[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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943(2): 2017/06/16(金)15:39 ID:uHfWeM88(1) AAS
>>933
ジャパブーor復刻ジャパン
cs
普段それだけ走れて未だ達成できていないのかよ。
944: 2017/06/16(金)16:36 ID:qaD/8fHz(4/5) AAS
>>938-943
ビチクコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
レスがもらえない孤独で哀れな梅干しアゴのビチクコビト爺さんw
945: 2017/06/16(金)16:36 ID:qaD/8fHz(5/5) AAS
>>938-943
自分にレスして楽しそうw
ビチクコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
省5
946(2): 2017/06/16(金)17:25 ID:7EmAyVXI(1) AAS
943>>
933だがまだ達成できてない。
いいわけをさせてもらうと、昨シーズンは疲労骨折でマラソンに出られなかった
その前のシーズンの東京では3時間33分（PB）。豊洲でトイレに行ったのが敗因（いいわけ）
今年の2月からトレーニング再開して、やっとキロ4:30で15キロで走れるまで戻ってきたところ
夏を慎重に過ごして､秋からブレイクしたいところ
947(1): 2017/06/16(金)17:29 ID:aiNx15g6(1) AAS
暑さで冬よりキロ20秒くらい落ちたよ
948: 2017/06/16(金)17:48 ID:KZjVe6Vy(3/4) AAS
冬だったら俺でもキロ4:30でハーフ走れるが
今だと5kmちょいかな？
10kmは絶対無理
しかも走り終わって息絶え絶えになってる
949: 2017/06/16(金)17:49 ID:KZjVe6Vy(4/4) AAS
>>947
20℃越えるとベストの10％落ち
30℃近くでは20%落ちと聞いたことがある
だから20秒だとまだまだ耐えてる方だ
20%なら1分近く落ちてもしょうがないから
950: 2017/06/16(金)17:50 ID:7kxiyqgZ(2/2) AAS
自分の住んでいるところは夜ならまだ春のペースで攻められるから暑さが本番になるまではナイトランで距離を踏んでる
昼はヤバいね
951: 2017/06/16(金)18:02 ID:5xV8QhxY(1) AAS
なんか冬みたいに体内深部の温度が換気出来ずに熱がこもりどんどん失速していくよね
胸苦しさを感じる
952: 2017/06/16(金)18:23 ID:rxnpZb0n(1) AAS
最近は200m✕10本のインターバルがお気に入り
っていうか暑さで長い距離の練習ができなくて
お気に入りっていうか誤魔化してるかんじ
953: 2017/06/16(金)19:45 ID:uq9KxmxK(1) AAS
>>946
来シーズンこそは達成できるように祈ってる。
954: 2017/06/16(金)21:06 ID:Z/fWaQjy(1) AAS
>>946
俺が聞き逃せないのはトイレで3分ロスってる事よりも、疲労骨折の件だわ
シーズン棒に振るような練習ってどんな練習してたの？
あと4:30/kmでこの時期15km走れればすぐに達成できるとは思うけど、オススメは4:45/kmで25～30kmですよー
955: 2017/06/16(金)21:24 ID:eNnf0ef4(1/4) AAS
>>946-954
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
省5
956: 2017/06/16(金)21:24 ID:eNnf0ef4(2/4) AAS
>>946-95
一生懸命の自演一人芝居も誰にも相手にされない
哀れなビチクコビト爺さん
56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:athletics
957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
省7
957: 2017/06/16(金)21:25 ID:eNnf0ef4(3/4) AAS
>>946-954
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
省10
958(1): 2017/06/16(金)22:02 ID:rYt603tP(1) AAS
疲労骨折は、足裏の中足骨というところで、足裏のアーチがなくなって扁平足気味になると
負荷がかかって徐々にダメージが加わるらしい
確か4:50のペース走やってて5キロくらいのところで突然痛みが来て走れなくなった
月間練習量は200キロくらいで、そんなに多かったわけではないので、フォームが悪かったのかも
1ヶ月は普通にあるくのもきつく、2ヶ月は全く走れなかった。今はインナーソールを変えてアーチができるようにしている
959: 2017/06/16(金)22:08 ID:eNnf0ef4(4/4) AAS
>>958
おいビチクコビト爺さん
梅干しアゴの56歳ビチクコビト爺さん
いい加減にしろよ
キチガイコビト爺さんw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
省2
960: 2017/06/16(金)22:43 ID:Qo692K9T(1/2) AAS
>>942
935だけど、スマン、正直違いがよく分からんのだよ。
1ハイレの方が濡れた路面に弱くてグリップが悪い事くらいしか分からない…
更に言えば、ボストンもジャパンに比べてクッションがちよっといい、くらいしか分からない…
961(1): 2017/06/16(金)22:44 ID:Qo692K9T(2/2) AAS
>>942
935だけど、スマン、正直違いがよく分からんのだよ。
1ハイレの方が濡れた路面に弱くてグリップが悪い事くらいしか分からない…
更に言えば、ボストンもジャパンに比べてクッションがちよっといい、くらいしか分からない…
一応サブ3.5は達成してるんだが。
962(1): 2017/06/16(金)23:52 ID:wSz700cZ(1) AAS
>>961-962
一生懸命の自演一人芝居も誰にも相手にされない
哀れなビチクコビト爺さん
56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:athletics
957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
省7
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