[過去ﾛｸﾞ] 【2017】ジョギング報告スレ17【立秋とは名ばかりの厳しい暑さ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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397: 2017/08/23(水)14:19 ID:r0qxEN4+(5/7) AAS
>>387-394
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
398(2): 2017/08/23(水)14:25 ID:1SIHSfjy(1) AAS
>>393
俺もハーフでいいと思うな。もし完走できなかったらそれはそれで学ぶことが多いし。
399(2): 2017/08/23(水)15:14 ID:eTOsEA8+(1) AAS
>>393
今の時期で毎日12キロだと余裕だと思います。
今日は調子良いからこのままハーフ走っちゃおう！みたいなの思いつきでも余裕です。
400(3): 2017/08/23(水)15:21 ID:qspf84qm(1) AAS
>>393
まだ足ができてないので特に関節の故障は注意
長い距離で炎症始まって、それでも完走だけはしようと無茶すると結構なダメージが逝く
ハーフやフルは陸上部でも入部1年目でレースに出る人はいない
特に中年以降は関節を痛めやすいので、やはり2年くらいかけてしっかり体作ってからがおすすめだけど、
レース中に無理な完走根性は捨てて、痛くなって引きずるようだったらきっぱりリタイアするのがいいと思う。
401(3): 2017/08/23(水)16:15 ID:7LzBZPbB(1) AAS
>>393
>>400
練習3ヶ月でフルの大会に出て完走したけど。
それも最初1ヶ月は毎回10キロまでしか走れんかったし。
すでに毎日12キロ走る体力があって残り3ヶ月なら余裕余裕。暑さを差し引けば、ハーフなんて今走っても完走できるぐらい。
足ができてないから2年間体作ってからがいいとかナニ言ってんだ。今でさえ毎日12キロ走ってるんだよ393は。
402(2): 2017/08/23(水)17:01 ID:1ARMFsRm(1) AAS
>>401
そんなにあつくなるなよ
403: 2017/08/23(水)17:13 ID:r0qxEN4+(6/7) AAS
>>398-402
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
404(1): 2017/08/23(水)17:13 ID:SqmgsFTd(1) AAS
最初はダイエット目的で2年間コツコツ12km/日走ってたんだけど、友人の勧めで大会に出てみたら、初フルだったけど3時間以内で走れたよ。
さっさと大会出てたらもっと楽しめたかな。
405: 2017/08/23(水)17:13 ID:r0qxEN4+(7/7) AAS
>>398-402
近所走り専門のコビトジジイサブスリーだってwww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
省4
406: 2017/08/23(水)17:51 ID:B3JzSKWe(1) AAS
毎日12kmなら全然問題ないなぁ
フルなら一応その距離がどんな感じか体感しておいた方が良いと思うけどハーフなら記録狙いでもなければ完走は楽勝っしょ
407: 2017/08/23(水)18:03 ID:HNds1Hui(1) AAS
初ハーフの時は最長10kmしか走れなかった、というか初めて10km走れた日に勢いで地元の草大会にエントリーしたなぁ
当日は16km過ぎで脚が動かなくなって、最後はキロ5分55秒まで落ち込んだけど何とか111分で完走
>>404
初フルでサブ3は凄すぎるわ
12kmも2年間続けていたら、そこまでの領域に達するんだな
408: 2017/08/23(水)19:00 ID:l1Wlap9J(2/2) AAS
暑くてスピードや距離を稼げなくても心拍数はしっかり上げて練習しろや
409: 2017/08/23(水)19:18 ID:/kAu8j8N(1) AAS
>>390
あーもう走れない、終わり、でなく、
その後歩いて距離を稼げば、持久力がついて距離は伸ばせる
もし現時点で速度が速いなら、ゆっくり走るだけでも随分伸ばせるけど
>>393
歩かず完走出来る最低ラインが、大会の半分の距離を練習で走ってる事だと思う
フルでも21kmは最低限
ただしもちろん最後は全く余裕なく、脚は痛みかなりキツい状態でゴールとなる
大会の3分の2の距離を練習して臨めればそこそこ最後までいい感じに走れる
とりあえず現状でハーフなら問題ないし、3ヶ月あればもっと練習出来るのでハーフが良いのでは？
省1
410: 2017/08/23(水)19:36 ID:1XmzK0qM(1) AAS
10kかハーフかは制限時間次第では？
毎日12kmジョグも湘南国際のハーフみたいなのを目標にしているのならば勝手にどうぞ。
411: 2017/08/23(水)20:46 ID:7dvSfQpB(1) AAS
南関東だが、今日コオロギの声を聞いた。やべー秋が来る！！
412: 2017/08/23(水)20:55 ID:xbxBvRYT(1) AAS
8.4km 52分
夕方ならマシかなと思ったが、やっぱり暑かった
413: 2017/08/23(水)21:00 ID:Yc5U0Drp(1) AAS
はぁ フルまであと一ヶ月なのに距離全然走ってなくてやばいな
来週までに３０キロ踏んどかないとなぁ
414: 2017/08/23(水)22:03 ID:TeRB2rwj(1) AAS
2kmで違和感覚え中断
股関節炎で10日走れてねぇ
415: 2017/08/23(水)22:13 ID:M6es72lk(1) AAS
>>390
距離気にせずのんびり1時間走を何度か
あら不思議気づけば10キロ走れる体に
416(2): 2017/08/23(水)22:18 ID:jZ0ydWL4(1) AAS
ランニング始めて3ヶ月で、やっとハーフと同じ距離を練習で2時間くらいで走れるようになったんだけど、膝の痛みがなかなか治らない。
走り出したらあまり気にならなくなるから走っちゃうんだけど、しっかり休めば治るのかな？
来月、初レースだからそれまでに治したいんだけど…
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