[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart24 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
965: 2017/08/14(月)09:39 ID:/ci75Yl0(3/7) AAS
>>937-962
ビチクコビトジジイw
接続先変えながら必死だなぁw
でもさービチクコビトジジイw
ここはオマエに苦情を言うスレなんだけどw
オマエの自演一人芝居は全部スレチだぞw
スレタイの意味も理解出来ないキチガイが毎日いっぱい湧いてるのかな？www
ビチクコビトジジイ～
複数ワッチョイでもっともっと自演一人芝居カモーンw
でもオマエのデカジャケ未だに酷い言われようだなぁw
省24
966: 2017/08/14(月)09:40 ID:/ci75Yl0(4/7) AAS
>>937-962
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
省3
967: 2017/08/14(月)09:40 ID:/ci75Yl0(5/7) AAS
>>937-962
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
968(1): 2017/08/14(月)09:52 ID:zXzDjy4w(1) AAS
うるせーなぁ
お前一気に5レスもすんなや
969: 2017/08/14(月)09:54 ID:/ci75Yl0(6/7) AAS
>>968
ビチクコビトジジイw
連休で自演一人芝居にも熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
970: 2017/08/14(月)09:56 ID:/ci75Yl0(7/7) AAS
ビチク妄想語録 ⑪
この年になると服装もだいたい決まってくるね。
いくらダイエットに成功しても若い人が着るような
モテスリム着て通勤とか恥ずかしくてできないし。
たまにそういう浮いたおっさんも見るけどｗ
自分は20代後半からずっとトラッド系できてるけど
40代になってスポーツをやるようになってから
※有名なデカジャケ以外にも中学生が着てるようなジャージとか
愛用しているビチクコビト爺さんｗ
ビチク妄想語録 ⑫
省5
971: 2017/08/14(月)10:27 ID:v5Q9iUTV(1) AAS
AA省
972: 2017/08/14(月)11:07 ID:OZDUiNTG(1/2) AAS
>>962
君は強そうだね。xxxx表がどうだの、xxxの本にはこう書いてあるだの言ってる鈍足老いぼれ共とは違う感じがするぜ。
973: 2017/08/14(月)11:24 ID:lNbZatdf(1) AAS
結局はサブスリークラスがハードな練習出来るかどうかなんじゃ？
月間150kmでインターバルしかしなくても
補強はかなりしていたり
インターバルペースも速いけど
974: 2017/08/14(月)13:04 ID:z6Jgq1NH(1) AAS
まぁレース3週間前の30km走で2時間2分を出せるかどうかだな、単独走ならもうちょい遅くても可能かな
それでいて35-40kmやってりゃあまず確定
そのタイムを本番前にどう出してどう自信を持ってレースに出れるか、距離云々よりこの30km走のタイムにかかってる
975: 2017/08/14(月)16:58 ID:6A7tHVqW(1) AAS
ジョグのみサブ3の俺ですが、単独30km走なら2時間5分以内で十分かなと。俺は本番でも30km通過が2時間4分切るくらいなので、この位が目安かなと。
976(1): 2017/08/14(月)20:21 ID:1KR2EyvP(1) AAS
ジョグ野郎は年末キロ5分30秒から6分でジョグしかやらないって言ってたのに、30キロ走や峠走をいれてる嘘つき観想野郎だって発覚したからもういいわ。
もうジョグのみサブ3の俺ですがっていう自己紹介禁止な。
977(1): 2017/08/14(月)21:21 ID:IuxBZXRh(1/3) AAS
ジョグ野郎は結局10kmやハーフのレースもするし、30kmの単独走もしている2:05でな
結局嘘って事、10kmやハーフのレースは関係ないだろうと言ってたが(無茶苦茶な理論)30km単独走までキロ4分8秒ペースでやってるならお前ジョグのみでも何でもないだろうと、総ツッコミを食らう
978: 2017/08/14(月)21:25 ID:IuxBZXRh(2/3) AAS
4分10秒ペースかまぁどうでもいい
ジョグのみでも何でもないな
無職でニートってのも確定な
979: 2017/08/14(月)21:36 ID:IuxBZXRh(3/3) AAS
ちなみにどこを30km単独走をどんな気温やどんなコースで走るかで変わってくる
秋入る前10月か、真冬の1月か、平坦なコースか、登り下りの多いコースか、坂の多いコースだとタイムも全然違うしな
30kmをどう同じペースで走り切れて余力が残ってるかここがサブ3には必要不可欠
980: 2017/08/14(月)22:24 ID:OZDUiNTG(2/2) AAS
>>976
>>977
まあ、落ち着け。
30km走云々は、過去に参加した計4大会(湘南と勝田と板橋と勝田)の記録からを元に言っている。俺はジョグのみだけど、結果しか書かないからさ。
981: 2017/08/14(月)22:56 ID:kkmx+1Xe(2/2) AAS
ジョグに毛が生えた程度の派生ジョグ野郎です
30km走を真面目にやっても
キロ4分20秒～30秒でいっぱいいっぱいですわ
でも本番ではキロ4で押していく
本番で力を出せるように
ジョグの感覚で色んなことをやってる
それが人によっては
キロ4で10kmのペース走だったり
1km×5のインターバルだったり
30km走だったり
省5
982(2): 2017/08/14(月)23:14 ID:TJyqfy9o(1/2) AAS
まぁ自分に甘いだけ
本番でやれば出来るは練習でも出来る
それを勘違いするな！
983(2): 2017/08/14(月)23:18 ID:TJyqfy9o(2/2) AAS
大抵練習しすぎで疲労が溜りすぎか、本人にやる気がないだけ
本番で3時間切れるなら15km60分とか普通に出来る
それをやらないから俺凄いでしょ？は目立ちたがり屋の馬鹿としか言いようがない
984(2): 2017/08/15(火)05:53 ID:j5OMnSwq(1) AAS
ジョグの感覚でw
キロ4w
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 18 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.010s