【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】35 (161ﾚｽ)
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157(1): 11/08(金)01:02 ID:TYRRPVo/(3/3) AAS
ダイエットに必要なのはアンダーカロリーのみ
大きなアンダーでは続かない
なんなら1日200キロカロリーのアンダーで1年で10キロ体脂肪が減る
僅か200のアンダーで栄養不足になるわけがない
なるなら余程不健康なジャンクフードメインの食生活ってだけだ
筋トレはやりたいならやれば良いがデブは自重そのものが既に大きな負荷になってる
50キロの女と100キロの女、仮に双子なら50キロの荷物背負って生活してるのと変わらない
筋トレなんざわざわざやらんでもいい
50キロの人が出来る日常的な動きをしているだけで筋肉量は50キロまで痩せたとしても元々50キロの人より下回るわけがない
にもかかわらず、筋トレしなければ痩せても同じにならないとかデマばかりだ
省13
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