[過去ﾛｸﾞ] ☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1002ﾚｽ)
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702(1): 2014/03/28(金)10:24 ID:tFxUiF6g.net(1/2) AAS
死ねよ糞親父毎晩無理矢理筋トレさせやがって！遅く帰ってきたときも
無理矢理させやがって睡眠薬もどくにきかねじゃーねーか！
あいつさえ消えてくればかなり精神的に楽になる
結局、昨夜はイライラして4時間しか寝れなかった
さっさと死ねよ糞親父
703(1): 2014/03/28(金)10:35 ID:2SgZKZ6n.net(1) AAS
>>702
なんで筋トレさせられてるの？
筋トレは睡眠には逆効果だと思うけど。
704(1): 2014/03/28(金)11:44 ID:tFxUiF6g.net(2/2) AAS
>>703
俺がひきこもりで働かないから親父がキレて無理矢理親父が帰宅するの
まってやらされる酷い時なんて夜の10時にやらされた事もある
ちなみに昨夜がそうだった
親父は元自衛官だったから尚更頑固で厳しい
でも今は就職活動的な事やってるけど、それでもやらされる・・・
早く職に就きたい
705: 2014/03/28(金)12:03 ID:RufDwdqV.net(1) AAS
>>704頑張れ〜
706: 2014/03/28(金)14:51 ID:Albix1NZ.net(1/2) AAS
インフルエンザの時は薬が効いていたせいか数年ぶりに連続６時間とか寝られたので
よーしこれを癖つけるぞーと思ったら快方に向かうと同時にまた眠れなくなってﾜﾛﾀ
仕事の帰宅が深夜だから軽くシャワー浴びて洗濯物畳んだり整頓したりして
ホットミルク片手にクラシック聴きながら読書してさあ２時だ眠気もばっちりだしぐっすり寝るぞ！と
ふと目が覚めると５時とかでそこからもう眠れないからしょうがなく家事を始めてそまま仮眠もとらず出勤
休みが不定休なのも原因なのかなあ。３日間ぐらい連休があればぐっすり眠れるものなのか。
707: 2014/03/28(金)14:54 ID:Albix1NZ.net(2/2) AAS
>>690
ドルツとかのウォーターピックはどうかな。ジェット水流で歯茎マッサージするやつ。
自分も歯茎弱いんだけどあれで朝晩やるようになってから匂いも激減したし歯茎が丈夫になったみたい。
708: 2014/03/28(金)16:26 ID:URetohLl.net(1) AAS
昨日凄い疲れるイベントがあったから、よく眠れるかと思いきや3時間で目が覚めた…
うまく二度寝出来なかったんでそのまま
起きてる
二度寝する時の眠剤の種類と量が難しい
709: 2014/03/28(金)17:50 ID:QlMwjRDU.net(1) AAS
なんで１日一回分しか眠剤くれないの？
710: 2014/03/28(金)19:06 ID:ghUPTbFb.net(1) AAS
お前らが売るからに決まってんだお
711: 2014/03/28(金)19:41 ID:0iHKoFa1.net(1) AAS
変な事に使う人がいるんじゃない？
712: 2014/03/29(土)00:16 ID:bkx8JfQ1.net(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.yomiuri.co.jp
働く世代「眠れない時は布団から出る」のがコツ
国立精神・神経医療研究センターの三島和夫・精神生理研究部長が
２８日、ＢＳ日テレの「深層ＮＥＷＳ」に出演し、不眠の対処法について解説した。
国の新しい指針では、８時間以上の睡眠が必要なのは１０代前半までで、
中高年は６・５〜６時間が標準とされたことを紹介。
働く世代は、「眠れない時は布団から出る」ことがよく眠るコツとし、
「眠れずに悶々(もんもん)と横になる時間が長いほど緊張感が増し、寝床恐怖になっている」と説明した。
（2014年3月28日22時51分 読売新聞）
713(1): 2014/03/29(土)01:58 ID:acXvhAvn.net(1/2) AAS
眠剤のおかげで治ってたと思ったのに
ラボナ10錠のんで中途覚醒
ちなみに4時間弱
714: 2014/03/29(土)02:09 ID:ERBS/KV9.net(1) AAS
こんな時間に起きるなんて笑うしかない。
卵の腐った夢もみるし気分悪いわ。
715: 2014/03/29(土)06:35 ID:caFf9SbH.net(1) AAS
眠剤は出てなかったけど、ずっと飲んでたリーゼをもういいだろって切られた
寝れない
716(1): 2014/03/29(土)06:40 ID:nxKD2GLN.net(1/2) AAS
眠れない場合は座椅子をかなり傾けて、ラジオ聞いたり眠れる音楽聞いたりしてるわ
717(4): 2014/03/29(土)06:48 ID:dqcOnY1v.net(1) AAS
気がついたらいつも昼夜逆転してる。
夜中は目が冴えて全然眠れない。なのに日が登ってくると眠くなる。んで長い時間爆睡してて起きれない。12時間とかざら。
治そうと思って日中寝ずに頑張って、、、夜眠くなってもすぐ一時間ほどで目覚める。
そして朝までまた眠れず。
朝になると眠くなる。
まだ薬にお世話になったことないんだが
もう薬使わないとむりかなぁ
不安だ…
718: 713 2014/03/29(土)07:42 ID:acXvhAvn.net(2/2) AAS
>>713dagamada
okiteiruzu!!!
719: 2014/03/29(土)09:38 ID:UAPnm0mp.net(1) AAS
昔ちょっと流行って自分も持っていた金魚運動器(足をユラユラさせるやつ)
足首痛くなるので厚手の靴下はかないとダメなんだけどあれを寝る前に１５分やると不思議とぐっすり熟睡できた
途中で邪魔になって足で蹴って布団から追い出していたぐらいなので１０分ぐらいで効果あったんだと思う
粗雑に使っていたから数年で壊れたけどまた買ってみようかな
なにが良かったのかは不明だけど赤ちゃんがユサユサされるとおとなしく寝るのと構造が似てるんだろうか
720: 2014/03/29(土)11:47 ID:Cm/FCNXG.net(1/3) AAS
>>717
不眠薬は離反作用（依存）で不眠になり長期化もしくは一生戦う
30日以上使うと毒に切り替わるから治療する場合一気に治したほうがいいよ
生活習慣見直すと投薬なしのほうが早く治った結果が出てるけどね…
睡眠ホルモン作るための物質豊富に含まれる魚、納豆、牛乳、バナナのどれかを食べる習慣身につけるといいかも
トリプトファンでググると色々でるけどサプリとファストフードは避けたほうが無難っぽい
721: 2014/03/29(土)12:22 ID:Cm/FCNXG.net(2/3) AAS
>>716
> 眠れない場合は座椅子をかなり傾けて、ラジオ聞いたり眠れる音楽聞いたりしてるわ
NHKのラジオ深夜便は演歌・J-POP、クラシックだけじゃなく
最近はビートルズやストーンズやプログレとかも流してますね
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