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☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1002ﾚｽ)
☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/
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312: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/16(日) 14:37:48.29 ID:0E/PC8U1.net >>311 オレンジのセロハン買って来て蛍光灯にかぶせたら？ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/312
313: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/16(日) 15:22:24.91 ID:yUvDNIbi.net >>311 電球色の蛍光灯あるから交換するといい http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/313
314: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/16(日) 15:26:07.53 ID:51d0ZBt4.net 短波長をカットするメガネがある よく売ってるのはレンズほぼ無色で、それでも結構楽になる。 レンズが茶色や黄色のもあって、そういうは効果も高い。眩しさで具合悪くなることがなくなつたよ そういうの選べば、自分だけオレンジ照明状態に近づけられるの あとご高齢者のために明るく、ってのわかるが、短波長は目に悪くて白内障とかの原因ともいうし、そこらへんもあわせて照明考えてみるのはどうかな http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/314
315: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/16(日) 16:38:07.37 ID:saj5Qcn/.net >>313 電球色は暗くて駄目だと言われました >>314 既に眼鏡をかけているのと、そういった眼鏡はなぜか気分が悪くなってしまい断念しました 祖父がほぼ盲目なので、明るくないといけないんです 同じ環境なのに私だけ眠れないってことは原因はここじゃないのか… http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/315
316: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/16(日) 16:52:26.11 ID:0E/PC8U1.net >>315 不眠の原因は１つにしぼりきれるものじゃないので 電気を変えようがないなら他のところを変えて対策するしかないのでは。 寝る前２時間はテレビや携帯電話を見ないとか、飲食しないとかいった 生活習慣対策は自室がなくてもできるでしょ。 寝る時に上半身だけおおう箱をダンボールで作ったら？ 見た目はあんまりよくないけど、まさか自分一人の寝床がないわけはないと思うし。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/316
317: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/16(日) 19:18:49.00 ID:YnNeui3x.net つーかアイマスクしろよ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/317
318: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/16(日) 19:22:08.72 ID:saj5Qcn/.net >>316 は？馬鹿じゃねぇの？ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/318
319: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/17(月) 04:26:34.77 ID:MXnWmIUr.net >>317 アイマスクは逆に気になって寝られないわ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/319
320: 優しい名無しさん [] 2014/02/17(月) 09:13:12.34 ID:AfA7Tm7b.net 質問お願いします。 夜勤勤務を始めてから昼間の睡眠がうまくとれません。 安眠グッズ イヤーマフ 耳栓 おすすめはありますでしょうか？ よろしくお願いします。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/320
321: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/17(月) 10:17:41.00 ID:0a3z+pX8.net >>320 ゆったりのんびりお風呂に入ってみるとかはどうかな 寝る前にホットミルクを飲んでみるとか 後は内科に行って相談してみるとか 薬は最小限でね http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/321
322: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/17(月) 12:42:09.74 ID:JzjnIFac.net 「二度寝」って身体によくないらしい。 身体は朝起きるための準備体制を整えるから、二度寝するのは 身体がいつ起きるかタイミングを失うのでダメ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/322
323: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/17(月) 21:42:26.91 ID:Oa8GZPd7.net って言われても2-3時間で中途覚醒しちゃったらまた寝ないとしんどいのね・・・ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/323
324: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/18(火) 11:17:08.98 ID:2aM1enDJ.net 寝れない 4種類も眠剤飲んでんのに2時間しか眠れないとか・・・ 日中具合悪いし過食は再発するしせっかく始められたバイトも休みがちになった もういやだ疲れた http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/324
325: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/18(火) 11:47:24.45 ID:7EQ+blRK.net >>323 そら昼寝してたら夜眠れるもんも眠れんわな 根本的に考え方がおかしい http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/325
326: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/18(火) 23:18:50.95 ID:Rz9SV+Hi.net 最近１週間の睡眠時間 2/12〜2/18 □ 睡眠 8:05 - 13:35 [5h30m] □ 睡眠 9:00 - 17:05 [8h05m] □ 睡眠 10:50 - 12:35、14:10 - 17:35 [5h10m] □ 睡眠 8:20 - 18:14 [9h54m] □ 睡眠 12:15 - 18:25 [6h10m] □ 睡眠 10:00 - 18:30 [8h30m] □ 睡眠 12:30 - 20:30 [8h00m] http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/326
327: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/19(水) 10:18:31.61 ID:55nTrvFG.net 薬無しで３時間以上眠れるようになりたい http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/327
328: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/19(水) 11:32:44.90 ID:dOSKmXUK.net >>325 昼寝と夜寝れるか寝れないかは不眠症の人には無関係だと思うよ 心配事がなければ昼寝３時間しても夜も10時間は寝れるし 心配事あれば昼寝我慢しようが夜も一睡もできないし http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/328
329: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/19(水) 14:32:32.98 ID:SOeRLIMs.net >>328 そんなわけあるか。 健康な人間だって昼寝３時間したら寝付きわるくなる。 不眠症の人間は昼寝しないのが基本。 っていうか、１日合計１３時間眠れる時点でおかしい。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/329
330: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/19(水) 19:45:43.98 ID:RfaejlOk.net 昨晩〜今朝は最悪だった。 疲労と眠気がひどいのに眠れないまま。 毛布かぶって気づいたら8:00だった。 （もうあわててバイクで出勤） 早いけど今からマイスリーとリスパダール飲んで寝ます。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/330
331: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/19(水) 20:09:56.15 ID:dOSKmXUK.net >>329 そんなわけあるかといわれても自分がそうだし 過眠と不眠繰り返す人もいるからね http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/331
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