[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
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938: (ｽｯﾌﾟ Sdc2-vwiL [49.97.14.251]) 2023/10/31(火)05:22 ID:FbNo3/S6d(1) AAS
体脂肪は傾向として減少が分かれば嬉しい、程度のモンやろ
でもあんまり変動ないから体重減った方が嬉しい
939(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2276-naBx [251.164.141.139]) 2023/10/31(火)08:52 ID:F+HXRdK30(1) AAS
昨日脂肪燃焼スープ作って鍋いっぱい食べたら今朝は1.2kg増えていたよ
スープと具材の重量が増えた
恐ろしくて今日は食べれないから白滝を買って来て白滝パスタにするよ
940: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-G7Go [153.250.37.54]) 2023/10/31(火)10:39 ID:aC3N4tj3M(1) AAS
昨日やったことの結果は5日後に出ると思え
941: (ﾜｯﾁｮｲ 1297-iFbD [101.110.35.137]) 2023/10/31(火)10:40 ID:0ZoNnkBe0(1/2) AAS
>>939
減量に向いてないよ
大人なんだからもう少し情報集めたりそこから考えたりしたら？
942: (ﾜｯﾁｮｲ 76db-6Dv5 [241.119.53.102]) 2023/10/31(火)11:23 ID:Cu45wRyQ0(1) AAS
俺は2日後にくるなあ
943(1): (ﾜｯﾁｮｲ c30c-0rhx [242.172.169.190]) 2023/10/31(火)13:42 ID:5oOo7dHB0(1) AAS
毎日体重を測るなら、そのタイミングを決めとかないと毎日一喜一憂することになる
朝イチでもトイレ行くか行かないかでも変わるし
夕食をガッツリ食べる人なら夕食後が1日で、おそらくいちばん体重が増えるタイミング
自分は朝イチも測るけど、夕食後を体重の基準としている
いちばん重いところを基準にすれば、あまり一喜一憂しなくて済む
944: (ﾜｯﾁｮｲ 1297-iFbD [101.110.35.137]) 2023/10/31(火)13:58 ID:0ZoNnkBe0(2/2) AAS
たとえ計るタイミングが同じでも3食の合計数量や身体の水分量で変わってしまうから体重は本当に淡々と記録だけと思った方がいいよ
あすけんとかfitnesspalできちんと入力してれば絶対痩せてくから
945(2): (ﾜｯﾁｮｲ 762e-A/9J [241.50.121.209]) 2023/10/31(火)15:43 ID:XuhZpfHL0(1/2) AAS
先週しゃぶしゃぶ2日間行ったけど体重変わってないな
まあ肉と野菜しか食わないからそこまでカロリー的にはないと思うが25皿くらい頼んだけど体重増えないのはいい
水泳週1の2時間全力で泳ぐのと軽い食事制限だけで体重落ちていってるから思ったよりダイエット楽だなと思ってる
946(1): (ﾜｯﾁｮｲ c3b4-NYlQ [242.249.237.71]) 2023/10/31(火)15:46 ID:1ZryVT7z0(1) AAS
>>945
今の体重だとそうって認識を持たないと詰むぞ？
947: (ﾜｯﾁｮｲ 060c-jhhX [121.82.85.226]) 2023/10/31(火)16:18 ID:3SjGOeNF0(1/2) AAS
>>943
うんこして500mlの水飲んで河川敷ダッシュ1時間して帰ってきてから毎日測ってる
948: (ﾜｯﾁｮｲ 060c-jhhX [121.82.85.226]) 2023/10/31(火)16:22 ID:3SjGOeNF0(2/2) AAS
BMI20の壁が厚いな
949(1): (ﾜｯﾁｮｲ 762e-A/9J [241.50.121.209]) 2023/10/31(火)16:23 ID:XuhZpfHL0(2/2) AAS
>>946
体重97kgから減らしてるから分かってる
油断するとすぐ増えるってことはな
お菓子とジュースは絶対食べないようにしてる
ゼロカロリーゼリーとあたりめだけがご褒美
950: (ﾜｯﾁｮｲ 37d5-NYlQ [252.253.18.187]) 2023/10/31(火)16:33 ID:qOE5eIc50(1/7) AAS
>>949
俺は菓子もジュースも含めてコントロールしてるからガチガチにやってないや
菓子食いたい日は夕食食わないとか、ジュース飲みたい日は夕食減らすみたいな感じ
951(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0770-HX+w [118.6.49.49]) 2023/10/31(火)16:46 ID:LGwfpUMI0(1/3) AAS
いや飯は食えよ
952: (ﾜｯﾁｮｲ 4f86-Vm54 [244.225.89.164]) 2023/10/31(火)16:51 ID:eVHJVkIG0(1) AAS
>>945
苦しいダイエットは続かんからな痩せれて継続できるラインを見つけるのが大事だと思う
953: (ﾜｯﾁｮｲ 37d5-NYlQ [252.253.18.187]) 2023/10/31(火)17:01 ID:qOE5eIc50(2/7) AAS
>>951
何で？カロリーオーバーしたら無意味だから菓子食った日は食わないとか減らすなんて当たり前だろ
954(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0770-HX+w [118.6.49.49]) 2023/10/31(火)17:04 ID:LGwfpUMI0(2/3) AAS
菓子食わず飯食えってことよ
955: (ﾜｯﾁｮｲ 37d5-NYlQ [252.253.18.187]) 2023/10/31(火)17:05 ID:qOE5eIc50(3/7) AAS
>>954
嫌ですね、菓子食いたい日もあるので
食わない方はそれでいいと思いますよ
956(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0770-HX+w [118.6.49.49]) 2023/10/31(火)17:06 ID:LGwfpUMI0(3/3) AAS
もしくは菓子食ったならその分動いてから飯食え
957: (ﾜｯﾁｮｲ 37d5-NYlQ [252.253.18.187]) 2023/10/31(火)17:08 ID:qOE5eIc50(4/7) AAS
>>956
1日の総カロリーと運動量は予め決めてあるのでそれを崩すことは絶対にしません
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