[過去ﾛｸﾞ] 【静寂】 瞑想 二呼吸目 【平安】 (989ﾚｽ)
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626(1): 2014/09/18(木)22:50 ID:whmL4kcF.net(1) AAS
>>625
>吐ききると、なんとなく酸欠恐怖と、吐ききった後の自然吸気の時に腹が勢いよく動く
こんなものかな・・・
→そんなものです。
呼吸が見つからなくなるのとは又別のパターンの壁でありましょう。
普段無意識にしている呼吸に意識を向けた途端にギクシャクしたものになり、不安定になる。 どうしたら自然な呼吸に集中できるか？
呼吸が見つからなくなる壁は、集中力が増してくれば、必ず見つかるようになりますが、
集中するために、意識をむけたとたんに呼吸が不安定になることについては試行錯誤してしまうと思いますが｡
結局ありのままをの呼吸に集中してればよいだけなのです。
何となく自然な呼吸とは、すー、はぁーっと、一定のリズムでしているように思い勝ちですがそんなことはないのです。
省5
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