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サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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53: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/03/20(月) 11:30:10.42 ID:oxe7kiXL むせる以前に、紙コップは折って飲むことを知らない間は半分以上こぼしてたな。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/53
241: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/03/28(火) 00:59:47.42 ID:OtHM3vZ7 >>232 俺もこの間ハーフ本気で走って、 翌日30kmやって、次の日15km程やったけど、 意外といけるもんだね 持久系は刺激入ってると思う 二日目三日目は結構疲労あったし http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/241
410: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/04/15(土) 00:25:39.42 ID:juKKMc3A >>403 >月に10回くらい5kmのTT メチャクチャなメニューやん 若くて体力が有り余ってるなら可能かもしれんが http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/410
519: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/21(金) 06:52:35.42 ID:qbq9b4vS >>516-518 何で一人で連投してるの？ 意味がわからないんですけどw 一人で何役もやってんの？ 意味がわからないんですけどw 何で自分にレスしてんの？ 意味がわからないんですけどw あースレを盛り上げる為に 自演一人芝居やってんの？ そうなの？ そうなの？ 56歳155㎝コビトジジイw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/519
564: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/24(月) 06:38:08.42 ID:je2y6k03 余裕無さすぎだろ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/564
753: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/04(日) 23:30:40.42 ID:W+vk3rRS >>742 月250～280km ペースは大体キロ5:20位 レース2週間前に一度刺激として30kmを3,4回給水・トイレ休憩しつつキロ4:45位（休憩時間含まず） フォームブサイクBMI22台 でも3:20前後を何年もキープしていますが。 スピ練大嫌い、興味なし。 酒大好き食いしん坊。 部活…中学卓球。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/753
819: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/08(木) 14:23:44.42 ID:BmCIt29d 謎の上から目線きてんね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/819
821: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/08(木) 15:27:36.42 ID:IXU0VFKP >>818-820 自分にレスするキチガイ発見！ 自分にレスするキチガイ発見！ 自分にレスするキチガイ発見！ ビチクコビトジジイ 自演一人芝居必死www 56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね 近所走りの為の練習w 近所走りの為のスピ練習w 近所走りの為のTT w 必死にググって、雑誌立ち読みして 近所走りの為の知識を身につけ 陸上板で自演一人芝居で披露するw そんな人生虚しくないんですか？ 56歳のジジイが虚しくないんですか？ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 孤独なのか？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/821
867: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/12(月) 14:58:33.42 ID:b8tIWSYH 個人的な基準だけど、市民ランナーとして真面目に練習してると言えるのって 月平均200kmあたりからだと思うんだわ。最低が150kmくらいというか。 そんだけ走ってれば、まあ45歳以下くらいなら、どんな練習方法でも サブ3.5くらいはできそうな気がするんだよね。 >>863 864も言ってるけど、市民マラソンなんて大半はほとんど練習してない人たちだから そこでの達成率とか基準にしてもしょうがないでしょ 日本人全体での達成率（1%以下だろうね）や、博多国際出場者での達成率（100%）を 基準にしても意味ないのと同じ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/867
947: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/16(金) 17:29:58.42 ID:aiNx15g6 暑さで冬よりキロ20秒くらい落ちたよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/947
978: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/24(土) 18:33:29.42 ID:UA5KD5MY 15km走やろうとしたけど暑くて12kmで切り上げてきた もう水持ち歩かないと危険だね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/978
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