[過去ﾛｸﾞ] ☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1002ﾚｽ)
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211: 2014/02/02(日)12:52 ID:FuCWKZ8Y.net(1) AAS
ヤマゼンの調光機能付きので夜肌色っぽくしてはみるけどそれほど変わらない
自分の場合
212: 2014/02/03(月)01:11 ID:9yHZ6f+T.net(1) AAS
マイスリー投下しましたー
月曜の朝が気持ちよく迎えられると頑張れるんだよなー
目覚まし時計で、時間が来るとだんだん明るくなるやつ使ってる人っていますか？
213: 2014/02/03(月)23:05 ID:KDIkk9hE.net(1) AAS
睡眠薬（アモバンとレンドルミン）を処方されて飲んでるんだけど
>>199と同じ状況で全然眠気が来ないから寝付けない
午前中になると眠気がくるんだけどどうすればいい？
214: 2014/02/04(火)17:53 ID:TQAQOmb+.net(1) AAS
不健康で代謝が悪くて眠れないってあるね
いくら薬飲んでもなる事は無い
食生活や適度な運動などの基本から見直さないと治らない
ちゃんと医者にはハナシオする
薬だけじゃ治らないよ
215: ２１３ 2014/02/05(水)22:01 ID:b0NNDaVE.net(1) AAS
薬だけじゃ治らない病気なのか・・・
食生活も乱れてるし
運動なんてまるっきりしてなかったからなるべくしてなったという感じかな
次の定期診断で医者に言ってみる
ｔｈｘ
216: 2014/02/06(木)00:29 ID:xstgWGRC.net(1/2) AAS
不眠症だと不眠症の映画が面白く感じる
タクシードライバー、ファイトクラブ、マシニスト・・・
217: 2014/02/06(木)01:01 ID:fyPr12ea.net(1) AAS
インソムニアも
218: 2014/02/06(木)01:04 ID:xstgWGRC.net(2/2) AAS
こんどメメントを観たい
219(1): 2014/02/06(木)10:47 ID:H+v1bREc.net(1/2) AAS
大学四年生です。今まで、一日8時間はぐっすり寝ていました。しかし、四カ月ほど前から、
何時に寝ても3～5時間で起きてしまいます。頑張って二度寝するんですが、出来ないこともあります。
短時間睡眠で動くと気持ち悪くなったり眠くなったりするから、身体がショートスリーパーに変化したわけでもなし。
社会人になる4月までに睡眠を整えたいと考えてるんですが、不眠症治療とかでググると、
不眠にストレス等の理由があるものばかりで、他の心身症状も合併してることが前提だったりしますよね。
悩みもないし他の身体症状もないけど寝れないんだよね～程度の軽い物は見かけません。
それでも病院にいくべきでしょうか？
ちなみに、寝る間際に液晶画面を見たり、カフェイン摂取したりはしてません
（入眠はスムーズだからからあんまり関係ないかもだけど）
220(1): 2014/02/06(木)14:18 ID:vm165N2o.net(1) AAS
>>219
睡眠そのものにこだわるより、日中の活動レベルに注目しよう。
日中の勉強その他に影響がないなら5時間睡眠でもかまわない。
でも現在眠たくなってるみたいだから、就寝時刻を早めてみてはどうかな。
たとえ眠れなくても体を横にして目を閉じてるだけでも休養はとれるから。
昼寝は15分レベルなら良いけど、まとまってとるのはダメ。
夜更かしは絶対ダメ。あと飲酒喫煙をしてたらやめること。
体型はどう？標準から外れた肥満や痩せならまずそれを矯正しよう。
寝る間際だけじゃなく、睡眠前２時間は画面見るのをやめみて。
携帯電話も21時くらいには電源落としてあとは触らない。
省4
221: 2014/02/06(木)14:49 ID:H+v1bREc.net(2/2) AAS
>>220
丁寧なレスありがとうございます
活動レベルはそこまで落ちてるわけじゃないと思うけど、ちょっとパニクりやすい性格なので、
3時間しか寝ずに（それも数日続けてとか）外に出ると、睡眠不足のせいで具合悪くなったらどうしよう…
と思い、プラシーボで？結果的に過呼吸になりかけたり乗り物に酔いやすくなる感じです…
昔から、身体を大切にしすぎる悪癖があるので…
夜中に起きて時間確認するときスマフォを使ってたので、時計を購入します。
まだ一か月以上あるので、しばらくは早寝と時計を試してみます
222: 2014/02/06(木)17:28 ID:/0ihUkp/.net(1/2) AAS
ロヒプノール2㎎、ハルシオン0.25㎎、ベゲタミンB、セニラン5㎎で
2、3時間しか眠れないと医者に言ったら
「今出してる眠剤かなり強いから同じ効果で他の薬試してみるしかないね」
って言われてセニランの代わりにレスリン25㎎出された
これは強いの？眠れないの本当しんどくてバイトもいけないんだけど・・・
223: 2014/02/06(木)17:31 ID:/0ihUkp/.net(2/2) AAS
セニランじゃなかったセロクエルでした
224: 2014/02/06(木)22:13 ID:vBZRZDal.net(1) AAS
レンドルミンとアモバン飲んでからすぐ布団に入ると寝入るまでに１時間位かかるな
医者にいったら薬が体に回るまでは３０分以上は掛かると言われたけど
１時間は長いなあ
225: 2014/02/06(木)23:07 ID:xUJV2T5v.net(1) AAS
アメリカからの個人輸入で、
メラトニンタイムリリース5mgをゲット
何とか、ロプヒノール＋デパスから脱却したい
226: 2014/02/07(金)00:13 ID:ynMXhZsi.net(1) AAS
軽い不眠なら、アミノ酸サプリメントで解決することもある。
グリシンとトリプトファンあたり。
どちらも自律神経の働きに作用する成分。
こいつを寝る前に摂取する。
ただのアミノ酸だから、副作用も大丈夫なはず。
ググれば出て来るよ。
227: 2014/02/07(金)11:43 ID:M8NIIwFP.net(1) AAS
悪夢で５回くらい中途覚醒したけど、睡眠ソフトで見たら、過去に見たことないくらいずっと浅い眠りだった
原因が分からん
228: 2014/02/07(金)16:23 ID:pE6oyWS5.net(1) AAS
原因はよくわからないけど不眠から過度の過眠になってしまって困っている
今まで年に数回、寝坊するくらいだったのに
今日で5日連続だ
早めに寝ても眠い
たっぷり寝てるのに朝起きられない
目覚ましを増やしても音を大きくしてもダメ
寝ても寝ても昼間も眠くて仕方がない
なんぞこれ…眠れないのも嫌だけど
これはこれで、困るんだが…
229(1): 2014/02/07(金)22:43 ID:1N6YFWCU.net(1) AAS
病院に行く暇が無いため、病院で睡眠薬を貰いに行けないんだが、
市販のドリエルなどの睡眠導入剤を何粒飲めばマイスリー10mgそうとうになりますか？
230: 2014/02/08(土)01:16 ID:i99qBvob.net(1) AAS
専用の睡眠導入剤には決して相当しない。
素直に医者に行くか、ドリエルを用法容量守るか、諦めるか。
ドリエルが高いならレスタミンで合わせるって手もあるが、それは自己責任で調べる。
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