[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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963: 2017/06/17(土)12:35 ID:qKQTaGTx(1) AAS
大阪、神戸 どちらも抽選落ちで、秋レースは見送りかも。
春先の静岡に焦点あてて、秋口からちゃんと練習すっかな。
秋には資格試験も受けねばならんし。
964: 2017/06/17(土)13:07 ID:Ik3lMCFL(1) AAS
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
省9
965(3): 2017/06/22(木)15:36 ID:OwpE5sFF(1/2) AAS
フルの補給あとに毎回苦しくて喉っていうか食道から胸にかけて痛くなるんだが、これって慣れるもんかな？
汚い話ですまんが、ゲップみたいにすると多少調子よくなるから補給が下手で空気飲み込んでるのかな。逆流性食道炎？みたいな症状で、喉と胸が痛くて、脚はまだ余裕あっても止まりそうになる。
トラウマになってて、走ってるあいだ固形物が取れない。12キロ毎に水とザバスのピットインだけ。エイドに寄れるやつがホント羨ましい。
朝飯しっかり派だからまだマシやけど、痛くてレース後の夕食すらまともに取れない。
なにか対策ありますか？
966(3): 2017/06/22(木)16:36 ID:/I+zElzQ(1) AAS
逆流性食道炎なら薬飲めば良いんじゃない
967(3): 2017/06/22(木)17:46 ID:Y9CZj4Zf(1) AAS
パワージェル持っていってエイドで水取って薄めて飲む
飯は何時間前に摂るの？
自分は本番は3時間前くらいに消化のよいものにしてるよ
普段のランニングも飯のあと2時間経たないと物によっては喉に込み上げてきて辛いから
968(3): 2017/06/22(木)17:59 ID:a08RY8H2(1) AAS
俺はレース中には固形物取らんし、取った所で別に問題もないが
3.5レベルならゼリーとドリンクだけが大多数じゃないの？
慣れとかじゃないと思うよ
ここじゃランナーの絶対数が少ないんでもっと人集まるスレで聞いてみれば
969(3): 2017/06/22(木)18:52 ID:qJQykFlc(1) AAS
>>965
サブ3.5ペースだと固形物(何かわからないけど)は取らないかな？
この前の大会も給水と手持ちのゼリー2個と梅干しくらいだったと思う
キロ5分より遅ければ食べれるけど、
本気でロングやってる時は、結構胃にくる時もある
というか昔あった
ただそう言えば昔よりも平気になったかも？
ウルトラとかやって食べながら走る事に慣れたのかな？
よくわからないけど
970: 2017/06/22(木)22:34 ID:Secgtczq(1) AAS
>>965-969
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
省13
971: 2017/06/22(木)22:35 ID:7iOQXuyP(1) AAS
>>965-969
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
省10
972(1): 2017/06/22(木)23:26 ID:F3Gijo2x(1) AAS
ww
973(1): 2017/06/22(木)23:31 ID:OwpE5sFF(2/2) AAS
>>966-969
助言ありがとう。
朝食は3時間前に食べ終わってるし、練習での無給食30キロなら走りきれてるから、完全に自分の補給のやり方がまずいんだと思うわ。精進します。
ジェルの嚥下で痛くなるレベルだから羊羹やあんぱんだときっと走れなくなる。たぶん胃痛で吐くとか気持ち悪いのではなくて、胸痛で苦しい感じ。
サブ3.5ならジェルのみが普通かなあ？
周りがエイドで名物食べてたりするから羨ましくて。
974: 2017/06/23(金)06:44 ID:1+LmBebL(1/2) AAS
>>972-973
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
省11
975(1): 2017/06/23(金)07:20 ID:YdnSUsGe(1) AAS
腹の調子が悪くなるなら６時間前には固形物食い終えとけ
それで大丈夫ならちょっとずつ食休みの時間を短縮していけばいずれ自分の腹の消化時間がわかるようになる
逆に食事を６時間前にしてもダメなら胃腸の能力以外の原因が考えられる
例えば上下動が激しすぎて内蔵が揺さぶられてるとかそういうやつ
976: 2017/06/23(金)12:52 ID:1+LmBebL(2/2) AAS
>>975
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよw
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
省16
977: 2017/06/23(金)23:22 ID:jer1S4J3(1) AAS
w w
978(2): 2017/06/24(土)18:33 ID:UA5KD5MY(1) AAS
15km走やろうとしたけど暑くて12kmで切り上げてきた
もう水持ち歩かないと危険だね
979(3): 2017/06/24(土)21:34 ID:lzoXqX0A(1) AAS
90分近くかけて15km
背負ってた2Lハイドレの残量がちょうど半分になってた
帰宅後もちびちび水分補給
体感的に100ml/kmは蒸発してた気がする
980(3): 2017/06/24(土)23:29 ID:VpjHcAGk(1) AAS
この時期になるとキロ５分はキツくなるな
暑さに慣れるまでジョグしときます
981(2): 2017/06/25(日)09:35 ID:COkXfiky(1) AAS
>>979
塩も同時に取らないと死ぬで
982(2): 2017/06/25(日)21:10 ID:5hQe1qf5(1) AAS
>>980
俺も昨日、気温30℃、曇時々晴の中を25km走してきたけどキツかったわ
シーズンなら4分30秒/kmで走れるのに昨日は5分/kmギリギリだった
走り終えてからは寝るまでずーっと体がダルくて
寝てからも心拍数が高めで交感神経が高ぶってるのか寝つきが悪かった
7月と8月はロング走はしない方がいいなと思った
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