[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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260(2): 2017/07/20(木)15:39 ID:c+7hUpb2(1/2) AAS
>>259
それなら余裕
261: 2017/07/20(木)15:48 ID:JycyS7V5(7/9) AAS
>>256-257
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってるね
でもレスがもらえてないね
哀れだね
省6
262(1): 2017/07/20(木)15:49 ID:kMtPjb66(1) AAS
サブ4で走る以前に近場で開催されるフルマラソンにエントリーすることの方が難しい気がしてきた
都内住みだが。
263: 2017/07/20(木)15:49 ID:JycyS7V5(8/9) AAS
>>259-260
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
省18
264(2): 2017/07/20(木)16:58 ID:vRFi5LrA(2/2) AAS
>>260
ごめんちょっと盛ったわ
平日 １０キロ×２ ５５分
休日 ２０キロ走 キロ６分くらい
これじゃ無理？
265: 2017/07/20(木)17:16 ID:c+7hUpb2(2/2) AAS
>>264
それでも十分でしょう
たまには10km50分
30km走を入れると盤石
266(1): 2017/07/20(木)17:20 ID:MfRpBTju(1) AAS
平日の10キロ55分 週3～4回
のみだと厳しいだろうな
Garmin のVO2Max予測だとサブ3.5も狙える数値なのだが12キロ以上走ったことがない
267: 2017/07/20(木)17:23 ID:JycyS7V5(9/9) AAS
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってるね
でもレスがもらえてないね
哀れだね
寂しいね
省5
268(1): 2017/07/20(木)18:20 ID:nHVzS6i7(1) AAS
>>264
盛ってアドバイス受けてなんの意味があるんだ？
269(1): 2017/07/20(木)19:25 ID:dcvHCvFF(1) AAS
>>250>>252
女だよ
270(1): 2017/07/20(木)20:07 ID:nRtQLc/o(1) AAS
>>250
自動あぼーん しているから存在に気付いてなかったわ
まだ存在してたんだなw
271(1): 2017/07/20(木)21:20 ID:2OdfhQiw(1) AAS
そのまま永遠に黙ってろよ
272(1): 2017/07/20(木)22:28 ID:DCsO8mDS(1) AAS
>>268-271
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ビチク梅干しコビトジジイよ
ここには皆んななんていない
ここには自演キチガイのオマエがいるだけ
省8
273(1): 2017/07/21(金)00:00 ID:cVNhntjD(1) AAS
>>272
アンサーつけるの失敗してるよビチク爺さん
274(2): 2017/07/21(金)00:15 ID:AEMJh0J8(1) AAS
>>262
どういう意味？東京近郊ならむしろ多い方じゃない。
275: 2017/07/21(金)06:32 ID:uWDdgdRV(1/2) AAS
>>273-274
ビチクコビト爺さん
毎日毎日くだらない自演一人芝居ご苦労様デスネw
そんな事やってる暇があったら牛乳飲んで鉄棒ぶら下がって
身長伸ばす努力をするべきではないですかねw
そして梅干しをマッサージ
少しでもシワシワをのばしてアンチエイジングw
頑張れキチガイコビトジジイw
276(1): 2017/07/21(金)06:52 ID:mIhgenpv(1) AAS
>>274
東京マラソンに出たいということを言いたいんじゃないだろうか
277: 2017/07/21(金)07:18 ID:uWDdgdRV(2/2) AAS
>>276
自分にレスするキチガイコビトジジイ
レスが欲しくてたまらないのですか？
278(1): 2017/07/21(金)09:56 ID:elC8o7Bi(1/2) AAS
>>242
そっか。怪我なら無理しないのが正解だね。お大事にー。大会が3月なら時間もあるよな。私は10月末が最初の大会だから走らんと間に合わん。
279(1): 2017/07/21(金)09:58 ID:elC8o7Bi(2/2) AAS
>>266
ロング入れて距離耐性つけるのが大事だよな。
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