[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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163: 2017/03/26(日)17:53 ID:w7Fgwiqp(7/7) AAS
ID:evAld4QOが泪目で他ハンかよ 爆
情けねぇなぁ 呆
164: 2017/03/26(日)17:54 ID:Jz8LAfIq(3/9) AAS
あ、先生ログをお願いします
あとレッスン()はまだですか？
165: 2017/03/26(日)17:56 ID:8BjfZBU7(5/17) AAS
レッスン楽しみっすねwwwランニングエコノミーと心拍数が無関係って説明も一緒にレクチャーして下さいねwww
166: 2017/03/26(日)18:06 ID:8BjfZBU7(6/17) AAS
先生はこの流れを見ている事が確実なのにログを晒せない件www
167: 2017/03/26(日)18:11 ID:8BjfZBU7(7/17) AAS
晒せねーなら最初っから人に要求すんなよwww人間のカスかよwww
168: 2017/03/26(日)18:13 ID:8BjfZBU7(8/17) AAS
ちなみに俺もこー言ったからにはログ晒しても良いよ、ただしID:w7Fgwiqpが晒したらなwwwまあ俺はギリギリサブ3.5だから大した価値は無いけどねwww
169: 2017/03/26(日)18:16 ID:Jz8LAfIq(4/9) AAS
w7Fgwiqpは脳内サブスリーとか言われてるけど
それならごめんなさいして終わりにしよう
脳内サブスリーで更に嘘ついて逃げるとか人として終わってるよ
違うならログを晒してレッスンを始めようぜ！
あとこの状況で笑とか激寒だし控えた方がいいよ(ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ)
170: 2017/03/26(日)18:22 ID:SfP/tGVd(1/2) AAS
春ですな
171: 2017/03/26(日)18:29 ID:8BjfZBU7(9/17) AAS
ん？俺がこーまで言ってるのに晒せないって事は、まさか先生はサブ3.5も達成してないでサブ3にレッスン()しようとしてたのか？wwwそーなら早いとこごめんなさいしようなwww違うならログ晒せよwww
172(1): 2017/03/26(日)18:33 ID:SfP/tGVd(2/2) AAS
春は精神科が忙しい。
173(1): 2017/03/26(日)18:34 ID:W7zb/Eqg(1) AAS
連投してる人らの文体が全体的に古いな
174: 2017/03/26(日)18:36 ID:8BjfZBU7(10/17) AAS
>>172
メンヘラ上等wwwこの度スレではサブ3.5達成できりゃそれで良いんですwww
>>173
まあ俺はオッサンだからなwww
そんな事より先生のログはよwww
175: 2017/03/26(日)18:39 ID:8BjfZBU7(11/17) AAS
メンヘラと言われようが何だろうが、先生のランニングエコノミーと心拍数が無関係理論が気になって仕方ないwww絶対にそんな事無いと俺は思うけどねwww
176(2): 2017/03/26(日)18:48 ID:Jz8LAfIq(5/9) AAS
ちなみに自分はオッサンなのは間違いない
今月のレースで3:05:00は切ってる
今シーズンのフルは終わったけどサブスリーのレッスン是非お願いします
今月の大会のガーミンのログ晒そうか？
先生が晒すなら出すよ(^_^)
177(1): 2017/03/26(日)18:49 ID:8BjfZBU7(12/17) AAS
>>176
3時間5分はヤバいっすね、俺はギリギリサブ3.5で力不足だけど俺らが一緒に晒せば先生も晒して、くれますかねwww
178(1): 2017/03/26(日)18:55 ID:Jz8LAfIq(6/9) AAS
>>177
本当に走ってれば、ましてや相手にログを要求するなら
自らが呈示するのは当たり前だと思うよね
このスレでサブスリーした人のログを求めてきてレッスンしてくれる人に会えるなんて貴重な体験だし本当なら是非お願いしたいね
笑とかで逃げるとか本当に恥ずかしくて憐れだけどさすがにそれはないと思いたい
179(1): 2017/03/26(日)18:58 ID:8BjfZBU7(13/17) AAS
>>178
俺もそう思いますよ、俺はピッチとかペースのバラつき加減が気になりますよ、ましてやサブ3に講釈垂れれるような走力の持ち主なら自分も記録を伸ばしたいと思ってるので大いに参考になると思います
180(1): 2017/03/26(日)19:12 ID:WdHfqy74(1) AAS
3.5スレで威張ってる時点で
>>176の器が知れる
181(1): 2017/03/26(日)19:13 ID:Jz8LAfIq(7/9) AAS
とりあえずタイムとペースのスクショは撮ってきた
その時のペースは4:22でピッチ183ストライド1.25m前半抑えてたから最速ラップは42kmの3:58
最近画像うpしてないけど先生がレッスンしてくれるなら晒しますよ
>>179
まだサブスリー出来てない自分だけど先生が来そうもないから出来る範囲でアドバイス
ペースが変動するのは長丁場なのである程度は仕方がないけどピッチが一定で刻めないのは厳しいね
既に知ってたら申し訳ないけど180なら180もっと速いピッチでもいいけど
普段からそのリズムで走ってみて
やり方としてはつべかなんかで180bpm190bpmのリズムの曲でもメトロノームでも調べて
その音楽なりリズムを購入して聞きながら走るだけ
省6
182(1): 2017/03/26(日)19:14 ID:KdCLGQND(1) AAS
>>154
こいつが逃亡したのが原因かw
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