[過去ﾛｸﾞ] 【静寂】 瞑想 二呼吸目 【平安】 (989ﾚｽ)
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67: 2014/01/24(金)01:22 ID:zBkL6U60.net(1/3) AAS
今夜は20分 × 2 回
NHKのプロフェッショナル 仕事の流儀 興味深い。人の意識って…すごいね⊂(･(工)･)⊃
68: 2014/01/24(金)07:48 ID:O5oAQCzg.net(1/2) AAS
今朝は特別寒い
あらかじめタイマーで暖房つけておくべきだった
69(1): 2014/01/24(金)09:51 ID:7vW/tv70.net(1) AAS
瞑想してると子供の頃感じてた感覚になるでしょ。
だから子供とか幼児の時って勝手に瞑想状態になってたのかなと思う。
あんまり言葉で考えないしね子供達は
70: 2014/01/24(金)14:20 ID:zBkL6U60.net(2/3) AAS
今朝は45分｡
時を忘れ砂山作りに夢中になっている幼児の脳にはβｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝが出まくってるそうです。無我夢中ってやつですね⊂(^(工)^)b
その状態を目指して座ってます。背筋を伸ばすのも、丹田で呼吸を意識するのも、全身をリラックスさせるのも、その状態を作り上げる身体技術だと私は理解しています。
71: 2014/01/24(金)14:51 ID:0hY72Ela.net(1) AAS
昨晩はラジオを側に置いてるんじゃないかってくらい他人の話声が頭の中に流れてきて集中が続かなかったな。
72(1): 2014/01/24(金)17:35 ID:h+eQSs/n.net(1) AAS
みなさん瞑想中は音楽など流していますか？無音ですか？
昨日は瞑想で号泣と鼻水でした。
瞑想できていないのか。。。
73: 2014/01/24(金)18:09 ID:3Z/Mt2SR.net(1) AAS
〜ながらは厳禁だな。
でもインセンスは焚く。キッチンタイマーはけたたましくて嫌いだから。
74: 2014/01/24(金)18:17 ID:O5oAQCzg.net(2/2) AAS
>>72
いい感じで出来ていると思うけどな
瞑想ではいろんな体験するけど同じようなことはだんだん起こらなくなってくるけどね
75: 2014/01/24(金)23:26 ID:zBkL6U60.net(3/3) AAS
白熱教室 幸福学 NHK やってた⊂(^(工)^)⊃ 面白いよ！
76: 2014/01/25(土)00:02 ID:9pByqQ4F.net(1) AAS
見逃したorz
77: 2014/01/25(土)00:24 ID:/cOrpvrI.net(1/3) AAS
ある出来事の説明方法をネガティブからポジティブに切り換える訓練をすると、幸福感が増大する･･ みたいなことも言ってた。
コップ半分の水を、もう半分しかないと思うか、まだ半分もあると思うか…みたいな⊂(^(工)^)⊃
78: 2014/01/25(土)02:19 ID:dRmp25Tx.net(1) AAS
幸せに気付かない人はどんなに恵まれてても幸せって感じないからねえ。
79: 2014/01/25(土)07:07 ID:/cOrpvrI.net(2/3) AAS
今朝は30分。
最初の頃は、呼吸の数を数えていてもいくつまで数えたか忘れたり、数えること自体を忘れて雑念に巻き込まれたりして、何でこんな簡単なこともできないんだと、落ち込んだりもした｡
今はどうか…｡今も雑念に巻き込まれる。(数えるのはやめた)しかし、落ち込んだりしない｡ 巻き込まれたことに気付く瞬間に集中するのだ。その瞬間を捉えることを楽しめばよいのだ⊂(^(工)^)⊃
80: 2014/01/25(土)15:05 ID:Eb5z2sMd.net(1) AAS
瞑想中に上半身が溶けていく感覚はつかめますが下半身が重いままです。
道のりは長い・・・。
寝るギリギリ前に起こる、意識と体の感覚が
瞑想の理想的な精神&肉体状態なのでしょうか？
81: 2014/01/25(土)15:10 ID:7ANfBRUg.net(1) AAS
何かになろうとするのは果たして瞑想といえるのかどうか
瞑想していて矛盾を感じることがある
82: 2014/01/25(土)15:11 ID:7sk2AV56.net(1) AAS
鎖骨付近に服が触れるのが気になって集中できないからいつも上裸でやるんだけど、以外とこの季節でも足とお尻さえ暖かくしておけば寒さは大丈夫やね。
83: 2014/01/25(土)17:28 ID:/cOrpvrI.net(3/3) AAS
>寝るギリギリ前に起こる、意識と体の感覚が瞑想の理想的な精神&肉体状態なのでしょうか？
そうかもしれませんね｡そんな気がします。
>何かになろうと････
しているとすれば、私の場合は、より集中力、観察力のある者になろうとしてます。
丹田にうまく集中できると、張り巡らされた毛細血管が下半身に熱感をもたらしますが、裸に挑戦したことはありません⊂(･(工)･;)⊃
84: 2014/01/26(日)04:25 ID:29ZkUi+s.net(1) AAS
てす
85: 2014/01/26(日)13:35 ID:B5uo0A1p.net(1) AAS
今朝は35分。
足がしびれ、それが気になる場合は、組んでいる足をおろしてしまうが、同じ程度の痺れでもむしろ観察対象としてちょうどいいと感じたり、気にならない時もある。
ｹｯｶﾌｻﾞができるようになってしばらくたってから、2週間程ではあったが、全く足の感覚が気にならない、強いて言えば抜歯のための麻酔を打ったときのような感覚がつづいたこともあった。
同じような感覚でも日々違う感受のされかたがなされる。
真剣に新発見を楽しもう⊂(^(工)^)⊃
86: 2014/01/27(月)07:29 ID:9hV+aPL1.net(1) AAS
今朝は２０分
ＴＭの言ってる時間程度だ
それにしても⊂(^(工)^)⊃ は、この寒い時期の早朝に毎日よくやってるな
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