[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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307: 2017/08/23(水)14:44 ID:D/ziF/p1(1) AAS
4分5秒がジョグペースてｗ
LTレベルやんｗ
308: 2017/08/23(水)15:25 ID:HOlnr7z3(1/2) AAS
ハムばかり鍛えていてもダメ
大腿四頭筋、腓腹筋、ヒラメ筋もしっかり鍛える
市民ランナーは何故かハムばかり鍛えようとするから怪我するしスピード出ない
309: 2017/08/23(水)15:52 ID:ZKBQhim5(2/2) AAS
↑いったいお前は誰なのかと...
310: 2017/08/23(水)16:02 ID:HOlnr7z3(2/2) AAS
訳の分からんコアトレだの青トレだのはやる必要無し
アブローラーを毎日10回10セットやるべき
すぐに腹筋がバキバキに割れる
311: 2017/08/23(水)17:36 ID:qspf84qm(1/2) AAS
市民ランナーはやたらハムケツを意識しすぎだな
走り方見てると足が後ろに残って腿が全く上がってないやつらばかり
つんのめった感じで重心バランスがおかしい。
そのうち地面に引っかけて転ぶんじゃないかと心配するわ
足を引き付けて腿を上げながら蹴ることで、蹴りの力はさらに増すんだけどね。
軸回転力が生まれるから。
ボクシングで言う、左腕を引きながら右手でパンチを出すのと同じ原理。
312: 2017/08/23(水)17:39 ID:qspf84qm(2/2) AAS
コロコロってウエイトリフターが膝ついてやってるのに
一般素人はなぜか膝つかないでやりたがるよな
鍛えるという目的より、パフォーマンスで悦に浸りたい目的にしか見えない
313: 2017/08/23(水)18:58 ID:l1Wlap9J(3/4) AAS
サブ3クラスにもなってプリティケチュをビルディング出来てないやつはヤバいよ
314: 2017/08/23(水)19:07 ID:deDWCE6U(1) AAS
自分も含めてギリギリサブ3クラスの人は
フォームは自己流で適当
フォームなんか特に意識してない人ばかり
たまにYouTubeの動画で自分を捜して見てみるけど
自分で見てて恥ずかしいw
315: 2017/08/23(水)19:17 ID:l1Wlap9J(4/4) AAS
走ってる人見てるとフォームなんて全員バラバラだよ
特に腕の振り方に差が出る
316: 2017/08/23(水)19:54 ID:DRkeeCk8(2/2) AAS
>>193
Bスキップってなんの役に立つの？
こんなに腿を上げたら骨盤が後傾しちゃう気がするけど
317(1): 2017/08/23(水)21:02 ID:ry80utws(1) AAS
京都マラソン・サブ3の俺、
ジョグのみなんて認めない。
俺はスピード練習を坦々と重ね、
いつか2時間50分を切るんや！
おいでやす！京都へ。
ぶぶ漬けでも、どうどす？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
318: 2017/08/23(水)21:08 ID:s2vk8VM6(1/2) AAS
>>317
そういうのいいからさっさとジョグのみサブ3の証拠だしてよ
319(1): 2017/08/23(水)21:12 ID:M3tV8iNm(1) AAS
ちょ、おま、これコピペで拡散されんぞw
320: 2017/08/23(水)22:00 ID:GTj//wBk(1) AAS
暑すぎワロタ
頑張って１ｋｍ3分30秒だよもう
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