[過去ﾛｸﾞ] 【2017】ジョギング報告スレ17【立秋とは名ばかりの厳しい暑さ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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144: 2017/08/15(火)23:27 ID:TMv5gfyQ(1) AAS
7.5km52分
うーん
涼しいつもりが汗ダラダラだなあ
贅沢か
今日は雨凄かったみたいだけど海抜0メートル地帯で何も気にせず走れた
国内最先端の治水技術に感謝
145: 2017/08/15(火)23:58 ID:d5fRcCdm(3/3) AAS
17km 85分
雨やんで久々に走れた
146: 2017/08/16(水)00:17 ID:0w2zrIAu(1) AAS
10km 60分
今月は足痛と雨で全然走れてない。
湿布してから寝るかな。
147: 2017/08/16(水)00:36 ID:kWPVIfKl(1) AAS
ジョギングでプロテインて。
意識高すぎレペル高杉。
148: 2017/08/16(水)04:48 ID:pDRfgWF0(1/2) AAS
>>127
飲んでる
走った直後に飲むと飲まないで回復に圧倒的な差が出る
が、走った直後以外は食事だけで十分かな
149: 2017/08/16(水)05:00 ID:pDRfgWF0(2/2) AAS
あと、金銭的な話しだとプロテイン買った方が安いし、余計な脂質や糖質を摂らないで済む
トレーニングの強度に合わせてプロテインに黒糖や蜂蜜で糖質を加えれば最適な補給ができる
宣伝と思われたくないから購入場所は
書かないけど、
ソイプロテイン、タンパク質70％以上、脂質3％以下、糖質20％以下で10kgが1万円しない
走った後に飲むだけなら半年は余裕で持つよ
BCAAも他の余計な成分なしで1kg5千円ぐらいで半年以上は持つ
省1
150: 2017/08/16(水)07:36 ID:frB7qk0L(1/19) AAS
>>120-147
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
省20
151: 2017/08/16(水)07:36 ID:frB7qk0L(2/19) AAS
>>120-147
お 自演一人芝居20レス超えてるwww
構って欲しくて一生懸命自演やってたのに
構ってやれなくてゴメンなビチクw
約束だからレスしてやるぞw
最近ペースが鈍ってるなw
複数IDワッチョイw
キチガイジジイの自演一人芝居もっとカモーンw
独りでお話しカモカモカモーンw
省15
152: 2017/08/16(水)07:37 ID:frB7qk0L(3/19) AAS
>>120-147
ビチクコビトジジイw
接続先変えながら必死だなぁw
でもさービチクコビトジジイw
ここはオマエに苦情を言うスレなんだけどw
オマエの自演一人芝居は全部スレチだぞw
スレタイの意味も理解出来ないキチガイが毎日いっぱい湧いてるのかな？www
ビチクコビトジジイ～
複数ワッチョイでもっともっと自演一人芝居カモーンw
でもオマエのデカジャケ未だに酷い言われようだなぁw
省24
153: 2017/08/16(水)07:37 ID:frB7qk0L(4/19) AAS
>>120-147
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
省14
154: 2017/08/16(水)07:38 ID:frB7qk0L(5/19) AAS
>>120-147
ビチクコビトジジイw
接続先変えながら必死だなぁw
でもさービチクコビトジジイw
ここはオマエに苦情を言うスレなんだけどw
オマエの自演一人芝居は全部スレチだぞw
スレタイの意味も理解出来ないキチガイが毎日いっぱい湧いてるのかな？www
ビチクコビトジジイ～
複数ワッチョイでもっともっと自演一人芝居カモーンw
でもオマエのデカジャケ未だに酷い言われようだなぁw
省24
155: 2017/08/16(水)07:38 ID:frB7qk0L(6/19) AAS
>>120-147
ビチクコビトジジイw
連休で自演一人芝居にも熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
156: 2017/08/16(水)07:38 ID:frB7qk0L(7/19) AAS
ビチク妄想語録 ⑪
この年になると服装もだいたい決まってくるね。
いくらダイエットに成功しても若い人が着るような
モテスリム着て通勤とか恥ずかしくてできないし。
たまにそういう浮いたおっさんも見るけどｗ
自分は20代後半からずっとトラッド系できてるけど
40代になってスポーツをやるようになってから
※有名なデカジャケ以外にも中学生が着てるようなジャージとか
愛用しているビチクコビト爺さんｗ
ビチク妄想語録 ⑫
省5
157: 2017/08/16(水)07:39 ID:frB7qk0L(8/19) AAS
>>120-147
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
省3
158: 2017/08/16(水)07:40 ID:pOf3Zjf/(1) AAS
ロングの後は飲んでる
というかロングの後は食欲なくて食事採れないからプロテインで補給してる感じ
159(1): 2017/08/16(水)08:34 ID:O1rAzBdy(1) AAS
涼しい。ジョグではもったいないのでペーランに切り替え。14km67分。
160: 2017/08/16(水)09:19 AAS
外部ﾘﾝｸ:musclewatching.com
161: 2017/08/16(水)09:22 AAS
外部ﾘﾝｸ:nikutai-shinka.com
162: 2017/08/16(水)11:07 ID:plj9oKz/(1/2) AAS
毎日涼しくて盆休みのランニングがはかどるわ～ @横浜
163: 2017/08/16(水)11:35 ID:eASz5Qu+(1) AAS
毎日雨やん
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