[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
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102(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM62-AoYw [153.250.26.184]) 2023/09/24(日)10:24 ID:luJvuIZWM(1) AAS
>>100
俺は効果絶大だった
もう１年半使ってるよ
ただ最近は停滞してる
103(1): (ﾜｯﾁｮｲ ad33-pV1y [242.172.110.160]) 2023/09/24(日)10:40 ID:CQAy0yKK0(3/3) AAS
>>102
健常者には効くのかも
マンジャロは7以上は処方は難しいって
104: (ﾜｯﾁｮｲ 81c9-AoYw [254.10.223.215]) 2023/09/24(日)10:41 ID:6wbPO2VU0(1) AAS
>>103
処方されたのは糖尿なんよ
今は良くなってきたけど標準体重までは継続したい
105: (ﾜｯﾁｮｲ f68c-/46C [247.156.151.105]) 2023/09/24(日)15:49 ID:pcQ0wJ/m0(1) AAS
ダイエットコーラやめて炭酸水飲むようにしたら甘いモノ食べなくて良い身体になった
テブは舌がデブなことに気付いた25日で80→77この調子で70台切りたい
106: 安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ 1290-ll4I [253.97.161.127]) 2023/09/24(日)17:01 ID:0Wj3gKiB0(1/2) AAS
PFCと血糖コントロールを意識してると意識的に甘いもの避けるようになるし体が過度に欲しなくなるよね
習慣化ってほんと良い方にも悪い方にも働く
107: 安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ 1290-ll4I [253.97.161.127]) 2023/09/24(日)17:01 ID:0Wj3gKiB0(2/2) AAS
PFCと血糖コントロールを意識してると意識的に甘いもの避けるようになるし体が過度に欲しなくなるよね
習慣化ってほんと良い方にも悪い方にも働く
108: (ﾜｯﾁｮｲ 5ec3-ClgD [153.139.198.13]) 2023/09/24(日)17:07 ID:/pwRvwWw0(1) AAS
6日間の旅行に帰ってきてから5日くらい軽く節制したけど、1.5キロくらい増えたままだった
1万キロカロリー分くらいの筋肉と脂肪ついた感じか
109(2): (ﾜｯﾁｮｲ f5b5-Sz9f [250.223.36.193]) 2023/09/24(日)20:50 ID:MecQIJ4q0(1) AAS
蕎麦が好きで夏はよく食べてたんだけど米や他の麺に比べるとgi、glともに低めなんだね
他に良い主食ないものかなあ
110: 安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ d513-ll4I [218.225.214.145]) 2023/09/24(日)21:34 ID:4ssd0uYr0(1) AAS
自分で作れるならトルティーヤが良さそうだと思ってる
中身のバリエーションで栄養をコントロールできそうなのがいい
まだ私も試してないけどw
111: (ﾜｯﾁｮｲ 8137-pV1y [254.114.176.76]) 2023/09/25(月)08:06 ID:+eSo43am0(1) AAS
5月に83だったけど今朝は71.7だった
我ながら頑張ったなあ
112(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa4d-MGWr [106.155.1.166]) 2023/09/25(月)08:09 ID:bNKol1XLa(1) AAS
>>109
種類によるけどパスタもそれほどgi高くないよ
ソバの低gi度合いはそば粉の割合にもよる
原材料表示の先頭にそば粉が書いてあるものなら安心
ツユやネタ（てんぷらとか）に糖分が多いと意味がなくなるのは盲点なので注意な
113: (ﾜｯﾁｮｲ 6950-Sz9f [252.97.145.159]) 2023/09/25(月)08:20 ID:wZbMY8TQ0(1) AAS
>>112
パスタ良いな
キノコや野菜多めの和風な感じにしてみようかなあ
114: (ﾜｯﾁｮｲ b279-pV1y [243.237.63.224]) 2023/09/25(月)09:41 ID:d82gr3Ut0(1) AAS
>>112
業務スーパーに大豆麺売ってたよ
それできのこパスタ作ってみようかな
115: (ﾜｯﾁｮｲ f533-qCIf [250.200.36.68]) 2023/09/25(月)09:52 ID:4WT3sIRx0(1) AAS
最近ロカボ麺が流行りなのか
カップ麺でも色々ロカボ商品出てるのはラーメン好きにはありがたい
カロリーが200キロカロリー前後で2つ食べても500 キロカロリー未満だからね
116: (ｱｳｱｳｳｰ Sa4d-dEfF [106.180.8.84]) 2023/09/25(月)11:10 ID:E0bys1iWa(1) AAS
カルディで売ってるサンサスというメーカーの十割蕎麦が常温保存もできて重宝してる。
一食120円ほどでお値打ち。
117: (ﾜｯﾁｮｲ 9e6a-x+Wy [249.123.16.101]) 2023/09/25(月)12:56 ID:VYPx2f6w0(1) AAS
>>109
焼き芋を冷やして食べる
レジスタントスターチで
118: (ﾜｯﾁｮｲ 5ec3-ClgD [153.139.198.13]) 2023/09/25(月)13:20 ID:w1fzDWhX0(1) AAS
冷やし焼きいもは普通にうまい
レジスタントスターチの効果は疑問だけど
119: (ﾜｯﾁｮｲ 0da1-kOz5 [248.85.146.154]) 2023/09/25(月)18:14 ID:6KYTUpL20(1) AAS
ヨーカドーではロカボヌードル置いてないのよね
でたまたま寄ったココカラにあったので買ってきたわ
120: (ﾜｯﾁｮｲ d95e-Sz9f [246.233.58.240]) 2023/09/26(火)17:23 ID:MvjubSHr0(1/2) AAS
朝は食パン、昼は蕎麦かパスタに落ち着いた
面倒もないしお洒落したいわけじゃないから、続けられる食生活がいいね
121: (ﾜｯﾁｮｲ f693-pV1y [247.201.238.115]) 2023/09/26(火)23:00 ID:CP8vFhrs0(1/3) AAS
オートミール生活も辛くなってきた
でもγGTPが65なんだよね
もっと下げなきゃ
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