[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
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1(3): (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-H0jb [106.73.162.96]) 2023/09/14(木)16:46 ID:OaYsQghr0(1) AAS
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体重別スレ 70-79kg台 ★13
2chｽﾚ:shapeup
省14
983: (ﾜｯﾁｮｲ ff22-UdZR [254.89.63.247]) 2023/11/01(水)10:00 ID:Y32XpmeR0(3/5) AAS
>>982
お前も人にマウント取ってないで早くスレ卒業できるといいな
984: (ｸｽﾏﾃ MMba-1p5E [103.90.16.240]) 2023/11/01(水)10:07 ID:XrKpnziSM(2/3) AAS
この程度でマウント取られてる気になってるのやばいだろ
小さな事でイライラしてる暇があるなら最低でももっと栄養素の事とか勉強したら？
あんた圧倒的に知識が足らんだろ
985(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff22-UdZR [254.89.63.247]) 2023/11/01(水)10:10 ID:Y32XpmeR0(4/5) AAS
栄養素の知識豊富なあんたは体重いくつなの？
986: (ﾜｯﾁｮｲ 8ef7-naBx [247.150.210.209]) 2023/11/01(水)10:10 ID:oLkgAVsv0(1/2) AAS
69.1→71.3→69.4
この乱高下は何なんだ
昨日はお通じもなかったのに1.9kgはどこに行ったんだろ
987(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMce-iFbD [133.159.149.62]) 2023/11/01(水)10:10 ID:NxCS7FjbM(1) AAS
半年前から減量開始して69kgから今56kgになったけど過去最大76kg 最小50kgで
今回の減量が3回目なので そろそろ長期安定したいから50 60 70のスレを見て それぞれの悩みや対策みて自分を励ましてる
988(1): (ｸｽﾏﾃ MMba-1p5E [103.90.16.240]) 2023/11/01(水)10:13 ID:XrKpnziSM(3/3) AAS
>>985
178cm72kgだけどあんたは？
989(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8ef7-naBx [247.150.210.209]) 2023/11/01(水)10:14 ID:oLkgAVsv0(2/2) AAS
>>987
半年で13kgか
食事と運動の内容を教えてほしい
990: (ﾜｯﾁｮｲ ff22-UdZR [254.89.63.247]) 2023/11/01(水)10:19 ID:Y32XpmeR0(5/5) AAS
>>988
171/71
元は90あったが
991: (ﾜｯﾁｮｲ 4f78-A/9J [244.170.122.223]) 2023/11/01(水)10:27 ID:Tf+yMt8C0(1) AAS
180cm超えてる人いないのかな
ちょうど180だから適正71kgくらいでここ卒業すると流石にひょろそうなイメージなんだが
992: (ﾜｯﾁｮｲ 1297-iFbD [101.110.35.137]) 2023/11/01(水)10:30 ID:r20zo37p0(1) AAS
>>989
食事は体重が週0.5kg減るよう -500/1d
そうすると1日の摂取カロリーは1500位になるんだけど そこそこ食いたいから 毎日3本ローラー乗って500～300位消費するようにしてたよ
めんどくさいけどfitnessPalで食べるものはきちんと記録もつけてた
993: (ﾜｯﾁｮｲ 72c7-aR+y [245.203.26.133]) 2023/11/01(水)10:41 ID:8kSoor/z0(1) AAS
175だけど65まで落としたらヒョロくなって関節とか骨が当たって嫌だったんで70前後まで筋トレしつつ敢えて戻した
心身ともに良いし65の時よりも余裕ができて雰囲気良くなったのかモテるようになったｗｗ
-110ってのも考えものだな
994: (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-wL8D [49.98.212.247]) 2023/11/01(水)12:12 ID:pl4+psk1d(1) AAS
自分が181で、最近まで63キロだった。
お昼とか食べたら、今朝は66キロ。
太るのは嫌だけど、ふらつくのは困るから仕方ないかも。
995(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0656-t4x2 [249.123.16.101]) 2023/11/01(水)12:34 ID:c0k2fS7n0(1/2) AAS
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体重別スレ 70-79kg台 ★22
2chｽﾚ:shapeup
996(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8750-Vm54 [246.8.153.156]) 2023/11/01(水)13:01 ID:8Hi/ycF80(2/2) AAS
>>995
君のような優秀な奴は2ヶ月以内にここを卒業できる
997: (ﾜｯﾁｮｲ 06cc-t4x2 [249.123.16.101]) 2023/11/01(水)22:16 ID:c0k2fS7n0(2/2) AAS
>>996
ありがとうございます
998: (ﾜｯﾁｮｲ f681-OtU0 [49.250.194.136]) 2023/11/01(水)22:27 ID:lm/Ysn+s0(1) AAS
うめ
999: (ﾜｯﾁｮｲ 875e-6Dv5 [246.233.58.240]) 2023/11/01(水)23:14 ID:qZH3BE7W0(1) AAS
>>995
おつ
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 87e4-bE3G [246.181.253.218]) 2023/11/02(木)03:53 ID:K5ykCKrB0(1) AAS
うめ
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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