[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
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169(2): (ﾜｯﾁｮｲ f1e0-cHxT [244.217.244.238]) 2023/09/29(金)14:52 ID:ttwbzkL10(1/3) AAS
50代目前で無理のきく減量は最後と思い至り今月から開始
開始78.6現在73.6
内容は朝飯に味噌汁、昼バナナ、夜はサラダと家族の夕飯のおかずを少しつまみ食い程度
運動は苦手かつ五十肩で腕立てできないので腹筋だけ
皮下脂肪が半分になるまでは頑張りたい
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