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945: 2016/08/19(金)18:10 ID:2LlXz8nD(8/13) AAS
「◆炭水化物のGI値一覧
主な炭水化物のGI値です。
GI値が低いほど、血糖値が上がりにくく脂肪を溜め込みにくくなります。
ダイエット中はなるべくGI値が低めの食品を選ぶようにしたいですね。
フランスパン 92
食パン 90
精白米 81
もち米 80
うどん生 79
ラーメン 72
そうめん乾 67
パスタ 65」
下記、ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って？を参照ください。
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