[過去ﾛｸﾞ] ☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1002ﾚｽ)

☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/

上下前次1-新
通常表示 512ﾊﾞｲﾄ分割 ﾚｽ栞

---

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

---

220: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/06(木) 14:18:55.38 ID:vm165N2o.net >>219 睡眠そのものにこだわるより、日中の活動レベルに注目しよう。 日中の勉強その他に影響がないなら5時間睡眠でもかまわない。 でも現在眠たくなってるみたいだから、就寝時刻を早めてみてはどうかな。 たとえ眠れなくても体を横にして目を閉じてるだけでも休養はとれるから。 昼寝は15分レベルなら良いけど、まとまってとるのはダメ。 夜更かしは絶対ダメ。あと飲酒喫煙をしてたらやめること。 体型はどう？標準から外れた肥満や痩せならまずそれを矯正しよう。 寝る間際だけじゃなく、睡眠前２時間は画面見るのをやめみて。 携帯電話も21時くらいには電源落としてあとは触らない。 携帯電話を目覚まし時計代わりにしてたらやめること。 普通の目覚まし時計を使おう。そもそも携帯電話は寝室に置いてはいけない。 以上のことに気を付けてみて、それでもちゃんとした睡眠がとれないなら 睡眠外来を受診してみて。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/220

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

あと 782 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

Google検索

Wikipedia

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.010s