【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】35 (159ﾚｽ)
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157: [] 2024/11/08(金) 01:02:26.12 ID:TYRRPVo/ ダイエットに必要なのはアンダーカロリーのみ 大きなアンダーでは続かない なんなら1日200キロカロリーのアンダーで1年で10キロ体脂肪が減る 僅か200のアンダーで栄養不足になるわけがない なるなら余程不健康なジャンクフードメインの食生活ってだけだ 筋トレはやりたいならやれば良いがデブは自重そのものが既に大きな負荷になってる 50キロの女と100キロの女、仮に双子なら50キロの荷物背負って生活してるのと変わらない 筋トレなんざわざわざやらんでもいい 50キロの人が出来る日常的な動きをしているだけで筋肉量は50キロまで痩せたとしても元々50キロの人より下回るわけがない にもかかわらず、筋トレしなければ痩せても同じにならないとかデマばかりだ しかもタンパク質を異常にとれとかどんだけお前ら利用されてんだよ チートデイ必須もデマだぞ？ そうしたいデブの願望にそって話を作ってるだけだ ダイエットすると基礎代謝が落ちる？ 落ちて何がわるい そもそも基礎代謝は体重に比例する 痩せたら落ちるのは当たり前なんだよ 代謝適応で基礎代謝減る？ 減って何がこまる、僅か100〜200だろ落ちても ならばその分食うものを減らせばいい アンダーカロリーはどうしたって毎日実現できるだよ、アンダーカロリーにしたければな それをくだらん言い訳つくってオーバーカロリーにしてりゃやせねーよ 目を覚ませ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1728308534/157
ダイエットに必要なのはアンダーカロリーのみ 大きなアンダーでは続かない なんなら日キロカロリーのアンダーで年でキロ体脂肪が減る 僅かのアンダーで栄養不足になるわけがない なるなら余程不健康なジャンクフードメインの食生活ってだけだ 筋トレはやりたいならやれば良いがデブは自重そのものが既に大きな負荷になってる キロの女とキロの女仮に双子ならキロの荷物背負って生活してるのと変わらない 筋トレなんざわざわざやらんでもいい キロの人が出来る日常的な動きをしているだけで筋肉量はキロまで痩せたとしても元キロの人より下回るわけがない にもかかわらず筋トレしなければ痩せても同じにならないとかデマばかりだ しかもタンパク質を異常にとれとかどんだけお前ら利用されてんだよ チートデイ必須もデマだぞ？ そうしたいデブの願望にそって話を作ってるだけだ ダイエットすると基礎代謝が落ちる？ 落ちて何がわるい そもそも基礎代謝は体重に比例する 痩せたら落ちるのは当たり前なんだよ 代謝適応で基礎代謝減る？ 減って何がこまる僅かだろ落ちても ならばその分食うものを減らせばいい アンダーカロリーはどうしたって毎日実現できるだよアンダーカロリーにしたければな それをくだらん言い訳つくってオーバーカロリーにしてりゃやせねーよ 目を覚ませ
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