[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
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895: (ﾜｯﾁｮｲ 76e1-RN8c [241.56.243.213]) 2023/10/29(日)04:44 ID:wy5dknYK0(1) AAS
EMSって効果あるの？
896: (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-dNh2 [126.131.67.148]) 2023/10/29(日)07:13 ID:Ll311DaD0(1) AAS
やらないよりはマシだけど効果としては自重筋トレにすら劣る。ジジババの転倒防止とかなら有用
897: (ﾜｯﾁｮｲ 2b78-HX+w [42.126.57.81]) 2023/10/29(日)08:34 ID:nF7HQEQT0(1/2) AAS
一般人の筋力を10とした時、筋力が２とか３くらいしかない人のリハビリには有効らしいね
898: (ﾜｯﾁｮｲ 46c3-g5YV [153.139.198.13]) 2023/10/29(日)08:38 ID:hYuBbElr0(1/3) AAS
カゼひいたから10日くらい栄養たっぷりとって、運動も中断したけど、体重変わってなかった
カゼって結構カロリー消費するんだな
899: (ﾜｯﾁｮｲ c3cd-26qM [242.130.210.26]) 2023/10/29(日)08:56 ID:/DayCAuJ0(1/2) AAS
週1~2でたっぷり走るより週5~6でコツコツ有酸素しとけ
オレはランニング8km+縄跳び30分週5~6でやって1日700~kcal消費させとる
そろそろ爆食い2~3日しても70kg超えなくなりそうだからこのスレも卒業かな
寂しくなるな
900: (ﾜｯﾁｮｲ c332-naBx [242.97.198.62]) 2023/10/29(日)09:23 ID:EcvRGPQR0(2/3) AAS
68.9から1日食事しただけで70.4になったよ
1.5増はひどいよ
901: (ﾜｯﾁｮｲ c332-naBx [242.97.198.62]) 2023/10/29(日)09:24 ID:EcvRGPQR0(3/3) AAS
やっぱり有酸素運動にしたほうがいいかな
筋トレしかしてないが
902: (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-HX+w [49.98.172.50]) 2023/10/29(日)09:29 ID:3V8BwlYCd(1/2) AAS
いや単に食ったもんが腹の中に残っているだけやん
903: (ﾜｯﾁｮｲ 1297-iFbD [101.110.35.137]) 2023/10/29(日)09:49 ID:fmlpylDY0(1/2) AAS
デブは右往左往しすぎ
904: (ﾜｯﾁｮｲ 46c3-g5YV [153.139.198.13]) 2023/10/29(日)09:58 ID:hYuBbElr0(2/3) AAS
体内の状態を統一して体重測るやろ
朝起きてうんこしっこして水も飲む前に測るとかやれば1.5キロも変わらんやろ
905: (ﾜｯﾁｮｲ 8ebc-Urmw [247.77.69.254]) 2023/10/29(日)09:58 ID:wS27ZnuD0(1) AAS
水分でけっこう変わるしあんま気にしないで良いと思う
有酸素運動とか久々にやると2kgくらい落ちるし
906: (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-HX+w [49.98.172.50]) 2023/10/29(日)11:24 ID:3V8BwlYCd(2/2) AAS
俺有酸素運動は大っ嫌いだったけど、エアロバイクやったり走ったりするようになってから、体重は落ちるし日々の生活で息切れしなくなるしで楽しくて仕方なくなってきている
907: (ｽｯﾌﾟ Sdc2-6l1q [49.96.238.117]) 2023/10/29(日)12:31 ID:8Zq6M2rhd(1) AAS
運動が嫌いって人のなかには腰が重いだけで少し我慢して続けると楽しくなるって人結構いるよね俺もそうだった
そして夏に暑すぎて運動控えてたら今度また外に出るのが億劫に
908: (ﾜｯﾁｮｲ 4f86-Vm54 [244.225.89.164]) 2023/10/29(日)14:27 ID:Zsb/+c0L0(1) AAS
運動疲れそうでしてなかったけどウォーキング程度なら負担かからんな意外に気持ちいいし
909: (ﾜｯﾁｮｲ 8eee-N0ip [247.91.56.23]) 2023/10/29(日)17:55 ID:iwpD9Qw10(1) AAS
3日ほど豪遊した
5キロくらい太ってるだろうから、また頑張ろ
910: (ﾜｯﾁｮｲ 1297-iFbD [101.110.35.137]) 2023/10/29(日)18:07 ID:fmlpylDY0(2/2) AAS
36000kcalも基礎代謝より余分に取ったなか？凄い食べたな
911: (ﾜｯﾁｮｲ 46c3-g5YV [153.139.198.13]) 2023/10/29(日)18:10 ID:hYuBbElr0(3/3) AAS
ダイエット状態から爆食したら、糖分が水分を伴って筋肉に溜まったりで簡単に重量増えるんじゃね？
あと、うんことしっこと飲んだ水を合わせて最大に体重増やした状態で測定するなら5キロ増やすのは簡単そう
912: (ﾜｯﾁｮｲ c3cd-26qM [242.130.210.26]) 2023/10/29(日)19:11 ID:/DayCAuJ0(2/2) AAS
便秘マンだから3~4日爆食したら5kg増は余裕
ちなめちゃ腹痛くなる
913(4): (ﾜｯﾁｮｲ 2b78-HX+w [42.126.57.81]) 2023/10/29(日)22:48 ID:nF7HQEQT0(2/2) AAS
食物繊維取れば少しは変わるんじゃね
俺の適正体重は62㎏程度らしいが、これってどんな体型なんかね
除脂肪体重でも62㎏こえるから筋トレ辞めろってことか？
914: (ﾜｯﾁｮｲ 3780-NYlQ [252.253.18.187]) 2023/10/30(月)00:46 ID:gaIDuoSq0(1/6) AAS
>>913
適正体重って中肉中背を前提の話だからゴリゴリに筋肉鍛えるとかならその指標はあてにするもんじゃない
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