[過去ログ] 倦怠感、罪悪感、不安感を取り除く方法 (186レス)
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167: 2014/04/01(火)00:10 ID:kgJmVdrf(1) AAS
社会的に人間を辞める
168: 2014/04/01(火)14:14 ID:H2sbVqYL(1) AAS
出歩くのは効果的なのかな
家にこもってると不安が増大するのは事実だし
169: 2014/04/03(木)00:25 ID:iysvmv3C(1/2) AAS
最近水泳に行ってるんだが、終わったらかなり頭がリフレッシュされてる。マインドフルネスに近いのかもだけど、呼吸に集中してぼーっとしながら黙々と泳ぐのがいいみたい。

ランニングとかも、多分おんなじような効果があるんだろうな。一定のリズムでその作業だけに集中するってのが良さそう。念仏唱えたりとかも、メカニズムは一緒かも。
170
(1): 2014/04/03(木)00:26 ID:iysvmv3C(2/2) AAS
今日職場でショックなことがあったけど、不思議と今は気持ちを引き摺ってない。
171: 2014/04/03(木)00:47 ID:E+s+nmAx(1) AAS
>>170 いいな。俺もうダメ
172
(1): 2014/04/03(木)09:23 ID:DiyadXE2(1) AAS
一度ダルくなって寝逃げすると何日もひきずってだめだなあ…
やっとマシになってきたから少しでも外出しよう
173: 2014/04/05(土)07:42 ID:MxtkRHGN(1) AAS
上の方にデパスの話題が出てたけど、不安にはすごくきくよね
でも自分の場合思考がフラットになってロボットみたいになるのがつらかった
やる気気力はほんとに出ない
やる気がなくてやりたいことに取り掛かれないのがつらくて罪悪感

アッパー系のやる気が出る薬を処方してもらうのが一番の早道なのかなあ。。。
アモキサンもらったことあったけど、副作用がものすごくて数日でリタイア
174: 2014/04/05(土)08:14 ID:1oKUFALR(1) AAS
>>172
短時間でもいいから外に出るのはオススメ。
175: 2014/04/05(土)18:39 ID:W0kJGpID(1) AAS
>>165
でも今日のように休日が一日雨で、体が動かせないし日光も浴びられないと
不安は戻ってくるので辛いよ
水泳で楽しんでいる人がいて羨ましい、私は外出に加えて日光が重要らしい
176: 2014/04/06(日)01:41 ID:LEixNIoT(1) AAS
運動だけど、去年の夏ずっと図書館に通いつめてたことがあった
あまりに猛暑がつらくて冷房で涼みに
いき帰りは泣きそうだったしメンタルそれほど元気にならなかったが
低空飛行で安定してた、って感じかな
秋になって台風の低気圧が頻発してがくんと崩れてしまったが
177: 2014/04/07(月)08:36 ID:tse6O3Tc(1) AAS
良スレですね。
早速近場の整体探してみます。
178: 2014/04/07(月)20:31 ID:dGR/xMbZ(1) AAS
調子が安定してたけど、なんか急に気分が沈みだした。あまりジタバタせずに今日は早めに休もう。
179
(1): 2014/04/21(月)02:41 ID:mZyv5ckW(1) AAS
動けないことへの罪悪感出ない?
ここ数日動けなくて頭も回らない
何もできなくて罪悪感に責め苛まれている
180: 2014/04/22(火)00:11 ID:GL6hKvZx(1) AAS
三年くらい前に、運転してて車線減少で優先車線に入れてもらおうとして死角確認せず入ってしまった
軽自動車に乗った金髪の奥さんとサングラスにタンクトップな旦那さんにぶちぎれられ、そこから道が別れるまで20キロ走行されて窓開けてすごく文句言われたのを定期的に思い出す
なんで確認しなかったんだろうとか、ちゃんと謝ったら許してくれたんじゃないかとか、頭真っ白でなにもできなかったからすごく感じ悪かったと思うし、もうホント悶々として初めてこの板に来ちゃった
このスレみれてよかった
運動やってみよう
いつか自分の中で消化できる日が来るのかな
181: 2014/04/27(日)16:17 ID:DuAJgG0/(1) AAS
>>179
似てる状態は自分もあるよ
すごい疲れてるのに、洗濯しなきゃとか掃除してないとか自分を追い込んでしまって
精神的にも肉体的にも参るっていう
もうちょい手抜きして上手く生活していけばいいのに、ちゃんとしなきゃっていう
変な責任感で自分を駄目にしてってるよ・・・
182: 2014/05/31(土)10:05 ID:qMQcUlLm(1) AAS
とにかくさ
ガリガリにやせたいね
183: 2014/07/07(月)21:10 ID:sv1II0kr(1) AAS
来てみた
184: 2014/07/26(土)10:29 ID:wp8Z45BH(1) AAS
万田酵素続けて飲んでた時は倦怠感少なかったなー
今は通院とかカウンセリングの後に整体に行く
普段ずっと座ってボーっとしてるだけだから、体がバキバキ。ほぐしてもらうと少し体が軽くなる。
でも人並み以下の自分何かがお金かけて整体に通うという罪悪感も同時に出ちゃうんだよな…
185: 島本町で凄惨なイジメを受けて廃人にされた方へ 2014/08/03(日)17:08 ID:z0OOwMr/(1) AAS
>大阪府三島郡島本町の小学校や中学校は、暴力イジメ学校や。
島本町の学校でいじめ・暴力・脅迫・恐喝などを受け続けて廃人同様になってしもうた僕が言うんやから、
まちがいないで。僕のほかにも、イジメが原因で精神病になったりひきこもりになったりした子が何人もおる。
教師も校長も、暴力やいじめがあっても見て見ぬフリ。イジメに加担する教師すらおった。
誰かがイジメを苦にして自殺しても、「本校にイジメはなかった」と言うて逃げるんやろうなあ。
島本町の学校の関係者は、僕を捜し出して口封じをするな

>島本町って町は、暴力といじめの町なんだな

子供の時に受けた酷いイジメの体験は、一生癒えない後遺症になるなあ
186: 2014/08/24(日)00:55 ID:cAjc9Bnx(1) AAS
本当に質のいい酵素だとかサプリ毎日続けてたらマシになるのかな
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