[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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181(1): 2017/03/26(日)19:13 ID:Jz8LAfIq(7/9) AAS
とりあえずタイムとペースのスクショは撮ってきた
その時のペースは4:22でピッチ183ストライド1.25m前半抑えてたから最速ラップは42kmの3:58
最近画像うpしてないけど先生がレッスンしてくれるなら晒しますよ
>>179
まだサブスリー出来てない自分だけど先生が来そうもないから出来る範囲でアドバイス
ペースが変動するのは長丁場なのである程度は仕方がないけどピッチが一定で刻めないのは厳しいね
既に知ってたら申し訳ないけど180なら180もっと速いピッチでもいいけど
普段からそのリズムで走ってみて
やり方としてはつべかなんかで180bpm190bpmのリズムの曲でもメトロノームでも調べて
その音楽なりリズムを購入して聞きながら走るだけ
省6
185: 2017/03/26(日)19:20 ID:8BjfZBU7(15/17) AAS
>>181
やっぱりそのくらいのタイムを出すには42kmのなかで普通にキロ4ラップを出せるくらいにはならないとなんですね、参考になります
ピッチは最近意識をし始めて、185を狙ってるんですけど中々安定性に欠けます、ジョックの時にはピッチが落ちる癖があるので意図的にピッチを出すようにしてみます
やっと実りある話が出来て幸いです、来シーズンまで時間があるので、来シーズンまでは真剣に練習しようと思います、下からで説得力無いと思いますが、来シーズンベストを更新できるようにお互いがんばりましょうね！
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