[過去ﾛｸﾞ] 小林麻央温泉療法報告「今週もいっぱいの精子が出てきたー」 [無断転載禁止]©2ch.net (20ﾚｽ)
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7: 2016/12/04(日)01:22 ID:/PUBCkmm(7/9) AAS
糖尿病にならないように気を付けていることはありますか？
例 ご飯（白米）は少な目にする
糖尿の診断がおりなくても、怪しい部分を感じる場合ですが、ジュース(合成甘味料も)はほぼ飲みません。ジュースや飴、アイスで即太ります。
飲むなら誰かとわけたりちょっとにします。１日に缶コーヒー一本でも後悔しますよ。
ご飯を減らすというか器を小さいのにしておく。
野菜は色々食べて、生ではないのも食べる。
たまに玄米を食べる。
味付けは薄味。
砂糖は頻繁には買わず、特に煮物とかはみりん、はちみつ、野菜からの甘味、お酒で調整。
ジャムはなるべく手作り
省9
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