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1年で106→71㌔まで落としたけど質問ある？ (31ﾚｽ)
1年で106→71㌔まで落としたけど質問ある？ http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/
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2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/26(火) 15:02:11.19 ID:JZgO0C6E.net 方法は？ http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/26(火) 15:17:19.64 ID:5WFexN5p.net >>2 レコーディングダイエットかな？ あと筋トレ スペックいる？ http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/26(火) 15:23:44.57 ID:5WFexN5p.net とりあえずスペック書くわ 29男 身長183 体重106→71 体脂肪→？→11 大酒飲み、タバコはしない 運動はほぼ無しだがたまにテレビの合間にスクワットか腕立て伏せ ただDIYが趣味なため比較的土日は重いものを運んだりする こんなとこだな http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/08/26(火) 15:33:33.69 ID:HcUY4pwa.net で？ http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/26(火) 15:37:53.39 ID:DLvzDg5y.net 俺 180 73 16だけど 細すぎね？ http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/26(火) 15:41:46.36 ID:5WFexN5p.net >>5 酒のアテに質問でもしていってよ暇なのさー >>6 体脂肪減らしたら一緒くらいじゃね？ http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/26(火) 15:45:25.47 ID:DLvzDg5y.net いや11％ってすごくね？ ガリガリで不健康そう・・ http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/26(火) 16:02:18.76 ID:5WFexN5p.net 高校時代4~5だったから10代はそんなイメージないかな？ 実際腹肉つまめるくらいはまだあるし http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/9
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/26(火) 16:08:01.43 ID:DLvzDg5y.net そこから106㎏まで膨らんで、一年で71㎏ってこと？ http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/10
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/26(火) 16:13:58.15 ID:5WFexN5p.net そそ。実際は一年と二ヶ月弱くらいかなー 今は筋トレ増やしてれる http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/11
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/26(火) 16:28:34.30 ID:DLvzDg5y.net どうやったらそんなに太れたのかのほうが興味あるわw レコーディングって今もやってるの？ 効果は？ http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/12
13: 名無しさん@お腹いっぱい [sage] 2014/08/26(火) 16:32:26.05 ID:NlkB6wpm.net リバウンドを気をつけろよ 俺も88から58にした時、一年半で見事にリバウンドしたわ それから94までいって、今は73まで落とした リバウンドが怖いからゆっくりと無理をなくして 65まで落としたら筋トレするわ 身長は181な、俺 http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/26(火) 16:41:38.10 ID:5WFexN5p.net >>12-13 アメリカの大学行ってたんだが、まぁファストフード食いすぎたんだwww 運動は毎日してたんだが、帰ってくるときには巨漢の出来上がりwww レコーディングしてる限り代謝が変わらなければは太らないね。 リバウンドも皆無。面倒だけど素晴らしいよ http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/26(火) 16:42:03.55 ID:DLvzDg5y.net 180㎝超えなら80㎏くらいあっても別にって感じでしょ 60㎏台とか想像できん 蹴りいれたらポキッて折れんじゃねw http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/15
16: 名無しさん@お腹いっぱい [sage] 2014/08/26(火) 16:52:12.62 ID:NlkB6wpm.net 15 だよな。そんな気もする。 俺の場合は一回リバしてるから筋肉ごっそり落ちて 脂肪でぶよぶよのメタボ体型になってしまったんだよ 今はとりあえず脂肪に嫌悪感がすごいから まずそれを落として筋肉つけたいわ、みんなみたく http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/26(火) 16:54:55.36 ID:5WFexN5p.net >>16 ガッツリ筋トレした後に落とした方が早いと思う 急がば回れや http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/26(火) 16:55:51.88 ID:5WFexN5p.net >>15 結局体脂肪率じゃん？ 8~16くらいにしとけばいい気がするわ http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/26(火) 16:58:56.54 ID:DLvzDg5y.net 自分が激太りも激ヤセもしたことないから苦悩がわからんが 筋トレはやり続けたほうがいいとは思う 高負荷でなくても http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/19
20: 名無しさん@お腹いっぱい [sage] 2014/08/26(火) 17:00:57.80 ID:NlkB6wpm.net 了解 筋トレ、意識してなるはやではじめてみるわ ありがとな http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/26(火) 18:05:57.82 ID:5WFexN5p.net >>19 体重の増減が無いってうらやましいな >>20 少しでも役に立ててよかったわ http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409030584/21
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