【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】35 (163ﾚｽ)
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】35 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1728308534/
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157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/08(金) 01:02:26.12 ID:TYRRPVo/ ダイエットに必要なのはアンダーカロリーのみ 大きなアンダーでは続かない なんなら1日200キロカロリーのアンダーで1年で10キロ体脂肪が減る 僅か200のアンダーで栄養不足になるわけがない なるなら余程不健康なジャンクフードメインの食生活ってだけだ 筋トレはやりたいならやれば良いがデブは自重そのものが既に大きな負荷になってる 50キロの女と100キロの女、仮に双子なら50キロの荷物背負って生活してるのと変わらない 筋トレなんざわざわざやらんでもいい 50キロの人が出来る日常的な動きをしているだけで筋肉量は50キロまで痩せたとしても元々50キロの人より下回るわけがない にもかかわらず、筋トレしなければ痩せても同じにならないとかデマばかりだ しかもタンパク質を異常にとれとかどんだけお前ら利用されてんだよ チートデイ必須もデマだぞ？ そうしたいデブの願望にそって話を作ってるだけだ ダイエットすると基礎代謝が落ちる？ 落ちて何がわるい そもそも基礎代謝は体重に比例する 痩せたら落ちるのは当たり前なんだよ 代謝適応で基礎代謝減る？ 減って何がこまる、僅か100〜200だろ落ちても ならばその分食うものを減らせばいい アンダーカロリーはどうしたって毎日実現できるだよ、アンダーカロリーにしたければな それをくだらん言い訳つくってオーバーカロリーにしてりゃやせねーよ 目を覚ませ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1728308534/157
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