[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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615: 2017/08/06(日)11:39 ID:PHxQX+mi(1) AAS
>>611
もっとやる気だせよw
616(1): 2017/08/06(日)12:03 ID:+2bPgc3K(3/3) AAS
>>614
目安だって言ってるだろ
そんなこと言い始めたら30kは平気だったけど35Kでペースがた落ちって奴はどうなるんだよ。
あくまで10k50分で走れるスピードがあればロングをやっていけばサブ4できる可能性があるって話
617: 2017/08/06(日)12:18 ID:rmbNTcbb(2/2) AAS
>>602
途中から絡んでくるなら議論の最初から読んで出直してきてね
618(1): 2017/08/06(日)12:20 ID:G9RTyW1T(1/2) AAS
俺はここを参考にトレーニングしてるんだけど、もうむりぽ。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.konicaminolta.jp
マジで熱くて走れそうにないんです、11月のレースが不安で仕方ない。
皆はどんなトレーニングしてるの？
619: 2017/08/06(日)12:43 ID:d1KynPp2(1/2) AAS
自分は今年はあまりに暑すぎるので、涼しくなるまでは心肺機能を維持するだけで良いやと思って
心拍数が脂肪燃焼ゾーンを超えない範囲で夜に週2～3回5キロから10キロ走る程度にしてる。
去年サブ4はできなかったけどフルを2回走ったので長距離耐性はある程度付いてるかな、と。
本格的な練習は涼しくなる9月半ばぐらいから始める予定。
620: 2017/08/06(日)12:45 ID:d1KynPp2(2/2) AAS
去年はこの時期でも2時間走とかやってたんだけどね…今年は暑くて無理。
621: 2017/08/06(日)14:17 ID:SBpyB9kv(1) AAS
暑さに弱いのか夏場は一時間くらいしか走れない しかもキロ5.5分がせいいっぱい
長距離の持久力耐久性がどれくらい落ちてるか11月の本番に間に合うのか
この時期みんな不安にならない？
622: 2017/08/06(日)15:11 ID:VIc2g+0w(1/4) AAS
>>604-621
ビチク語録 ①
夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう
ビチク語録 ②
顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
省3
623: 2017/08/06(日)15:12 ID:VIc2g+0w(2/4) AAS
>>604-621
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
省9
624: 2017/08/06(日)15:12 ID:VIc2g+0w(3/4) AAS
>>604-621
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
キチガイコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
省6
625: 2017/08/06(日)15:12 ID:VIc2g+0w(4/4) AAS
>>604-621
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
626(1): 2017/08/06(日)17:26 ID:j7MKjQah(1) AAS
10km、ハーフ、フル。
ダニエルズの表みれば一般的な想定タイムわかるじゃん。
あとはスピード型、持久力型とかで多少調整すりゃいい。
627: 2017/08/06(日)18:08 ID:7QkReKfA(1) AAS
>>626
10kは参考にならないとか言う奴いるけどそれだよな!
628(4): 2017/08/06(日)19:13 ID:qh0gI6DP(1) AAS
サブ4達成したら、引退するかサブ3.5目指すかウルトラの道に進むかの3択だよな 俺は引退してハーフ専門にやろうかと思ってるけど皆はどうよ？
629(1): 2017/08/06(日)19:14 ID:OmUrG9pd(2/3) AAS
>>616
だから、10kmなんかじゃ目安にもならないってことなんだよ。
630: 2017/08/06(日)19:17 ID:ClOvr2TR(1/2) AAS
>>628
サブ4程度で区切りにしちゃうの？
俺はタイムが頭打ちになるまでは続けるよ
今3時間34分まできた
631: 2017/08/06(日)20:02 ID:72f9Bf/9(1) AAS
>>628
トレイルや仮装してファンランを選ぶ人もいる
632: 2017/08/06(日)20:06 ID:/zXPtrio(2/2) AAS
左足のフクラハギがいろいろ痛い
力入んない感じだけど何これ？
633(1): 2017/08/06(日)20:10 ID:cF5DqMbX(1) AAS
練習辛いわ・・・
よく記録見ると６か月前とタイム変わってない・・・
暑いからと自分に言い聞かせてる
634: 2017/08/06(日)20:22 ID:28JpeOmA(1) AAS
>>633
それで大丈夫！
2月と同じタイムで走れてるならむしろ伸びてる
秋口になればわかるから辛いかもしれんががんばれ
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