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サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/
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397: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/14(金) 12:26:59.87 ID:HUROrCk6 >>396 死ねよゴミ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/397
398: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/14(金) 13:19:29.50 ID:RCWTqakc >>397 デカジャケw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/398
399: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/14(金) 13:49:31.62 ID:/O40bSg1 >>392 サブ3.5だけど大体当たってら ただ自分は月200も走ったら膝壊しちまうw 疑問なんだが一般的には月200×何ヵ月で達成できるんだろ？ 自分は月120くらいで怪我で休みながら二年掛かった http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/399
400: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/14(金) 13:54:59.12 ID:zGU+nMd6 >>398 相手してやってるだけありがたいと思え 死ねよゴミ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/400
401: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/14(金) 14:54:15.24 ID:RCWTqakc >>399-400 ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ ビチク56歳155㎝コビトジジイ 筋トレできない禿げコビトw いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/401
402: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/14(金) 17:43:38.10 ID:olP4oyyH 俺ら一般人が毎月200も走ったら身体壊れるよ 毎年2月にある地元のフルでだいたいいつも3時間20分ぐらいで走ってるけど、春から秋までは、せいぜい月50～120ぐらいだな 12月あたりに40k2本走れてある程度体重管理さえできればサブ3.5は行けるよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/402
403: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/14(金) 18:48:44.55 ID:xL9TnS3T >俺ら一般人が毎月200も走ったら身体壊れるよ これは人に拠ると思うな まぁサブ3.5達成のためには月間走行距離より練習内容だとは思う 例えば月に2回は30k走を4分50秒/kmで走り、月に10回くらい5kmのTTで追い込む これだと月間110kmになるけどこれで十分だと思う 俺はこんな感じで2年目に3時間22分でフィニッシュした http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/403
404: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/14(金) 19:50:39.77 ID:whpRGeHe 最後の1行が言いたいだけでしょ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/404
405: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/14(金) 22:38:30.19 ID:0wjDFkn9 はは http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/405
406: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/14(金) 22:51:44.50 ID:EqUAqlMm 母 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/406
407: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/14(金) 23:56:45.66 ID:3ZHG05c+ ちゃんと追い込めてるなら月に10回も5kmTTできんと思うけど http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/407
408: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/15(土) 00:13:15.68 ID:AARmunho >>402-407 ビチクコビトジジイ 貧弱ガリガリ肋骨ウキウキコビトジジイw 醜悪羞恥チラシのポーズはよカモーンw カモカモカモーンw カモカモカモーンw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/408
409: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/15(土) 00:13:33.32 ID:AARmunho >>402-407 ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ ビチク56歳155㎝コビトジジイ 筋トレできない禿げコビトw いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/409
410: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/04/15(土) 00:25:39.42 ID:juKKMc3A >>403 >月に10回くらい5kmのTT メチャクチャなメニューやん 若くて体力が有り余ってるなら可能かもしれんが http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/410
411: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/15(土) 00:45:14.15 ID:KJAJolT/ 5000mTTの苦しさを知らんのだろう サブ3でもやりたくないわ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/411
412: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/15(土) 06:25:19.00 ID:qRkfZZEr TTじゃなくて閾値走ならまああり http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/412
413: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/15(土) 07:18:14.01 ID:AARmunho >>410-412 ビチクユルアゴコビト爺さんの 自演一人芝居続いてるw しかし誰も釣れない 誰にも相手にされない 仕方がないから ニューチラシのポーズはよカモーンw カモカモカモーンw カモカモカモーンw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/413
414: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/04/15(土) 07:23:46.90 ID:AMtLAMOZ 市民ランナーって下に行くほどTTって言葉をよく使うよなあ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/414
415: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/15(土) 07:25:06.32 ID:WThpQ+lq 長野行ってくるわ 3.5目指して頑張ってくる http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/415
416: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/15(土) 07:35:01.23 ID:haDuPsTB 細かい名称なんてどうでもいいだろカス ようは全力走って事だろ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/416
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