[過去ﾛｸﾞ] 1年で106→71㌔まで落としたけど質問ある？ (31ﾚｽ)
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1: 2014/08/26(火)14:23 ID:5WFexN5p.net(1/10) AAS
有給消化で暇なんや
2(1): 2014/08/26(火)15:02 ID:JZgO0C6E.net(1) AAS
方法は？
3: 2014/08/26(火)15:17 ID:5WFexN5p.net(2/10) AAS
>>2
レコーディングダイエットかな？
あと筋トレ
スペックいる？
4: 2014/08/26(火)15:23 ID:5WFexN5p.net(3/10) AAS
とりあえずスペック書くわ
29男
身長183
体重106→71
体脂肪→？→11
大酒飲み、タバコはしない
運動はほぼ無しだがたまにテレビの合間にスクワットか腕立て伏せ
ただDIYが趣味なため比較的土日は重いものを運んだりする
こんなとこだな
5(1): 2014/08/26(火)15:33 ID:HcUY4pwa.net(1) AAS
で？
6(1): 2014/08/26(火)15:37 ID:DLvzDg5y.net(1/6) AAS
俺 180 73 16だけど
細すぎね？
7: 2014/08/26(火)15:41 ID:5WFexN5p.net(4/10) AAS
>>5
酒のアテに質問でもしていってよ暇なのさー
>>6
体脂肪減らしたら一緒くらいじゃね？
8: 2014/08/26(火)15:45 ID:DLvzDg5y.net(2/6) AAS
いや11％ってすごくね？
ガリガリで不健康そう・・
9: 2014/08/26(火)16:02 ID:5WFexN5p.net(5/10) AAS
高校時代4~5だったから10代はそんなイメージないかな？
実際腹肉つまめるくらいはまだあるし
10: 2014/08/26(火)16:08 ID:DLvzDg5y.net(3/6) AAS
そこから106㎏まで膨らんで、一年で71㎏ってこと？
11: 2014/08/26(火)16:13 ID:5WFexN5p.net(6/10) AAS
そそ。実際は一年と二ヶ月弱くらいかなー
今は筋トレ増やしてれる
12(1): 2014/08/26(火)16:28 ID:DLvzDg5y.net(4/6) AAS
どうやったらそんなに太れたのかのほうが興味あるわw
レコーディングって今もやってるの？ 効果は？
13(1): 名無しさん@お腹いっぱい 2014/08/26(火)16:32 ID:NlkB6wpm.net(1/3) AAS
リバウンドを気をつけろよ
俺も88から58にした時、一年半で見事にリバウンドしたわ
それから94までいって、今は73まで落とした
リバウンドが怖いからゆっくりと無理をなくして
65まで落としたら筋トレするわ
身長は181な、俺
14: 2014/08/26(火)16:41 ID:5WFexN5p.net(7/10) AAS
>>12-13
アメリカの大学行ってたんだが、まぁファストフード食いすぎたんだwww
運動は毎日してたんだが、帰ってくるときには巨漢の出来上がりwww
レコーディングしてる限り代謝が変わらなければは太らないね。
リバウンドも皆無。面倒だけど素晴らしいよ
15(1): 2014/08/26(火)16:42 ID:DLvzDg5y.net(5/6) AAS
180㎝超えなら80㎏くらいあっても別にって感じでしょ
60㎏台とか想像できん
蹴りいれたらポキッて折れんじゃねw
16(1): 名無しさん@お腹いっぱい 2014/08/26(火)16:52 ID:NlkB6wpm.net(2/3) AAS
15
だよな。そんな気もする。
俺の場合は一回リバしてるから筋肉ごっそり落ちて
脂肪でぶよぶよのメタボ体型になってしまったんだよ
今はとりあえず脂肪に嫌悪感がすごいから
まずそれを落として筋肉つけたいわ、みんなみたく
17: 2014/08/26(火)16:54 ID:5WFexN5p.net(8/10) AAS
>>16
ガッツリ筋トレした後に落とした方が早いと思う
急がば回れや
18: 2014/08/26(火)16:55 ID:5WFexN5p.net(9/10) AAS
>>15
結局体脂肪率じゃん？
8~16くらいにしとけばいい気がするわ
19(1): 2014/08/26(火)16:58 ID:DLvzDg5y.net(6/6) AAS
自分が激太りも激ヤセもしたことないから苦悩がわからんが
筋トレはやり続けたほうがいいとは思う
高負荷でなくても
20(1): 名無しさん@お腹いっぱい 2014/08/26(火)17:00 ID:NlkB6wpm.net(3/3) AAS
了解
筋トレ、意識してなるはやではじめてみるわ
ありがとな
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