[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
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405: (ﾜｯﾁｮｲ a305-H4Zv [243.247.113.58]) 2023/10/08(日)20:30 ID:tm1XI0ZM0(1) AAS
ファスティングくんイライラやん
もうほっといてやんなされ
406: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-S9ED [60.153.195.233]) 2023/10/08(日)20:52 ID:+fGJk/oK0(1) AAS
カリカリすんなよ
ガリガリになろうぜ
407: (ﾜｯﾁｮｲ b5db-nAUS [250.117.36.26]) 2023/10/08(日)20:55 ID:IP1a1+uz0(5/5) AAS
こっちはゲリゲリっすわ
408(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3e5-OrdT [251.13.47.16 [上級国民]]) 2023/10/08(日)23:27 ID:M42XiVli0(2/2) AAS
醜いデブ共がイライラしてると思うとキモスレですな
409: (ﾜｯﾁｮｲ 3b84-FQiS [247.77.69.254]) 2023/10/08(日)23:53 ID:NeTp1DR80(2/2) AAS
焼肉があればこんなことには😭
410(1): (ﾜｯﾁｮｲ e351-DWBE [251.39.68.3]) 2023/10/09(月)02:25 ID:g3MZazmv0(1/5) AAS
週一でマックと、みさき丸行って満腹になっても翌々日は体重落ちてる
もちろん、その前日は絶食してない
411(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6de5-AlWi [252.253.18.187]) 2023/10/09(月)05:44 ID:FF40gVdA0(1/2) AAS
>>410
お前の満腹が何キロカロリーなのかわからん時点で何とも言えない
俺はマックで満腹にするなら少なく見積もってもバーガー4個とポテトは必須だからそれぞれ少なく見積もって500キロカロリーと仮定しても2500キロカロリーだからそれだけで1日分以上食事量だから終わってる
かなり少なく見積もってるしデザートもドリンクも食うから3500に収まるか否かってところだからまあ2日分の食事量になるな
412: (ﾜｯﾁｮｲ e3a6-OrdT [251.13.47.16 [上級国民]]) 2023/10/09(月)06:42 ID:vcFCyPJ00(1/6) AAS
>>411
俺ならマックのモーニングでソーセージマフィンコンビで腹いっぱいだよ
回転寿司は椀を頼まないなら4 皿で満腹だ
それでも食べたら太るのが心配だ
413: (ﾜｯﾁｮｲ 3bbe-+Ytt [247.48.246.77]) 2023/10/09(月)07:31 ID:4shaUMQF0(1) AAS
食事は意識して少量ずつ口に運んで、咀嚼回数も意識して増やしてから胃に入れる
これだけで、少い量でも食べた時の満足度が全然違ってくるよ
意識的にゆっくり食べる事で血糖値の上昇時間を稼いで、満腹中枢が働き易くするという小技
414(2): (ﾜｯﾁｮｲ e3b2-OrdT [251.13.47.16 [上級国民]]) 2023/10/09(月)08:57 ID:vcFCyPJ00(2/6) AAS
ファスティングと書いて叩かれたものだけど、復食は1 日目はオートミールの粥だったよ
一昨日（復食4日目）は大学に行ってる息子が帰省して、ダイエットに付き合わせるのは可哀想だから
外食してたんだよ
だからその中でカロリーを考えながら食事したんだ
今朝は
ブロッコリーサラダ、茶碗蒸し（手作り）、バナナ1本、りんご酢ドリンク
こんなメニューを外食で取れるか？
人を罵るのも大概にしろよ
しばらくダイエットメニューをつづけてしばらくしたら、またファスティングをする予定だ
何としても60kg台に持って行きたい
415(2): (ﾜｯﾁｮｲ abc3-B5Nq [153.139.198.13]) 2023/10/09(月)09:19 ID:xMO9B96H0(1/2) AAS
>>414
ホテルの朝食バイキングに行ったりファミレス行ったりすれば余裕で頼めるだろ
やよい軒とか王将とか焼肉きんぐしか行ったことないの？
416: (ﾜｯﾁｮｲ fd1a-9D4Q [254.61.234.108]) 2023/10/09(月)09:29 ID:lrv5gwPs0(1) AAS
>>414
お前のガキの事なんてシラネーヨ、しつこいから嫌がられてんだぞ。
日記はチラシの裏にでも書いてろってハナシなんだわ
417: (ﾜｯﾁｮｲ e3b2-OrdT [251.13.47.16 [上級国民]]) 2023/10/09(月)09:43 ID:vcFCyPJ00(3/6) AAS
>>415
お恥ずかしいけどビンボーで焼肉きんぐも行けないよ
ファミレスはガストかサイゼリヤがやっと
息子の学費と家のローンであっぷあっぷなんだ
418: (ﾜｯﾁｮｲ ab3c-itan [153.246.233.166]) 2023/10/09(月)09:43 ID:rcoB40760(1) AAS
それな
承認欲求強すぎて怖い
419: (ﾜｯﾁｮｲ e3b2-OrdT [251.13.47.16 [上級国民]]) 2023/10/09(月)09:44 ID:vcFCyPJ00(4/6) AAS
>>415
お恥ずかしいけどビンボーで焼肉きんぐも行けないよ
ファミレスはガストかサイゼリヤがやっと
息子の学費と家のローンであっぷあっぷなんだ
420(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0da8-fh2n [246.209.140.175]) 2023/10/09(月)10:18 ID:SBUTjTlA0(1) AAS
ファスティングクソガイジはまじで食事がゴミ過ぎるんだよｗｗｗｗｗ
本気で痩せたいなら栄養素を学べやクソガイジ
学ぶ気ないなら不健康ダイエット続けてさっさと死ね
421: (ﾜｯﾁｮｲ e3b2-v4PS [251.13.47.16]) 2023/10/09(月)11:43 ID:vcFCyPJ00(5/6) AAS
>>420
学んでるわ
昼はブロッコリーと鶏もも肉のクリーム煮だ
PFCバランスも考えてるぜ
これにトマトとモッツァレラチーズのサラダも食べるよ
422: (ﾜｯﾁｮｲ e3b2-v4PS [251.13.47.16]) 2023/10/09(月)12:56 ID:vcFCyPJ00(6/6) AAS
鶏もも肉はやめて鶏ささみにしたよ
ブロッコリーにタマネギを入れて牛乳で煮込んで完璧よ
423: (ﾜｯﾁｮｲ 0df4-wvos [118.237.61.154]) 2023/10/09(月)13:21 ID:jf0dkXwa0(1) AAS
自覚のない荒しほど面倒なものはない
424(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4592-D0sW [248.99.49.111]) 2023/10/09(月)14:50 ID:PSwy5qIL0(1) AAS
そんなツラいダイエットせんでも普通に食って寝れば痩せると思うけど
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