[過去ﾛｸﾞ] ご注文はうさぎですか？？ 213羽 (1002ﾚｽ)
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591: (ﾜｯﾁｮｲW 9f12-LIrg) 2018/07/21(土)01:18 ID:XT0RVgIx0(1) AAS
すると「懸垂はとてもお薦めのトレーニング。正しいやり方なら何歳から始めてもいい」という。懸垂は主に背中の筋肉を鍛える。逆上がりのためには重要だが、それだけではない。
「かなり大きい筋肉なので、鍛えれば基礎代謝が上がって太りにくくなったり、姿勢が良くなったりすることも期待できる」（森さん）。
ただ、通常の懸垂はかなりハードなのも事実。そこで、森さんが教えてくれたのが「斜め懸垂」だ。
低い鉄棒をつかみ、体を斜めにしてカカトを地につけたまま体を引き上げる。一見、子ども向けの簡単な運動だが、正しいやり方を守れば効果は高い。
背筋を上手に鍛えるコツは3つ。第1に体を常に真っすぐ伸ばす。第2に鉄棒は手の甲が上になるように握る。第3に体を引き上げた後も急に力を抜かず、ゆっくり体を下げる。
3つ目の「ゆっくり」はケガ防止の点でも大切。反動をつけた急な動きは過剰な負荷が生じて危険だ。
目安は10回程度だが、「回数より正しいフォームが重要。最初はフォームを崩さずにできる数だけやればいい」（森さん）。
1日やったら翌日は筋肉を休ませて1カ月ほど続ければ、成果は出ると森さんに助言された記者はすぐに取りかかった。
初日は正しいフォームでは5回が限界だったが、続けていくと、できる数が1回、2回と徐々に増え、フォームを保つのも楽になった。
筋力不足の解消はこれで大丈夫と思った記者は、このほかに逆上がり成功のコツがないかも調べ始めた。
省2
592: (ﾜｯﾁｮｲW 171f-fzWM) 2018/07/21(土)01:21 ID:tmVMlS4J0(1) AAS
これを身につけるには、まず左右の足のどちらを、「けり上げ足」「踏み込み足」にするか決める。
ボールを蹴る時に自然と出る足をけり上げに、反対の足を踏み込みに使うのが普通だ。無意識にできている人もいるが、「一般に子どもより大人の方が力任せで、何となくステップして失敗しがち」と水口さん。
593(1): (ﾜｯﾁｮｲW d7ba-Pb6K) 2018/07/21(土)01:23 ID:SqCf+luK0(1) AAS
■両足の役割決めて 勢いよくけり上げ
両足の役割を決めた後、特に注意するのが踏み込み足を上からドスンと落とし、その勢いでけり上げ足を振り上げること。
一連のタイミングをつかむと、成功率は大きく高まるという。実際、記者もこの通りにやると、指導を受けたその日のうちに低い鉄棒での逆上がりに成功した。
一方、「背より高い鉄棒での逆上がりはやはり筋力強化が不可欠だ」（水口さん）。斜め懸垂と並行して高い鉄棒にぶら下がり、両足を前方に持ち上げて腹筋を鍛える運動も、1日置きにやると、なお良いと教えてもらった。
水口さんは「まず鉄棒から手を離さない。手や鉄棒についた汗はよく拭くこと。高い鉄棒から飛び降りるのはケガのもと。余力を残してゆっくり降りる」とケガ防止のアドバイスもしてくれた。
一連の助言を受けた9月上旬以降はやるべきトレーニングが整理されたおかげで集中力が高まり、手のひらにかたいマメができた9月末、とうとう背より高い鉄棒でも逆上がりができた。
以前は鉄棒に全くかからなかった足や腰が軽々と上がり、次の瞬間クルッと体が回るのは爽快で、どこか懐かしい気分だった。
成果を報告すると、森さんは「以前やれなかったことをできるようになるのがトレーニングの楽しみ。それを味わえたことが大事」と話してくれた。
確かに運動で何かができたという達成感は忘れて久しかった。そんな素朴な喜びを少し取り戻せたことが鉄棒を握り続けた1カ月で最大の収穫だったような気がした。
記者のつぶやき
省3
594(2): (ﾜｯﾁｮｲ d7ba-BfQW) 2018/07/21(土)01:26 ID:ieXPpO+E0(1) AAS
親が「できて当たり前」と思っていると、つい指導が感情的になって子どもの意欲をそぐ例が多いという。
この1カ月、大の大人が子どもに交じって鉄棒にしがみつき、何度も失敗した時はみじめだった。あそこで横からあれこれ言われたら、きっとやる気を失っていた。
素人コーチなのだから、技術を語るより、「できない」悔しさを思い出し、励ます方が息子の上達は早そうだ。
（堀大介）
プラスワン2014年10月11日付
595: (ﾜｯﾁｮｲW 9f48-oaSo) 2018/07/21(土)09:52 ID:W8U5hnMk0(1) AAS
磨き原石やタンブルの表面がつるつるなのは、何か表面を加工しているのでしょうか？
つるつるの物質を表面に塗っているとすると、ほこり等で簡単に傷が付きますか？
596: (ﾜｯﾁｮｲW 17ba-qFW6) 2018/07/21(土)10:08 ID:by/O9IPz0(1) AAS
>>95
訓読みっぽいし普通話ではkong、広東語ではhungだし、やっぱり訓読みってことだよね
変わった時期と戻った時期って何歳くらいのこと？
いろいろ小出しで質問ばかりになっちゃうけど
597: (ﾜｯﾁｮｲW ff6f-08uR) 2018/07/21(土)10:09 ID:R0pmgR040(1) AAS
>>594
＞宮内庁でオカルトチックな仕事
こういうの大好物
なんか格好いいよな
でも陰陽師は魔物とのバトルに明け暮れていたわけでなく主にカレンダー屋さんだったと聞くとショボーン
598: (ﾜｯﾁｮｲW 17ba-mX3d) 2018/07/21(土)10:13 ID:3fwtogPn0(1) AAS
穴のないタイプのアイロン台を買うのが一番かとはおもいますが
テーブルの上にベニヤ板などを敷いた上に毛足の短い綿毛布や純毛の毛布を敷いてかけるのはどうでしょう？
アクリルは熱に弱いので駄目です
大物に芯を貼る時はこうしてますが、今のところ問題なく貼れてます
599: (ﾜｯﾁｮｲ ff76-azhA) 2018/07/21(土)10:15 ID:etr+bJtZ0(1) AAS
なんて言うかね
スナックよりもドックカフェ
お金払うとどっちも可愛いのがワラワラ寄って来てくれるって点では同じだけど
女の子よりヨークシャーテリアとキスしたいし
おっぱいより肉球揉みたいもん
600: (ﾜｯﾁｮｲW 5732-GAPI) 2018/07/21(土)10:16 ID:m6Sg2LMG0(1) AAS
ウスイホンのタイトルは 新たな生命を迎える儀式 で決まりだな
601: (ﾜｯﾁｮｲW 3713-teeT) 2018/07/21(土)10:26 ID:pmPrahi30(1) AAS
らんたかたんたん
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602: (ﾜｯﾁｮｲW 972e-Lq6o) 2018/07/21(土)10:34 ID:uzrTCNDP0(1) AAS
ほさくこさくかささ
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603: (ﾜｯﾁｮｲ 5776-p1bg) 2018/07/21(土)10:39 ID:E86nonIn0(1) AAS
>>878
作品が客層に合ってないんじゃ？
個人的な見解だけど
ﾐﾝﾈはちょっと尖って個性可愛い若い学生向けなもん。クリーマーはＯＬさんとかが好みそうな大人可愛い的普段使いできそうなもんが人気ありそうなイメージ
604: (ﾜｯﾁｮｲW 9fa2-Bfnj) 2018/07/21(土)12:00 ID:myIWijAf0(1) AAS
今まで外国産のパウアストンにしか興味が無かったがある日突然糸魚川翡翠に惚れたのを機に佐渡の赤玉とか姫川薬とか集め始めた
姫川薬意外と可愛いよ
605: (ﾜｯﾁｮｲW bfe0-GkwL) 2018/07/21(土)18:49 ID:1uLdLP/x0(1) AAS
オート洗浄がかたまりをあっという間に持ち去るのはよく聞くし諦めたほうが良いんじゃない
ほんとは色の異変なんかで病気の発見につながることがあるから
オート洗浄でないほうが良いんだけどね
606: (ﾜｯﾁｮｲW 7756-iKwF) 2018/07/21(土)18:51 ID:z0/L7qj+0(1) AAS
コラム：レーガンと似て非なるトランプ貿易戦争
Gina Chon
［ワシントン １０日］米国が仕掛けている「バック・トゥ・ザ・フューチャー」的な貿易戦争には、かつてレーガン元大統領が描いたビジョンが欠けている。
トランプ米大統領は、１９８０年代の戦術を使い、関税で中国に打撃を与えようとしている。
当時のレーガン大統領も、日本からの半導体やパソコン、テレビの輸入を減らすため同じことをやった。
だがレーガン氏は、同時に世界貿易機関（ＷＴＯ）の創設へとつながった世界規模の通商対話も始めていた。
トランプ大統領は、レーガン氏と自分を都合よく比較することを好んでいる。レーガン氏が大統領の職にあった当時、トランプ氏はニューヨークの不動産業界で頭角を現していた。
省7
607(1): (ﾜｯﾁｮｲW 9780-Ix6T) 2018/07/21(土)18:55 ID:7qqVbYYC0(1/2) AAS
レーガン政権で米通商代表部（ＵＳＴＲ）の次席代表を務めた経験のあるライトハイザー通商代表は、いま中国について似たような主張をしている。
当時、中国や北朝鮮からの防衛を米国に頼っていた日本は、最終的にはいくつかの米国の要求に応じることになった。
しかし、現在の中国は、南シナ海で軍事的に米国に挑戦しており、貿易戦争でも一歩も引かない構えだ。
違いはそれだけではない。
日本を標的にする一方で、レーガン政権は１９８６年、関税貿易一般協定（ＧＡＴＴ）の「ウルグアイ・ラウンド」交渉開始に向けた後押しをした。
ここでの多角的な貿易交渉を経て、一方的な貿易措置の必要性を減らすための紛争処理メカニズムを備えたＷＴＯが１９９４年に設立されるに至った。
トランプ大統領は、ＷＴＯは「大失敗」だと軽んじており、関税を強化している。外国からの報復措置は避けられず、すでに米国の大豆農家や自動車メーカー、バーボンの生産者らが痛みを感じている。
省1
608(2): (ﾜｯﾁｮｲW d7ba-h0EU) 2018/07/21(土)18:57 ID:FxOik/ZK0(1) AAS
>>463
横だけど加工してあるのもたくさんあるよ特に穴の空いてるものは
>>468
涼しげ色もあるよ 青→青緑→ヴァイオレットの持ってる
青味のあるシャンパンピンク系や淡めのパロットイエローやミントグリーンのもわりと涼しい色だと思ってる
609: (ﾜｯﾁｮｲW 174c-u0CA) 2018/07/21(土)18:58 ID:HgjelQBw0(1) AAS
>>464
姫川薬のにぎり持ってる
夏でも指先が冷える冷え性だけど姫川薬握ってると血が流れ出した感じになって指先がヒリヒリした後じんわり温まってくる
枕元に置いておくとよく眠れるし今では大切な一つだよ
610(1): (ﾜｯﾁｮｲW 17f8-mpwS) 2018/07/21(土)19:04 ID:y8ZzQa5h0(1) AAS
しゅくだおわてぬねの
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