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☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1002ﾚｽ)
☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/
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435: 優しい名無しさん [sage] 2014/03/01(土) 23:32:51.04 ID:lBQTC06f.net 定番の組み合わせだね http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/435
436: 優しい名無しさん [sage] 2014/03/02(日) 02:08:58.74 ID:XbqxcuAR.net 今日も短時間睡眠だった やれやれ 寝れずに苦しむのに比べると疲労感はだいぶ違うんだが 不眠で発狂せずに居られるだけでも良しとするか http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/436
437: 優しい名無しさん [sage] 2014/03/02(日) 02:16:36.22 ID:/+mSnpHQ.net >>435 そうなんですか。自分はこれで好転しつつあると感じ始めています。 でも昼にちょっとでも何か食べると眠さが襲ってくるのに気付いた。結局２時間程寝た。こんなもんなんだろうか… http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/437
438: 優しい名無しさん [sage] 2014/03/02(日) 03:42:56.27 ID:zioCZQmQ.net 確かに定番な薬だね ハルシオンとロヒプノール(サイレース)のことだよね 両方出てるけどもうあんまし効かなくなったわ なんかやらなきゃいけないことが残ってると不思議と眠くなってきた このままチャンス逃さず寝たいけどやらなきゃいけないOrz http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/438
439: 優しい名無しさん [sage] 2014/03/02(日) 04:12:30.89 ID:Aj50E+3a.net ハルラックとフルニトラゼパム＋他の眠剤2種で2時間しか眠れない・・・ 今日もずっと起きてた、だるい死にたい http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/439
440: 優しい名無しさん [sage] 2014/03/02(日) 06:37:48.45 ID:vWrY4pP6.net 夜２３：３０に眠剤を飲んで２４：００～２７：００まで寝れるんだけどあとは起きちゃう で朝の９時頃になると眠気が来て１８時ごろまで１時間途切れ途切れに目覚めたり寝たりを繰り返しちゃう どうすればいいの http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/440
441: 優しい名無しさん [] 2014/03/02(日) 06:40:20.97 ID:SIv1H8TQ.net なんにせよストレスだけは溜めないようにな 人間はストレスがかかると、遺伝子プログラムが変調をきたして がん細胞の増発、肌・髪の劣化などさまざまな症状が現れるから ストレス解消策としては ・適度のお酒 ・適度の喫煙 ・アニメ、マンガ ・ハチミツ、チョコなど完全栄養食 ・ラーメン巡り ・モンハン、パズドラ、ハンゲーム ・パチンコ、競馬 ・エンジェルライブ、マシェリ などが一般的だから各自、「これをしている間はストレスなく楽しめる」ものを 見つけておくことが大切。 あなたに問いたい、何かひとつでもあるか？ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/441
442: 優しい名無しさん [sage] 2014/03/02(日) 11:14:30.40 ID:DWCyTf8Y.net >>440 その「起きちゃう」のがダメ。 目が覚めても起きあがらずにそのまま朝まで目を閉じてじっとしてること。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/442
443: 優しい名無しさん [sage] 2014/03/02(日) 11:45:58.90 ID:KMg0DqQY.net ３年くらい飲んでたマイスリーからセルシンに代わって、２週間前から飲まなくても寝れるようになって、 それがちょっと酷くなって朝起きにくくなってるって医者に言っても信じてくれますかね・・・？ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/443
444: 優しい名無しさん [sage] 2014/03/02(日) 15:15:21.31 ID:EL2FHEVH.net >>443医者に相談してみるのは悪くないと思うよ、頑張れ。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/444
445: 優しい名無しさん [sage] 2014/03/02(日) 20:12:05.54 ID:vWrY4pP6.net >>442 寝れずに布団の中でじっとしてるんだけど寝付けないんだよなあ それで朝８時ごろになると眠気が来る http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/445
446: 優しい名無しさん [sage] 2014/03/02(日) 20:32:53.71 ID:Aj50E+3a.net 夜中目が覚めてじっとしてれば体は休まるから、って言われても何時間もじっとしてるのが耐えられない 不安や恐怖から始まって最後はいらいらして起きちゃう、起きても何にもすることないし無意味なのに 眠れない、苦しい辛い、どうすればいいの http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/446
447: 優しい名無しさん [sage] 2014/03/02(日) 20:40:52.04 ID:DWCyTf8Y.net >>445 就寝をもっと早めてみたら？22時くらいに。 で、22時～8時は眠れても眠れなくてもとにかく布団から動かない時間って決めて もし携帯電話を時計代わりにしてるならやめて、寝室に携帯電話は置かない。 それ以外の時間はとにかく体を起こしておく。 うとうとしても良いので横にならない。この時間は逆にネットとかケータイいじると良い。 日中にできれば掃除など体を動かすのが良い。 ただしスポーツは、余程以前から趣味でやりたいとかでない限りやめた方が良い。 要するに「規則正しい生活」を体に覚えさすこと。眠いから寝る、眠たくないから起きてる、でなく。 だからすぐに効果は出ないけど根気よく続ける事が大事。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/447
448: 優しい名無しさん [] 2014/03/02(日) 20:44:20.56 ID:hEeV/+c2.net サイレース1㎎飲んでも目が覚めてしまう場合次はドラールになるの？ 次の診察で何て言えばいいんだろうか http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/448
449: 優しい名無しさん [sage] 2014/03/02(日) 20:45:48.71 ID:DWCyTf8Y.net >>446 そういう場合は昼間にやることを決める事。 読書でもゲームでもジグソーパズルでも問題集を解くとかでも良い。 大事なのは「やりたい時にやりたい事をやる」のではなく 「やりたくなくても決まった時間に決まった事をする」こと。 日中はそういうスケジュールを決めて「何もやる事が無い時間」をつくらないこと。 （「休憩時間」はつくって良いよ） 寝る時間は修行とでも思って「目を閉じてじっとしている時間」に耐えよう。 どうせ起きあがったって同じなんだから、実になることに時間を使おう。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/449
450: 優しい名無しさん [sage] 2014/03/02(日) 20:48:16.30 ID:DWCyTf8Y.net >>448 「〇時にサイレースを飲んですぐ寝てます。 寝付きは良いんですが、決まって〇時くらいに目が覚めてしまいます。 そのまま布団の中でじっとしてますが朝までウトウトしかできず日中眠たいです 朝まで眠れるようにするにはどうしたら良いでしょうか」 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/450
451: 優しい名無しさん [] 2014/03/02(日) 21:12:22.74 ID:c6sh9Rj6.net 一通りベンゾ系を服用してきても中途覚醒が収まらないのですけど、 メジャーか何かで長時間眠れるお薬はありますか？ デジレル、コントミン、ロドピン、レボトミン、ベゲタミンなどです。お願いします http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/451
452: 優しい名無しさん [] 2014/03/02(日) 21:13:15.99 ID:c6sh9Rj6.net 深刻に悩んでいます ベンゾ系を沢山服用するよりはメジャーなどを少量服用する方がいいのでしょうか？ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/452
453: 優しい名無しさん [sage] 2014/03/02(日) 21:15:00.72 ID:c6sh9Rj6.net サインバルタやリフレックスは評判がいまいちかと思うのでそれ以外でお願いします これらのお薬はおしっこが出にくくなったり、食欲が増進しますよね？ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/453
454: 優しい名無しさん [] 2014/03/02(日) 21:21:53.39 ID:hEeV/+c2.net >>450 ありがとう。参考になったよ。 出来れば睡眠薬なんて飲みたくないけど寝れないことが ストレスになってしまうから薬に頼ってしまう http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/454
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