[過去ﾛｸﾞ] ☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1002ﾚｽ)
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720: 2014/03/29(土)11:47 ID:Cm/FCNXG.net(1/3) AAS
>>717
不眠薬は離反作用（依存）で不眠になり長期化もしくは一生戦う
30日以上使うと毒に切り替わるから治療する場合一気に治したほうがいいよ
生活習慣見直すと投薬なしのほうが早く治った結果が出てるけどね…
睡眠ホルモン作るための物質豊富に含まれる魚、納豆、牛乳、バナナのどれかを食べる習慣身につけるといいかも
トリプトファンでググると色々でるけどサプリとファストフードは避けたほうが無難っぽい
721: 2014/03/29(土)12:22 ID:Cm/FCNXG.net(2/3) AAS
>>716
> 眠れない場合は座椅子をかなり傾けて、ラジオ聞いたり眠れる音楽聞いたりしてるわ
NHKのラジオ深夜便は演歌・J-POP、クラシックだけじゃなく
最近はビートルズやストーンズやプログレとかも流してますね
732: 2014/03/29(土)22:44 ID:Cm/FCNXG.net(3/3) AAS
>>728
ストレスによる過眠っぽいね
職場でパワハラ受けると発病するデータがあった気がする
病院で愚痴るとよくなる俺もいるけどね（迷惑な患者です）
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