したいところさん
309(1): (ｱｰｸｾｰ Sx29-sCJ3 [126.250.135.32]) 2023/10/07(土)07:40 ID:vgJh2xLax(1/9) AAS
5年前に4ヶ月かけて、177 78から177 69に落とした。
が、ウォーキングをやめるとズルズルと体重が戻りはじめ、とうとう今年に177 78に戻ってしまった。
また痩せたくなり、9/28にダイエットを再開した。
今日ちょうど10日目で78→74.5 BMI24.9→23.9。
ダイエット法は5年前と一緒。
週5日昼食のみ、2日は2食。
週5日のウォーキングは昼食のみにした日の夜間に行う。
5年前は、BMI24と23を切った時に停滞期間がしばらく続いた。停滞が過ぎると体重はまた下がった。
今回はダイエット後の維持の仕方も課題に取り組みたい。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 693 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.011s