[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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389: 2017/08/27(日)09:03 ID:iT16f9KW(2/2) AAS
>>382-387
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
390(1): 2017/08/27(日)10:38 ID:U3FHrzUE(1) AAS
走る前にストレッチすると腱が伸びきって衝撃を吸収するバネが無くなって捻挫とかしやすくなるって言うのは定説になってきてるね
391(1): 2017/08/27(日)11:18 ID:3/fUmB12(1/3) AAS
でも、ストレッチしないとブチって切れそうで怖い・・・
392(1): 2017/08/27(日)11:27 ID:s6yDoUuk(1) AAS
>>390-391
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
393(1): 2017/08/27(日)12:34 ID:ylwWSCYf(1) AAS
>>392
アップはまだデスカ？w
394: 2017/08/27(日)14:29 ID:ZcEo1QNt(1) AAS
>>393
818無職で生活はアップアップです
395: 2017/08/27(日)16:44 ID:8rkv+z2S(1) AAS
動的ストレッチしろよ
396: 2017/08/27(日)18:45 ID:eJ+DSyTG(1) AAS
ジョグのみサブ3の俺。
今週末は午後からしか走る時間を取れず、2日とも午後2時から4時までの灼熱期間で20kmジョグしてきたよ。
何とか8月も月間300kmは達成できそう。来シーズンもサブ3いただきやで！
397: 2017/08/27(日)19:13 ID:QhJLuZCW(1) AAS
サンスポ2017.8.27 11:03
ハーフマラソンで男女金／夏季ユニバ
ユニバーシアード夏季大会第９日は２７日、台北などで行われ、ハーフマラソンで
男子の片西景（駒大）、女子の棟久由貴（東農大）がともに金メダルに輝いた。男子
は表彰台を独占し、工藤有生（駒大）が２位、鈴木健吾（神奈川大）が３位。女子の福居
紗希（城西大）が３位に入った
外部ﾘﾝｸ[html]:www.sanspo.com
尚東洋大は競歩専門大学になった模様
398(2): 2017/08/27(日)19:30 ID:pUcpswV3(1) AAS
2:45分切り狙うオレ
昨日灼熱のなか1km3:20レペ7本やったら
ダメージでかすぎて朝起き上がれず
昼前から25kmジョグと流しで終了
399: 2017/08/27(日)20:42 ID:fVX9r8pB(1) AAS
>>398
字が読めないのか？低脳クズ。
お前はコッチ。日本語わかるか？？
2chｽﾚ:athletics
400(2): 2017/08/27(日)20:50 ID:nWcTPxQH(1/6) AAS
あれぼど言っただろ夏は無理すんな
俺も50分切りが今の一番近い目標だけど、夏に無理はしない
レース本番は真冬だよ、今は5km22分程度、45分狙いなら5km21分30くらいMAXでボチボチやれば良い
まぁ今からウズウズしている、どれだけスピードが上がったか？5km18分後半余力有りで出せれば50分切りもいける
今は充電期間だがやるしかねぇな
401: 2017/08/27(日)20:51 ID:+Fihgx2A(1) AAS
>>400
字が読めないのか？低脳クズ。
お前はコッチ。日本語わかるか？？
2chｽﾚ:athletics
402: 2017/08/27(日)20:58 ID:MOpcYyOt(2/2) AAS
俺も夏は走らないタイプ。
最近は暑すぎるから10日は走ってない。
403(1): 2017/08/27(日)20:58 ID:nWcTPxQH(2/6) AAS
俺が10分台の時はまだ早い来るなと言われ、サブ3になったらまた来るなと言われる
目標は目標50分切り目標でも現実はまだギリギリのサブ3レベルかもな
と言うことはこのスレは3時間9分~3時間までの限られた人間しか来てはいけないスレなのか？
俺は前にも言ったがこのスレのおかげでサブ3になれた、その恩返しがしたいだけ、しょうもないジョギング野郎よりは有意義な情報や実戦のやり方をわかっている、それを伝えたいだけ
404: 2017/08/27(日)20:59 ID:qnk0XgqU(1) AAS
もう8月も終わりだけど富士登山競走終わった安心感と暑さで今月は距離踏めてないな
スピードアップを図ろうといろいろやったけどあまり身についてない気がする
さっき10㎞閾値走したけどキロ4維持できたのは5㎞までで最後4.15ぐらいまで落ちてしまった
405: 2017/08/27(日)21:08 ID:LrRH99fj(1) AAS
>>403
お前の意見なんて煎らないからあっち行け。クズ。死ねよ。
406(1): 2017/08/27(日)21:13 ID:gN8p4/CM(1) AAS
>>398>>400
有益な議論ができるならここにいてもいいぞ
ジョグカスみたいな自分語りオナニーに終始するなら邪魔
407: 2017/08/27(日)21:25 ID:fdA7JND/(1) AAS
>>406
自演してんなよクズ
408(1): 2017/08/27(日)21:31 ID:nWcTPxQH(3/6) AAS
現役サブ3の話がいらないと言うならここのスレの存在も要らないだろ
じゃあ自己流でやれば？サブ3した事ない人同士の会話でこれくらいでサブ3出来るってよ？
で来シーズンも一桁止まりで馴れ合って面白おかしくやれば良いスレにしたいならな、今年こそはっていう思いがねぇのかよ
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