炭水化物抜きダイエットについて！ (631ﾚｽ)
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76(1): 2007/08/05(日)21:58 ID:??? AAS
炭水化物ダイエット
１３日前 朝 95.3キロ 体脂肪 52.2
今日 朝 89.2キロ 体脂肪 44.0
運動してませんが着実に落ちてます
昨日は夜 焼肉を150ｇ位食べて 今日の昼はステーキを80ｇ位食べた
アジの干物やちくわ すぼも食べ 野菜を多種類食べてます
今日は昼だけ十六穀米 夜はご飯無しでトコロテン300ｇ
夜はポテトサラダを食べたのでご飯を抜きました
冷凍のひじき ホウレン草 キンピラは一日最低一回食べる
食事制限してる気分は全く無いし 味噌汁も野菜の種類が多いので美味しくて満腹感が高い
省2
77: 2007/08/06(月)15:31 ID:TYflPCBE(1) AAS
医者でも得手不得手の分野はあります。ヤブ医者もいれば名医もいる。
薬屋とつるんで、やたら薬出す医者もいる。。
それくらい分かるでしょう・・。
医者が全て万能なら、いろんな誤診もない。医者も人間です。
これは栄養学になるのかな・・。
屁理屈言う前に、まず７６さんのように実践し、かつ体重体脂肪、血液検査して
検証してみては？
78: 2007/08/06(月)18:28 ID:??? AAS
体脂肪52%ってすげえな。
俺も前は不摂生極まる生活で1日数千kcalは摂って運動も殆どしてないに等しかったけど34%が最高だった。
今はダイエットして18%。最低8%まで落としたけど逆に体力落ちて不調だったので15%辺りまで戻そうとしたら
半年位で急激に落としたから無理がたたって軽く摂食障害になってちょい戻し過ぎたけど今は安定してる。
79: 2007/08/06(月)21:05 ID:??? AAS
炭水化物ダイエット
１４日前 朝 95.3キロ 体脂肪 52.2
今日 朝 88.8キロ 体脂肪 43.7
快調です 今日も１８００カロリ位です
朝 ウエイトダウンプロテイン 牛乳 ヨーグルト
しらたきと手羽の煮付け 鶏のから揚げ小三個
昼 小ハンバーグのサンドイッチ キャベツの千切り 胡瓜 ミニトマト
ホウレン草 ひじき 小さいチョコパン アイスキャンディ ヤクルト
夜 野菜だらけの皿うどん半分 コーンスープ
省1
80: 2007/08/10(金)08:00 ID:XSkm+6BV(1) AAS
コーンは炭水化物の塊ですよ うどんも同じく ひじきも特に炭水化物の塊です！要注意！
81: 2007/08/10(金)09:20 ID:??? AAS
量が問題だろ ばくばく食べないで小量なら関係ない
皿うどん半分なら２００カロリも無いし
多少の炭水化物は必要だよ
一日２０００カロリ切れば問題ない １８００が本当なら痩せるよ
82: 2007/08/10(金)20:36 ID:YDwGJtl0(1) AAS
当方４１歳、身長172cm
４月中旬から「晩飯（＋夜食）だけ炭水化物抜き」やってます。
（朝・昼は普通の定食モノ）
実行前 体重：74.6kg / 体脂肪：27.6%
現在 体重：67.2kg / 体脂肪：23.8%
※週1〜2回、40〜60分ウォーキング
まあ、ほぼ満足してます（今後も継続します）。
ダイエット全般に言えることだけど、
「無理せず、焦らないで、長いスパンでやる」のが良いのかな・・・と。
83: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/08/25(土)05:55 ID:??? AAS
低炭水化物(ローカーボ)ダイエットなんて、もう流行っていない。
脂肪じゃなくて水分が減るだけで、体が臭くなったり、腎臓を悪くしたり、いろいろ疑問が出てきたからね。[1]
＞2005年7月31日、低炭水化物(ローカーボ)ダイエット食品製造販売の元祖として知られるアトンキンスニュートリッショナルズ社が、
＞米国破産法第11条に基づく会社更生手続きの適用を裁判所に申請した。
＞しかしアトキンスブランドの商品ラインは著しく縮小され、低炭水化物であることを明瞭に表示した冷凍食品等は完全に店頭から姿を消し、
＞栄養バランスのとれた健康スナック、朝食用製品のみにターゲットを絞ったマーケティングが展開される見通しである。
そして、ベジタリアン・ダイエットが単なる流行でもなく浸透していっている。
1999年に、FDA(米国食品医薬局)が大豆が心臓病のリスクを下げるという表示を許可した。
野菜摂取量が多ければ健康に寄与する研究結果もたくさん出てきたためベジタリアンが増えている。
＞例えば、一昔前では豆乳は自然食品店あるいはスーパーの特別展示棚でのみ販売されるのが常であったが、
省10
84: 2007/08/27(月)07:36 ID:??? AAS
自分で体験して実験しない人間は
他人のコピーだけ価値なし
有名な誰かが語ってたよとか論文がどうだとか
そんなコピペ意味が無い
85: 2007/08/28(火)13:26 ID:??? AAS
夜だけ炭水化物抜きとかやってる人がいるが、
それなら、その3分の1を毎食抜いた方が健康にいいと思われ。
86: 2007/08/28(火)17:55 ID:??? AAS
炭水化物自体を控えるのではなくて単糖類や二糖類を減らせよデブ
87: 2007/08/28(火)19:09 ID:??? AAS
単糖類、ニ糖類を減らしてない奴はいないと思われw
88(1): 2007/09/16(日)18:45 ID:AcIP3dBP(1/2) AAS
人類にとって炭水化物は殆ど必要ない。（全くではないが）
元々人類は狩猟採取で生活し、生肉や自然の木の実などを生で食べてきた。
それで数十万年も繁栄して来た。
今のように炭水化物を大食いするようになったのは穀物を食うようになってからの事で
人類史としてみれば比較的最近のことで人類は元々穀物を食うようには出来ていない。
89(1): 2007/09/16(日)22:35 ID:??? AAS
>>88
果物にも結構炭水化物入ってますが？w
90(1): 2007/09/16(日)22:38 ID:AcIP3dBP(2/2) AAS
>>89
＞人類にとって炭水化物は殆ど必要ない。（全くではないが）
よく読め、バカ。
91(1): 2007/09/16(日)23:02 ID:??? AAS
おかずの量そのままで
朝：ご飯なし
昼：弁当のご飯の量半分にする(茶碗の3分の2くらい)
夜：3口分くらい
これで一週間で3キロやせた
ここ3ヶ月走っても痩せなかったの嘘のようだった
92(1): 2007/09/16(日)23:16 ID:??? AAS
>>90
狩猟採取ってなに？w
文明が大きく発達したのは、
米を食べるようになったためと言われてますよ。
もっとよく調べましょうねw
93: 2007/09/16(日)23:21 ID:??? AAS
1ヶ月やったら肝機能異常が出た。
糖新生で過剰な負担がかかってたんだろうな。
やっぱり危険だわ。
94: 2007/09/16(日)23:27 ID:lFdNuWUB(1) AAS
朝、昼、晩と炭水化物の量を減らせばいいと聞いた
食べないと食べたときに、体に溜め込んでしまうから食べないのは
逆効果と聞いた。
95: 2007/09/17(月)00:19 ID:??? AAS
でも全く食わない方が楽なんだよな・・・
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