[過去ﾛｸﾞ] 【静寂】 瞑想 二呼吸目 【平安】 (989ﾚｽ)
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647: 2014/10/06(月)01:20 ID:b/OHwTjj.net(1/2) AAS
>私は怒りを感じている…（怒るのはやめよう）
では、感情を抑圧することになり、逆効果ではないでしょうか？
むしろ、それなら、怒りを感じないでいたい。心安らかでいたいと思っている･･･と対極の感情を思い起こして、等間隔で観察した方がよいのではないでしょうか？
観察より集中を先行させた方がよいと思うのは、集中対象に意識を向けることにより、感情、思考は、少なくとも保留できることをしることにより、抑圧しなくても、感情と一体化することから解放されることを知れるからだと思うのです。
その上で観察を進めた方が、より捗るのではないかと、私は思います(・(∀)・)ゞ
649: 2014/10/06(月)17:15 ID:b/OHwTjj.net(2/2) AAS
>>648
(´・(ｪ)・`)ゞ 講釈たれてますが、こんな風にして、私はかなり楽になります･･･という、現在進行中の体験談なのであります。
えらそうでごめんなさい。
参考にしていただけれは、幸いです。
がんばりましょう!!
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