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★★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1001ﾚｽ)
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/
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977: 優しい名無しさん [] 2014/04/27(日) 17:38:30.38 ID:Eok13fs0 自分は3時間寝れば十分っていうショートスリーパーになりたい。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/977
978: 優しい名無しさん [sage] 2014/04/27(日) 17:43:47.60 ID:tXwZayIK >>977 体質は思い通りにはならないよ。 実際に必要な睡眠時間が７時間なら、7時間の睡眠を確保するために 生活の調整をした方が現実的。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/978
979: 優しい名無しさん [] 2014/04/27(日) 18:56:10.86 ID:Eok13fs0 >>978 いや、いわゆる睡眠の質が悪くて、 短い時間でもぐっすり眠れる人がいるから 羨ましいなぁ、と。そんだけ。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/979
980: 優しい名無しさん [sage] 2014/04/27(日) 19:11:13.23 ID:tXwZayIK >>979 それダイエットのスレ行って「3000kcal食べても太らない体質になりたい」 「羨ましいなあ」って言ってるのと同じじゃん。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/980
981: 優しい名無しさん [] 2014/04/27(日) 19:18:30.07 ID:Eok13fs0 >>980 だとしたら何？ 羨ましいなあって言うことすらダメってこと？うざ。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/981
982: 優しい名無しさん [sage] 2014/04/27(日) 19:28:08.60 ID:tXwZayIK >>981 だとしたら何？ 同じじゃんって言うことすら駄目ってこと？うざ。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/982
983: 優しい名無しさん [sage] 2014/04/27(日) 22:41:26.97 ID:JqZpVtDn >>982はさすがにバカ http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/983
984: 優しい名無しさん [sage] 2014/04/27(日) 23:00:42.43 ID:AcPPuXm/ ショートスリーパーになりたいって事は、寝てる時間がもったいないって事かな 子どもの頃はそうだった気がする 今は、ショートでもロングでもいいから、すっきりした起きてる時間が欲しい 今はそういう日があるのは、一年で数回程度なんだよね 寝る時、起きる時、睡眠中、全部問題ありの日が殆ど http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/984
985: 優しい名無しさん [] 2014/04/27(日) 23:30:11.53 ID:Eok13fs0 >>982 本当にウザい。 どうせ3時間で中途覚醒しちゃうんだったら、 3時間睡眠で十分って人がいるからいいなぁって言っただけなのに。 同じ3時間でも、自分はフラフラで仕事にならないんだから。 変われないのなんてここに来てるやつならみんな分かってるがな。 はぁ。。。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/985
986: 優しい名無しさん [sage] 2014/04/28(月) 00:32:40.43 ID:FWaN2OQG >>984 やっぱり睡眠の質だよね。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/986
987: 優しい名無しさん [sage] 2014/04/28(月) 01:05:32.94 ID:Ojr+Jffj 仲間がたくさんいるなぁ。自分も寝付きが悪くて困ってる。酷い時は寝付けないまま朝が来る。2、3日眠れないこともざら。 寝付けても睡眠の質が悪くて寝起きが悪い。昼間も眠くてフラフラしてる。 以前マイとかハルとかもらって寝つきよくなったからまた病院行きたいが、寝付けても何時間寝ようと寝起きも悪いし常に眠気はあるから意味ないような気がしてどうしようか迷う。 病院行って薬貰えば寝付けないよりはマシになるとは思うけど...。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/987
988: 優しい名無しさん [sage] 2014/04/28(月) 01:13:14.06 ID:3fhCe1TW >>986 だね、中途覚醒でも最初の頃は 目が覚めたんだから、ひょっとして自分の睡眠時間はこれがベスト？ と思ってそのまま一日やり過ごす気満々だったのに、昼すぎ辺りからどっと疲れが出る という経験を何度もした後は、中途覚醒が怖くなるんだよね 眠れなきゃ起きとけばって話はよくあるけど、そりゃ一日何にもしなくていいならそうするけどね 中途覚醒をした時に、もう一回睡眠導入剤を飲もうか迷う事があるよ 神は大概の動物に、睡眠というものを必要に創ったのは何故だろう、面倒くさい http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/988
989: 優しい名無しさん [sage] 2014/04/28(月) 01:26:29.07 ID:3fhCe1TW >>987 確かに、寝入りは薬でマシになるけど 薬使っても眠れない日も出てくるんだよね で、そういう日が標準化してしまうと、次のステップでもっと強い薬か量を増やすかしかなくなる そういう意味では、薬に頼るとしても、最初は出来るだけ弱く、そして少なくがいいだろうね http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/989
990: 優しい名無しさん [sage] 2014/04/28(月) 02:02:30.52 ID:mokJEJPp ユーロジン飲んで二時間しても眠れず。 次にマイスリー。これも一時間してもだめ。 最後、ハルシオン飲んで見た。 暗い部屋でベッドに入ってるんだけど眠れないの辛いわ。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/990
991: 優しい名無しさん [sage] 2014/04/28(月) 02:18:34.05 ID:baHi4bC4 眠れないお、、、（＾ω＾） http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/991
992: 優しい名無しさん [sage] 2014/04/28(月) 03:31:51.51 ID:3Z0lbTEL 五時半に起きて仕事行かなきゃなのに 眠れない…メンタル弱い自分が嫌だ http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/992
993: 優しい名無しさん [sage] 2014/04/28(月) 05:19:23.29 ID:xzbTxigc 相談させてください。 もう、7年程不眠症にかかっており、 眠剤なしでは寝れない状況になってます。 いま飲んで居るのは、 メラトニン？1mg ハルシオン0.25 アモバン5mg サイレース2mg ベンザリン10mg コントミン25mg 上記です。 年々薬が増えていって、 厚生労働省の薬剤指針により、 眠剤二つまでとなると、寝れず、 仕事しかり、生計を建てれません。。 ベンゾジアゼピン依存は間違いないと思いますが、 入院して眠剤減薬など出来るものなのでしょうか？ http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/993
994: 優しい名無しさん [sage] 2014/04/28(月) 05:56:18.71 ID:3fhCe1TW >>993 通常、ここで一般的に言われるのは、効かないものは飲まないって事だろうけど それが出来ないのが常だと思う、試す余裕が必要だから 言い方悪いかもしれないけど、これは毎日ODしてるようなもんだ 入院も一つの手ではあるけど これは一般に仕事や、毎日必ずしなきゃいけないものがあるかどうかで変わると思う 自分もかなり酷くて、退学病院での精密検査を勧められたけど、仕事で何日も空けるのは無理だった でも、一度結構大量に処方された眠剤を、断薬した事があるけど、それは仕事してない時期だったから出来た事 でも、睡眠障害者と言えども、仕事に限らず、絶対しなきゃいけない事は出てくる 精神科に入院する場合、減薬したい旨伝える事が出来ればそれなりの対処はされると思う 病院にもよるかもしれないけど でも、今の状況で普通に社会生活出来るとは思いづらい 睡眠障害による闘いより、その薬による闘いになると思うから とりあえず、仕事やこなさなければならないものがなければ、減薬は可能 それがあるのであれば、そういう状況を一旦離れないと難しいと感じる 今の病院でそれだけ処方されてるのなら、その病院はよい病院とは言えないとも感じる 仮に入院するなら、病院変えた方がいい気がする http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/994
995: 優しい名無しさん [sage] 2014/04/28(月) 05:58:25.17 ID:3fhCe1TW >退学病院 →大学病院 誤字失礼 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/995
996: 優しい名無しさん [sage] 2014/04/28(月) 07:13:03.36 ID:VD9Tr5BU 睡眠薬飲んでもノックアウト睡眠になってレム睡眠にもノンレム睡眠にもならないから 無駄だし日中眠気と戦う毎日で朝起きられないから薬止めてしまった 薬止めても睡眠が浅いのは変わらないけど一度完全な寝不足状態を作った後 夜８時に暗くして無理に寝床につくよう準備して横になる時間を増やしたら 午後１０時−午前４時に浅いなりに眠れるようになった 睡眠のゴールデンタイム（午後１０時−午前２時）さえ寝てればいいやと割り切った 午前４時に起きたら寝不足だろうと俺にとっては朝なので起きる行動を出来るだけとったら 今のところ１週間同じサイクルになった http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1386819105/996
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