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サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/
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654: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/05/05(金) 03:00:37.52 ID:Gn9enDJ3 今日はいつものジムがしばらく誰もいなくて貸しきり状態だった。普段10人はいる時間帯なのに、みんなGW出掛けてるんだなw トレミル2時間LSD代わりに走るだけだから、貸しきりつーてもあんま意味ないんだけどな。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/654
655: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/05/05(金) 06:01:51.13 ID:5vnz2sYN 早朝ランしてきたが、ランナー数はいつもと大して変わらなかったな いつもはみかけない人も多かったからGWからランニングに参入した人もいるんだと思う http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/655
656: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/05/05(金) 11:18:17.21 ID:Jh5B2tos 暑さで10km50分がクリアできなくなってきた 夏はまったり行くかね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/656
657: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/05/05(金) 12:17:55.53 ID:saFkeA9g そうだね、夏はスピード無視で、だらだら走るだけでもいいと思う。少し涼しくなったらスピード練習ができる脚をつくっておけばいいのでは。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/657
658: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/05/05(金) 12:23:51.49 ID:pnjCI5D5 マラソンペースでの10kmペース走を日常的にやってるのか きつそうなトレーニングしてるね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/658
659: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/05/05(金) 12:28:52.29 ID:8RvDmFD4 この時期はキロ5.5分でも充分、距離踏めば。 来シーズンは大田原でサブ3.5キープしたい。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/659
660: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/05/05(金) 18:21:17.12 ID:5XipenjB 春〜夏はEペース（このスレだと5'30"/kくらい)で 月200〜250kmくらい距離踏んでベースを固めるのがいいかなぁ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/660
661: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/05/05(金) 20:42:03.11 ID:SwlpL0xS >>658 10k50分て全然楽じゃないか？ 本番はそのペースで四倍走るんだぞ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/661
662: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/05/05(金) 20:59:22.38 ID:WnsSxy+u >>656-661 キチガイコビト爺さんw 自演一人芝居つまんないw スピ練の近所走りジジイw ビチクコビトジジイ わざとらしい自演一人芝居乙w 盛り上げたいのか？ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ デカジャケユルアゴニューチラシのポーズはよカモーンw カモカモカモーンw カモカモカモーンw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/662
663: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/05/05(金) 20:59:47.29 ID:WnsSxy+u >>656-661 キチガイコビト爺さんw 自演一人芝居つまんないw スピ練の近所走りジジイw ビチクコビトジジイ わざとらしい自演一人芝居乙w 盛り上げたいのか？ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ デカジャケユルアゴニューチラシのポーズはよカモーンw カモカモカモーンw カモカモカモーンw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/663
664: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/05/05(金) 21:00:26.96 ID:WnsSxy+u 貧弱コビトガリって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を 常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。 貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？ レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？ その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神 「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経 体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ 鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？ それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。 テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を 自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。 集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型 アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど 日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。 女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整 見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど 見た目気にしてんならまず痩せろよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/664
665: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/05/05(金) 21:34:16.18 ID:4pgQdtah 体の動きが鈍くなってる感じがする この春は坂ダッシュを積極的に取り入れよう http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/665
666: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/05/05(金) 21:50:45.81 ID:qO0357zm >>665 キチガイコビト爺さんw 自演一人芝居つまんないw スピ練の近所走りジジイw ビチクコビトジジイ わざとらしい自演一人芝居乙w 盛り上げたいのか？ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ デカジャケユルアゴニューチラシのポーズはよカモーンw カモカモカモーンw カモカモカモーンw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/666
667: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/05/05(金) 22:20:36.03 ID:Jh5B2tos そもそもマラソンペースは楽に感じるペースじゃなきゃね だから暑くなきゃ10km50分は全然強度的には弱いはず 暑さで難しいけど http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/667
668: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/05/06(土) 06:48:36.30 ID:16P35sqK >>656 去年の私みたいだ。 今年の３月グロスで3.5達成できたけど、 去年の今頃、少し暑いと10km50分切るのが大変だったのを思い出す。 いまなら10km45分のペーランができるようなり成長を感じたよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/668
669: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/05/06(土) 07:26:40.20 ID:QQnZoxgD ビチクスピ練コビト爺さんw レスが欲しいのか？ ガリはデブより下ですwwwwww 【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？ http://ren-ai.jp/48107 ・細マッチョ……52％（577人） ・普通……20％（226人） ・マッチョ……11％（118人） ・スリム……9％（103人） ・ぽっちゃり……6％（63人） ・おデブ……2％（18人） ・ガリガリ……0％（5人） ※有効回答者数：1,110人 ※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/669
670: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/05/06(土) 07:26:56.89 ID:QQnZoxgD 貧弱コビトガリって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を 常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。 貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？ レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？ その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神 「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経 体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ 鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？ それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。 テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を 自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。 集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型 アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど 日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。 女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整 見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど 見た目気にしてんならまず痩せろよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/670
671: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/05/06(土) 08:39:17.26 ID:2umAK/N9 ＧＷも終わりだし、のんびり街中をランニングしてきました。 信号待ちとかも含め、１０キロを５５分ほど。 夏場、これくらいを毎週できれば、そんなに走力落ちないかなあ。 毎年、ＧＷ明けると全然走れないでござる。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/671
672: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/05/06(土) 08:51:25.26 ID:QlC8s3Dt >>671 ビチクコビト爺さんw 早速自演一人芝居ご苦労様w でも全然つまんないよコビト爺さんw そんなにレスが欲しいのか？ そんなに無理やり盛り上げたいのか？ 仕方がないからレスしてやるぞw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/672
673: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/05/06(土) 08:52:04.85 ID:QlC8s3Dt >>671 キチガイコビト爺さんw GWも早朝から深夜まで貼り付き自演一人芝居やりまくりですねw 自演一人芝居つまんないw スピ練の近所走りジジイw ビチクコビトジジイ わざとらしい自演一人芝居乙w 盛り上げたいのか？ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ デカジャケユルアゴニューチラシのポーズはよカモーンw カモカモカモーンw カモカモカモーンw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/673
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