[過去ﾛｸﾞ] 【2017】ジョギング報告スレ16【蝉が鳴いている】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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602: 2017/07/31(月)21:30 ID:EnnpHKc7(1) AAS
一人暮らしで飲み物はいつもペットボトルなので松屋かやよい軒で水2リットル飲むで
603: 2017/07/31(月)21:39 ID:wDLBdk1t(4/4) AAS
>>594
水ならお濠の下にあるじゃないですか
604: 2017/07/31(月)22:09 ID:OVBN37m+(1) AAS
休息日の予定だったが5キロ走って今月は120キロで締め
8月は目指せ150キロ
605: 2017/07/31(月)22:17 ID:bugEeZu4(1) AAS
8月はむしろ抑える方向の方が良いかと
606: 2017/07/31(月)22:20 ID:EBujbGSp(1) AAS
涼しいなと思っても走りはじめて２キロでやっぱり暑い 10キロ走って今月は154キロ
607: 2017/07/31(月)22:24 ID:UAN3ivQ6(1) AAS
そーいや、ランニング始めた頃はふくらはぎがどんどん太くなってって、そのうちフォームが整うと徐々にしぼんだな。
608(1): 2017/07/31(月)22:33 ID:1cROZSHq(1) AAS
5月 130km
6月 200km
7月 255km
8月は300km超えできるかな
インターバルやレペ等のスピード練習やって走行距離が減るのと、ジョグのみで距離伸ばすのって、どっちがいいんだろ
609: 2017/07/31(月)22:50 ID:jvZIHQMn(1) AAS
今月は220kmだった。
今まで長い時間・距離の練習はやったことがなく、
6月から11月の初フル向けに長い距離を走る練習を始めたが、
この時期は距離は稼げてもゆっくりペースでしか練習ができず
心配だ。
610: 2017/07/31(月)22:54 ID:HyHVuRRm(1) AAS
練習してもしても走力が上がらなくて不安になる
維持出来てれば夏場は上等と言うが、秋になってレベルアップを実感出来るんやろか...
611: 2017/07/31(月)22:59 ID:+z7dOQ0l(2/2) AAS
俺も気温の上昇とともに維持どころかペースが落ちていて練習になってるのか不安だ
612: 2017/07/31(月)23:13 ID:1KRhnX6q(1) AAS
まかやろう！ 猛暑に頑張ったら死ぬだろw
ペース落とせよ！ プロじゃあるまいしw
613: 2017/07/31(月)23:15 ID:BXT4wAWQ(1) AAS
15km 118分
日中は暑いですな。10kmのとき信号で止まって近くの花壇の脇に座っていたら
頭がクラクラしてきた。これはやばいと思ってそこで一旦休止。1時間後５ｋｍだけ追加。
スーパー給水2度
今月は170km 8月はなんとか200kmを目指すぞ。
614(1): 2017/07/31(月)23:17 ID:yucycoau(1) AAS
>>608
自分の足りないところによるでしょスピード足りないならレペやインターバル、スタミナが欲しいなら距離重視
自分は距離踏むよりスピードつけるほうがいいと思う
615: 2017/07/31(月)23:33 ID:tqQHX2UU(4/4) AAS
15km75分
月間141km
夜専ながらも暑熱順化を実感している今日この頃
616: 2017/07/31(月)23:54 ID:KwwWdDdM(1) AAS
俺はねノースフェイスのエンデュランスベルト使ってるよ ボトル、ジェル、スマホが入る ペットボトル持って走れないよ カッコ悪い
617: 2017/07/31(月)23:57 ID:P7t9VkUe(3/3) AAS
パソコンと同じだよ
クーラー付けずに動画編集とかやってると冷却ファン全快だしカクカクになるし熱暴走する
618: 2017/08/01(火)00:15 ID:2NrK3oEX(1) AAS
>>614
やっぱりそうかな
ハーフまででフルの予定はないから、距離は200をキープしつつ、週一か二でインターバルの方が良いような気がしてきた
619: 2017/08/01(火)01:08 ID:1fNvGDk2(1) AAS
15.3km/84分
ガーミン先生によると、気温27.8度ながら体感気温34.4度
ほぼ真夜中になってもこれとは異常だが、終わってからの水シャワーと赤コーラーが最高に気持ちいい
今月は206km、年末までにフルに6本（北海道、金沢、下関、神戸、奈良、防府）でるので、8月もがんばるでー
620(1): 2017/08/01(火)03:10 ID:H0XMKwHL(1/2) AAS
脳の温度上昇が運動で一番影響してるからな。
脳はCPUと同じで処理するとどんどん熱くなる
熱くなりすぎるとダメージが残ったりするし危険。
なめらかに走るためには脳で多くの処理が必要になるし、視覚情報もどんどん処理していかなければならない。
運動での脳の温度上昇は思ってる以上にかなりすごいらしい。
頭部に多く汗をかくのはたぶんこのせい。
脳がバランスなど処理できないと立ってじっとしてることもできないからな
最優先で冷やすべきは脳
621: 2017/08/01(火)04:06 ID:AdJ/pfvS(1/2) AAS
夏は走り続けてる限り体温はずっと右肩上がりだろうからね
楽なペースでのジョグでも段々キツくなってきて歩いてしまうであろう
逆に冬は体温を上げ、それを維持し続けるイメージだが
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