[過去ﾛｸﾞ] 【静寂】 瞑想 二呼吸目 【平安】 (989ﾚｽ)
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435(1): 2014/06/24(火)22:53 ID:jzQ1bdPq.net(3/3) AAS
>>432
怒りの原因をとことん追求する。
行きつくところは自尊心にたどり着く。
しかし、それがわかっても抑えるのは難しいから、
観察するか、強引に他へ思考を移すかして対処するしかない。
あとは慈悲。というか逆の発想。
何かを欲しがって怒ってるなら、くれてやる気分になる。
バカにされて怒ってるなら、おれはアホだと開きなおる。
とか。
要は現象に対して怒りのプログラムが起動するのを、
少しづつでも改良していくことが大事かと。
まぁゆっくり行こう。
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